Antje Heimsoeth Podcast

Ich gebe Antworten auf die Fragen:

• Meine Rolle

• Wie bin ich dazu gekommen?

• Gibt es Unterschiede in der Arbeit mit Sportlern aus unterschiedlichen Sportarten?

• Muss ich selbst Sportler*in sein? • Mit welchen Themen kommen Sportler, Trainer und Teams auf mich zu? • Welche mentalen Fähigkeiten muss ein Sportler beherrschen?

https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach/ >>

Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke!

Sie stehen auf der großen ausgeleuchteten Bühne, sollen eine Rede vor etwa 570 Menschen aus Wirtschaft und Politik halten - so auf dem Wirtschaftsforum des Berchtesgadener Lands 2024. Das nächste wichtige Meeting im Unternehmen nähert sich. Bei den Vorstellungen daran bekommen Sie Schweißausbrüche, Herzrasen, Magenprobleme. Sie schlafen in der Nacht vorher schlecht.

Die größte Angst des Menschen ist die Angst vor dem Versagen. Man weiß, man steht da vorne und die Zuhörer erwarten von einem eine ganze Menge.

Für mich ist immer wieder wichtig: Angst ist normal, verständlich. Fast alle Menschen, mit denen ich in irgendeiner Form zusammen gearbeitet habe (Coaching), berichten mir von Ängsten, Unsicherheit, Zweifeln. Auch die Spitzensportler, die ich auf Championate wie die Olympischen Spiele oder Weltmeisterschaften vorbereite und als Sport Mental Coach begleite.

🎤 Die gute Nachricht: Sie können Ihre Redeangst, Nervosität, Lampenfieber in den Griff bekommen: https://antje-heimsoeth.com/tipps-gegen-redeangst-lampenfieber-redeangst-was-hilft-antje-heimsoeth/

🎤 Video: Was tun bei Blackout, Lampenfieber und Nervosität: https://www.youtube.com/watch?v=2bpPitNecsE&t=222s

Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat.

Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst.

Viele Interventionen der Positiven Psychologie helfen beim Stressabbau. Es hat sich gezeigt, dass achtsamkeitsbasierte Interventionen Stress abbauen, die Stimmung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

• Kultur der Dankbarkeit fördern
• Sich in Achtsamkeit üben
• Stärkenbasiertes Coaching; auf Stärken schauen
• Gelingende, positive Beziehungen pflegen
• Ziele setzen, Ziele erreichen, Erfolge feiern

Mehr zu den Interventionen in meinem Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern": https://amzn.to/3zxaU91

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Die Podcastfolge (mit einer Übung am Ende) gibt Antworten auf: - Wie wirken Selbstgespräche - Muss ich immer positiv denken? - Muss ich mich selbst belügen? https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Wirtschaftswoche. Selbstgespräche nutzen: https://www.wiwo.de/erfolg/management/management-manager-koennen-von-spitzensportlern-lernen/9485732.html

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Was treibt Menschen dazu, auf dem Golfplatz noch mehr Stress zu tanken statt diesen wunderschönen Sport als Ausgleich zu nutzen?

Mögliche Stressoren: Das kann eine große Gruppe Menschen sein, die uns beim Abschlag vom ersten Tee zusieht, ein kurzer Downhill-Putt, der am Loch vorbeirauscht, Gesichter, Blicke, Gespräche von Mitspielern, starker Wind, Müdigkeit, müde Beine, tief fliegende Flugzeuge der Bundeswehr, keine Konstanz im Spiel, Menschen im Flight, die man nicht mag, erster Abschlag, Durchspielen, Turnier mit der Mannschaft – Druck, Verantwortung; es läuft nicht auf der Driving Range vor dem Turnierstart.

► Podcastfolge Stressbewältigung auf dem Golfplatz v. 01. März 2024: https://www.heimsoeth-academy.com/stressbewaeltigung-auf-dem-golfplatz-golf-mental/

► Online Kurs „Golf Mental": https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/

Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, bitte teile diese in deinem Netzwerk! Danke!

