Antje Heimsoeth Podcast

Im Leben warten wir oft an der Seitenlinie und zögern, aktiv zu werden oder unsere Träume zu verfolgen. Warten kann jedoch ein Hindernis für unseren Fortschritt und unser persönliches Wachstum sein. In der Podcastfolge, aufgenommen Mitte April 2024, lernen Sie: Warum sollten Sie aufhören zu warten? Wie Sie sich aus dem Wartespiel befreien Was tun statt zu warten Was Sie NICHT tun sollten: 1) Vergleichen Sie sich mit anderen: Jeder Weg ist einzigartig.  2) Verweilen Sie bei der Negativität. 3) Warten Sie auf den "perfekten" Moment. 4) Aufgeben nach Rückschlägen Denken Sie daran, dass die einzige Grenze Ihres Potenzials diejenige ist, die Sie sich selbst setzen. 

Gratis Angebote der Heimsoeth Academy: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/ 

Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat.

Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben.

Wir haben uns als Sportler für Herausforderungen, Unsicherheit und Mind Chatter entschieden. Mind Chatter ist normal.

• Was ist Mind Chatter? Kommunikation mit uns selbst, Selbstzweifel, negatives Denken.
• „Ich habe Angst.“ vs. „Ein Teil von mir hat Angst.“
• Fokussiert Sein auf Meinungen und Ergebnisse führt zu Selbstzweifeln.
• Fokus auf Aktionen und Prozess
• Distanzierung
• Mentales Wohnzimmer
• Schlüssel: Vorbereitung vor dem Wettkampf auf Mind Chatter
• Mentales Training

Weitere Impulse kannst du auf meinem Blog oder in meinem Buch „Sportmentaltraining“, 3. Auflage, nachlesen.

► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA-zertifiziert: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mental-coach-basic/

Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und Du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, bitte teile diese in deinem Netzwerk! Danke!

Als Sportler haben wir uns Ziele gesetzt, nur um auf Hindernisse und Hürden zu stoßen, die uns den Weg versperren. Enttäuschung ist ein unvermeidlicher Teil der Verfolgung attraktiver Ziele. Jedes Mal, wenn Du Dir ein Ziel setzt, wirst du mit Situationen und Ereignissen konfrontiert, die Deinen Weg zum Ziel direkt blockieren können. 

Denke an Deine eigenen Ziele. Sind sie für Dich bedeutungsvoll genug, um Rückschläge wegzustecken? Bist du bereit, dich Enttäuschungen zu stellen und zu akzeptieren, dass sie Teil deiner Reise sind? Nimm Rückschläge an. Sie sind Sprungbretter zu Deinem Erfolg. ► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA-zertifiziert: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mental-coach-basic/

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In unserer neuesten Podcast-Folge habe ich die Freude, Michael, ein Experte für Rhetorik und Kommunikation, bei mir zu begrüßen. Michael hilft Menschen, besser zu sprechen und ihre Stimme besser zu nutzen.

Inhalte:

• Das größte Geheimnis auf der Bühne: Der Redner überrascht sich selbst, nicht nur das Publikum. Ich erfinde mich als Redner immer wieder neu. Ich führe auf der Bühne keinen Monolog, sondern einen Dialog mit dem Publikum. Das Publikum ist jedes Mal anders.
• Videoanalysen nutzen
• Lampenfieber nutzbar machen
• Wie halte ich die Aufmerksamkeitskurve im Publikum oben
• Nicht gleich beim Ankommen auf der Bühne sprechen. Am Schluss Applaus aushalten statt schnell die Bühne zu verlassen.
• Wofür stehe ich auf der Bühne? Ein Teilaspekt einer Rede ist, Informationen zu transferieren, ein weiterer Menschen zu bewegen. Wozu möchte ich die Menschen bewegen? Wieso brenne ich für das Thema? Was fasziniert mich am Thema?
• Indikator für Erfolg einer Rede: Dass ich Menschen verändert habe.

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Weiteren Content von Michael finden Sie hier: Podcast: https://open.spotify.com/show/7MFHktRpykfMTDXvemvQgB 

Homepage: https://www.leading-speaker.de 

Instagram: https://www.instagram.com/michael.von.bennigsen/ 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michael-von-bennigsen-16446a225/ 

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Wie kann ich die inneren Dämonen bezwingen? Denn Angst verhindert Fokus auf den nächsten Schlag und verhindert Flow, und nur im Flow ist Höchstleistung möglich. Sie spielen nicht ihr bestes Golf.

• Unterscheiden Sie in Bammel – Angst – Panik
• Finden Sie die Auslöser.
• Unterscheiden Sie Stress und Angst.
• Machen Sie sich Ihre Stärken bewusst.
• Atmung zum Reset
• Schlag für Schlag spielen
• Flexibles Mindset aufbauen
• Alle Löcher mögen

► Der schnellste Weg, Ihr mentales Spiel zu verbessern, besteht darin, mein Online Seminar Golf Mental zu besuchen und/oder ein persönliches Coaching per Zoom - https://www.heimsoeth-academy.com/golf-mental-coaching-online-training/ - oder persönlich zu erhalten. ► Online Kurs „Golf Mental“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/

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Du hast alles in Dir – für Veränderungen und Voranschreiten. Akzeptiere das Auf und Ab des Lebens, akzeptiere, wo du gerade bist. Dein Leben, Glück und Erfolg liegt in Deiner Verantwortung. Du bist für Veränderung, eine bessere Beziehung, gesundes Leben, Veränderung oder Arbeiten aus dem Ausland verantwortlich. Sei mutig. 

