Antje Heimsoeth Podcast

Sie werden es nicht bereuen, gescheitert zu sein. Sie werden es bereuen, es nicht versucht zu haben.

Wir zögern. Wir warten auf den "richtigen Zeitpunkt". Wir sagen uns: "Vielleicht nächstes Jahr."

📌 Wir bereuen es nicht, dass wir etwas angesprochen haben – wir bereuen es, dass wir geschwiegen haben.

📌 Wir bereuen es nicht, es versucht zu haben – wir bereuen, es nicht versucht zu haben.

📌 Wir bereuen es nicht, etwas verändert zu haben – wir bereuen, dass wir stecken geblieben sind.

Wie stellst du sicher, dass du nicht mit Reue zurückblickst?

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Du beeinflusst als Trainer die psychosoziale Entwicklung Deiner Sportler in jeder Sekunde und bei jeder Aktivität auf dem Spielfeld ...

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Veränderung löst Widerstand aus. Dein Gehirn sehnt sich nach Sicherheit und überflutet Dich mit Selbstzweifeln: „Bin ich wirklich (schon) kompetent und qualifiziert genug?", „Was ist, wenn ich mich auf eine Nische spezialisiere und der Markt verschwindet?" oder „Kann ich diese Versprechen wirklich halten?"

Es sind diese inneren Blockaden, die die Umsetzung stillschweigend sabotieren.

1. Angst vor Spezialisierung

2. Lähmung durch Perfektionismus

Du verzögerst die Markteinführung Ihres Angebots (Produkt/Dienstleistung), weil „es noch nicht fertig ist".

3. Hochstapler-Syndrom

„Wer bin ich, dass ich mich als Experte / Coach positionieren kann?" Dieser stille Saboteur hält Dich klein.

Denke daran: Expertise bedeutet nicht, alles zu wissen – es geht darum, Ergebnisse zu liefern, die Ihre Kunden wirklich brauchen und schätzen.

4. Kurzfristiger finanzieller Druck

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Der Erfolg eines Sportlers hängt von seiner mentalen Leistung ab.

Alle Top-Sportler, mit denen ich zusammengearbeitet habe, haben ein stabiles, belastbares Selbstvertrauen entwickelt. Sie können sich selbst unter Druck beruhigen, sie achten auf ihre Trainingsziele, wie sie sich mental vorbereiten und analysieren Ihre Turnierleistungen.

Mentale Fähigkeiten, mit Druck umzugehen, stabiles Selbstvertrauen und mentale Stärke aufzubauen, kann trainiert und weiterentwickelt werden.

Im Laufe der letzten 20 Jahre habe ich als Mentaltrainerin sowohl Top-Sportlern, Nachwuchssportlern, Trainers als auch Eltern geholfen, die mentalen Herausforderungen zu meistern, damit die Sportler ihre Stärken in Turnieren ohne Angst abrufen können. 5 Grundlagen des mentalen Spiels eines Champions aufbauen:

1. Vision, Glaube und Zielsetzung

Was möchtest du erreichen, wer willst du sein und warum machst du den Sport, den du ausübst? Anschließend musst du einen Plan erstellen und diesen geduldig einhalten.

2. Mentale Vorbereitung auf jede Runde

3. Unerschütterliches Selbstvertrauen entwickeln und in der Lage sein, sich selbst zu beruhigen

4 Performance Prozess Was sind die wichtigsten Aktivitäten, über die ein Sportler in jeder Phase des Wettkampfes die vollständige Kontrolle hat?

5. Analyse nach dem Wettkampf

Bitte lassen Sie mich wissen, wenn Sie Fragen zum Einzelcoaching oder Online Kurs Sportmentaltraining haben.

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Viele Menschen denken, dass es beim Coaching um große, dramatische Durchbrüche geht. Die Art, bei der ein Klient plötzlich alles erreicht, alle (mentalen) Hindernisse überwindet und sich über Nacht in einen souveränen Menschen voller Selbstvertrauen verwandelt.

Klingt toll, oder?

Aber in Wirklichkeit … funktioniert High Performance so nicht.

Die größten Erfolge kommen von kleinen, wiederholbaren Veränderungen – kleinen Anpassungen, die sich im Laufe der Zeit summieren.

Tipp Nr. 1: Hören Sie als Coach auf, Antworten zu geben – stellen Sie bessere W-Fragen.

Tipp Nr. 2: Verfolgen Sie nicht nur Ergebnisse, sondern Prozesse und Fortschritte.