Wege, um mental gesund zu bleiben:

• Glücksliste anfertigen: Was macht dich glücklich?
• Wer bist du? (Identität), Akzeptanz dessen, wie ich bin
• Selbstfürsorge
• Kontakte zu anderen Menschen pflegen.
• Sich die Erlaubnis geben, Fehler zu machen.
• Niederlagen definieren Dich nicht.

https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >>

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Im Bereich der Sportpsychologie gibt es einen weit verbreiteten Mythos, dass die Suche nach mentalem Coaching oder Therapie ein Zeichen von Schwäche oder Inkompetenz ist. Dieses Missverständnis hält Sportler oft davon ab, die wertvollen Vorteile zu erkennen, die Sportmentalcoaching bei der Verbesserung ihrer Leistung und ihrer mentalen Gesundheit bieten kann. Indem wir den Mythos zerstreuen, dass die Suche nach Unterstützung durch einen Sportmentalcoach ein Zeichen von Schwäche ist, können wir Athleten dazu ermutigen, mentales Coaching als wichtige Ressource zur Optimierung ihrer Leistung, zur Förderung der mentalen Widerstandsfähigkeit und zum Erreichen ihrer sportlichen Ziele zu nutzen. https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ >>

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Für ein gutes Leben braucht es gar nicht so viel.

• Erlaube dir Fehler
• Fokussiere dich auf das, was du kontrollieren und beeinflussen kannst
• Entwickle Klarheit bzgl. Deiner Ziele und Werte – Wo willst du hin?
• Erkenne den Wert in Niederlagen – sie sind ein wichtiger Lehrer.
• Kultiviere Dankbarkeit – sie ist der Schlüssel zum Glück und Erfolg.

Gratis Angebote der Heimsoeth Academy: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/

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Zahlen Daten Fakten: Über 1 Million Verstorbene, ca. 140.000 im erwerbsfähigen Alter. Jährlich rund 500.000 Erstdiagnosen Krebs, Fehlgeburten sind enorm – hier gibt es keine / kann es keine genaue Zahl geben, aber ein Buchtitel, der unwidersprochen ist, geht davon aus: „Jede 3. Frau erlebt eine Fehlgeburt". 

In der Regel sind Führungskräfte von der Trauer eines Mitarbeiters überfordert. Hilfen oder Leitfäden haben ebenso viele von ihrer Geschäftsleitung erwartet / angefragt – aber es gab nichts. 

Wie kann sich ein Unternehmen und seine Führungskräfte drauf vorbereiten?

Ähnlich einer Brandschutzplanung hat ein Unternehmen die Möglichkeit Handlungsabläufe für jeden Traueranlass durchzustrukturieren und entsprechend den Führungskräften anzubieten.

Stefan hat das mit dem Trauermanager. 

Links:

1. www.trauermanager.de– Hier erhalten Interessierte unsere Broschüre zum Trauermanager
2. www.trauer-manager.de/ratgeber Hier erhalten Interessierte eine 6 Seitige Checkliste mit allen Punkten, die regelm�ßig um einen Trauerfall erfüllt werden müssen. Manche kann man davon vorbereiten. Hier sind die Mitarbeiter im Fokus – bei den Unternehmensleitungen gibt es (zu) viele weitere Herausforderungen, die aber so nicht in einer allgemeinen Checkliste abgebildet werden können. 

Kontakt: [email protected] 

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1 Beginnen Sie damit, dich JETZT SPEAKER, Coach, Trainer zu nennen!

Aktualisieren Sie Ihre Social-Media-Profile. Lassen Sie Ihre Freunde, Familie und Netzwerk wissen, was Sie tun. 

2 Google Ads Werbung schalten 

3 Sprechen Sie kostenlos und erstellen Sie Ihre Video Testimonials! 

4 Holen Sie sich Fotos und Videomaterial vom Training bzw. der Rede.

Verwenden Sie dieses Filmmaterial, um für sich zu werben. 

5 Machen Sie es Menschen und potenziellen Kunden leicht zu wissen, welches Problem Sie für sie lösen. 

6 Erstellen Sie ein kurzes Highlight-Reel von Ihnen! Die Leute wollen Sie in Aktion sehen. 

7 Selbstvertrauen aufbauen, Selbstwertgefühl steigern 8 Für welche Botschaften stehen Sie?