Unser wahrer Reichtum liegt nicht in Besitztümern, sondern in den gelingenden Beziehungen, die wir pflegen, und dem positiven Einfluss, den wir hinterlassen werden. > 

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In der Studie "The Neuroscience of Trust", die im Januar 2017 in der Harvard Business Review erschien, schrieb Paul Zak, Professor an der Claremont Graduate University: Im Vergleich zu Menschen in Unternehmen mit niedrigem Vertrauen berichten Menschen in Unternehmen mit hohem Vertrauen: 74 % weniger Stress, 106 % mehr Energie bei der Arbeit, 50 % höhere Produktivität, 13 % weniger Krankheitstage, 76 % mehr Engagement, 29 % mehr Zufriedenheit mit ihrem Leben, 40 % weniger Burnout. Nachdem ein wichtiger, wenn nicht der wichtigste, Bestandteil von Beziehungen, das Vertrauen ist, macht unser modernes Leben mit seinen Herausforderungen es nicht einfacher. Dabei bleibt eines – über alle Zeiten und Veränderungen – wohl immer gleich, wie der Dichter Matthias Claudius festgestellt hat: „Die größte Ehre, die man einem Menschen antun kann, ist die, dass man zu ihm Vertrauen hat.“

Wenn Sie diese Podcastfolge wertvoll finden, lesen Sie weiter in meinem Buch „Vertrauen entscheidet. Die vergessene Basis der Führung“: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/buch-vertrauen-entscheidet/

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(aufgenommen im März 2024) "Verunsicherte Menschen suchen Antworten an den falschen Stellen." - Robert Schwarz 

In einer Welt, die voller Menschen ist, die sich aus Angst vor Ablehnung und Unsicherheit verändern oder maskieren, sind authentische Menschen, die innerlich lebendig sind, eher selten.

Unsicherheit führt dazu, dass sich Menschen ängstlich und eifersüchtig sind. 

Aber! Wir sind, wer wir sind, unabhängig von anderen!

Die Menge an Geld, die wir verdienen, die Anzahl der Follower, die wir haben, die Menge an Popularität und Ruhm, von der wir glauben, dass wir sie haben, das alles sind Faktoren, die niemals aussagen können, wer wir wirklich sind! 

Eine Identität, die auf "Popularität" basiert, wird uns keinen Frieden bringen. 

Wenn wir von Menschen oder Dingen abhängig sind, die uns aufbauen, werden sie die gleiche Macht haben, uns zu zerstören.

 Ein zufriedenes Leben ist besser als ein erfolgreiches Leben.

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Um Glauben aufzubauen, brauchen Sportler eine Mischung aus Fleiß, guter Vorbereitung, Selbstvertrauen, Selbstliebe, Dankbarkeit, positivem Selbstgespräch und mentaler Stärke.

Die Entwicklung eines erfolgreichen mentalen Spiels beginnt mit dem Aufbau positiver Glaubenssätze. 

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Bei der Ski-WM 2021 war es für Kira Weidle besser gelaufen: Sie sicherte sich mit einer Silbermedaille im Abfahrtsrennen den Platz auf dem Podest und damit den Titel Vize-Weltmeisterin. Und sie benannte für diesen Sieg einen Schlüsselfaktor, der sich auch auf Mitarbeitende und Führungskräfte in der Wirtschaft übertragen lässt: „Wenn ich mit Spaß fahre, bin ich schnell. Es hat richtig Spaß gemacht. Das ist bei mir auch der Schlüssel zum Erfolg. Endlich zurück auf dem Podest!“ (FAZ, 15.1.22). Viele Menschen gehen einem Job nach, bei dem sie die Freude an ihrem Tun vermissen. Die Auswirkungen sind nicht zu unterschätzen: Freude kann ein regelrechter Erfolgsmotor sein. Schon Albert Schweitzer wusste: „Erfolg ist nicht der Schlüssel zum Glück. Glück ist der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie lieben, was Sie tun, werden Sie erfolgreich sein.“ Denn wenn wir Spaß haben an etwas, sind wir lockerer. Die Freude entspannt uns gewissermaßen. Das, was wir tun, fällt uns leichter, wir nehmen Anstrengungen und Herausforderungen anders wahr.

Ein weiteres Beispiel: Der Olympiasieger von 2021, Florent Manaudou aus Frankreich, Schwimmer, der während seiner Vorbereitung auf die Olympischen Spiele in Tokio frustriert war, weil er nicht schnell genug schwamm, konzentrierte sich schließlich darauf, den Spaß zurückzubringen, anstatt sein Glück von seinen Ergebnissen abhängig zu machen. In den letzten Trainingswochen und während der Olympischen Spiele beschloss er, sich auf das "reine Vergnügen" zu konzentrieren. Am Ende trug er eine Silbermedaille um den Hals. 

Spaß hilft, Druck loszuwerden und macht uns entspannter, was in Verbindung mit Konzentration zu besseren Leistungen führt.

Spaß fördert die Kreativität und die Möglichkeiten. 

Spaß zu haben hilft auch, die Reise zu genießen, und erhöht damit die Wahrscheinlichkeit, das Ziel zu erreichen. 

Wie viel Spaß haben Sie in Ihrem Sport, in Ihrem Leben?

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