Tipp Nr. 3: Beim Coaching geht es nicht darum, Menschen mit noch mehr Informationen zu überschütten. Es geht darum, Klienten zu helfen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Für einige von Ihnen klingt die Vorstellung, Angst vor dem Erfolg zu haben, absurd. Wie könnte jemand genau das fürchten, was wir alle erreichen wollen? Und doch ist es weiter verbreitet, als Sie denken.

Der Kern des Problems ist eine leichte Schwäche im Selbstvertrauen. Die Antwort auf Angst vor Erfolg ist stabiles Selbstvertrauen.

Formen der Angst vor dem Erfolg:

• Selbstüberschätzung, Arroganz
• Perfektionismus
• Hochstapler-Syndrom
• Angst vor Eifersucht
• Zusätzliche Aufmerksamkeit anderer Menschen

Möchten Sie Ihren Erfolg einschränken, um sich nicht mit diesen potenziellen Situationen auseinandersetzen zu müssen, oder möchten Sie Ihren Zielen nachgehen? Sie müssen sich entscheiden.

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Nachdem ich über 2 Jahrzehnte hinweg über 100 CEOs gecoacht habe, habe ich gesehen, was das Außergewöhnliche auszeichnet.

Hier ist, was sie anders machen:

1 Sie bleiben unter Druck stabil

2 Sie kommunizieren harte Wahrheiten. Das Beschönigen oder Zurückhalten von Informationen geht auf Kosten von Vertrauen.

3 Mikromanagement schwächt das Vertrauen des Teams.

4 Sie laden zu Widerstand und Debatten ein

5 Beschäftigt zu sein bedeutet nicht, effektiv zu sein.

6 Sie kommunizieren klare, unerschütterliche Erwartungen

7 Das Festhalten an der Kontrolle begrenzt das Wachstum.

Die Besten streben nicht nach Perfektion, sondern nach Fortschritt.

Die Frage ist also nicht, ob Sie Fehler machen werden (weil Sie welche machen werden).

Die Frage ist: Was lernen Sie aus Fehlern?

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Zu viel Nachdenken und Selbstsabotage stehlen uns Zeit und Nerven. In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie sich davon befreien können. 1. Selbstreflexion: Erkennen Sie das Muster↳ Du kannst nicht ändern, was du nicht bemerkst. 2. Fordere deine Gedanken heraus↳ Frage Dich: Kannst du mit 100%iger Sicherheit sagen, dass dieser Gedanke wahr ist? 3. Overthinking führt zu Untätigkeit. Frist für Entscheidung festlegen 4. Übe Dich in Achtsamkeit 5. Ergreife Maßnahmen - Klarheit entsteht durch Tun, nicht durch Grübeln. 6. Wechseln Sie von "Was wäre, wenn" zu "Was ist" 7. Lege eine "Sorgenzeit" (auf einem Sorgenstuhl) fest 8. Konzentriere Dich auf Lösungen 9. Lasse los 10. Sei nett zu dir selbst↳ Die Gewohnheit zu brechen, braucht Zeit. Was ist ein Gedanke, den du heute loslassen kannst? Möchten Sie Mental Coaching in Anspruch nehmen? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/

Möchten Sie selber ein Top Mental Coach werden? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-modular/

Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat.

Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst.

Wenn ich von vorne anfangen müsste, mit dem Wissen, was ich jetzt habe: Ich hätte mir Jahre voller Frustration, Tränen, Überarbeitung und Unterforderung erspart.

Ich war in den letzten 20 Jahren als Speaker, Mental Coach und Trainerin für viele Spitzensportler, Wirtschaftspersönlichkeiten, Vorstände, Führungskräfte und Gründer tätig – aber ich habe fünfmal länger gebraucht, als nötig war, um ein stabiles Unternehmen aufzubauen.

Denn während es beim Coaching darum geht, andere auf Ihrem Weg zu begleiten, ist der Aufbau eines Coaching-Unternehmens eine völlig andere Fähigkeit.

Der Hauptgrund dafür, dass es so vielen talentierten Trainern schwerfällt, sich über Wasser zu halten oder ihr Geschäft auszubauen, ist nicht ihre Trainerfähigkeit, sondern die Tatsache, dass sie immer wieder die gleichen kostspieligen Fehler machen.

Ich weiß es, weil ich die meisten davon selbst gemacht habe.

Wenn Sie also ein Business Coach, Trainer, Sportmentalcoach oder Sportpsychologe sind und versuchen, Ihre Praxis auszubauen:

In dieser Podcastfolge spreche ich über die größten Probleme, die Sie zurückhalten – und wie Sie sie vermeiden können.

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► Einzelcoaching, Online oder im Präsenz: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sportcoaching/

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