Antje Heimsoeth Podcast

Wenn ich mir den Fußballsport anschaue – wie oft scheitert ein Fußballspieler beim Zweikampf, am Torhüter, am Gegner, beim Tor schießen, verliert den Ball, …? Wie oft schießt ein Fußballer aufs Tor und der Ball geht drüber oder seitlich vorbei. Fußballsport ist ein klassischer „Scheitersport“.

Wir hätten als Kind nicht laufen gelernt, wenn wir nach dem Hinfallen nicht immer und immer wieder aufgestanden wären. Wer von Ihnen fährt Ski? Wie oft sind Sie am Anfang im Schnee gelegen? Motorsportler, die ich mental betreue, erzählten mir, dass sie anfangs am Start des Öfteren das Auto abgewürgt hatten.

Fehler, Versagen, Scheitern – ist eine Frage der Bewertung. Wer entscheidet, was ein Fehler ist? Wer entscheidet, wie dieser Fehler zu bewerten ist? Teil des Mindsets ist deswegen Fehler als Helfer anzusehen, auf der Basis von Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und dem Glauben an die eigenen Möglichkeiten.

► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA-zertifiziert: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mental-coach-basic/ ► Weiterlesen „Die Angst vor Fehlern und Versagen im Sport“: https://www.heimsoeth-academy.com/die-angst-vor-fehlern-und-versagen-im-sport/

Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und Du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, bitte teile diese in deinem Netzwerk! Danke!

(Aufgenommen Ende 2023)

John F. Kennedy sagte einmal: "Erfolg hat viele Eltern, aber Scheitern ist ein Waisenkind." Ihre Stories und Erfahrungen wurden abgetan, bis sie den Gipfel des Erfolgs erreichten. Aber was ist mit den Lektionen, die in ihren Kämpfen verborgen sind, der Beharrlichkeit, die sie am Laufen gehalten hat, den Opfern, die sie auf ihrem Weg gebracht haben? Die Momente der Niederlage, die schlaflosen Nächte, die Zweifel und das Durchhalten gegen alle Widrigkeiten – das sind die Kapitel, die unseren Charakter, unseren Antrieb und unsere Entschlossenheit prägen. Sie sind der Einzige, der seine Leidenschaften, Stärken und Talente entdecken kann, indem Sie neugierig und reflektiert sind. Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“: https://amzn.to/3zxaU91

Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat.

Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst.

Wenn Sie "100%ige Garantie" für ein bestimmtes Ergebnis hören, seien Sie misstrauisch. Es gibt nicht die eine perfekte, universelle und einzigartige Coaching Methode, die für jeden funktioniert.   Ich weiß, das ist nicht das, was Sie hören wollen. Und doch ist es wahr.   Jeder Mensch ist einzigartig und braucht etwas anderes. Ich habe als Coach keine Ahnung, wie der Kunde auf eine bestimmte Technik oder Frage reagieren wird. Je mehr maßgeschneiderte Methoden und Unterstützung im Umsetzungsprozess vorhanden sind, desto größer ist die Wirksamkeit und Sicherheit.    Veränderung ist nicht einfach und sicher, und das Fehlen von Veränderung ist es auch nicht.

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„Ich versuche mich nur in den gegenwärtigen Moment zu versetzen, nicht gegen die Gedanken anzukämpfen, aber dabei meine Selbstbeherrschung und Ruhe zu bewahren.“ (Quelle: FOCUS Magazin; 37/15)

In dieser Podcastfolge zeige ich Möglichkeiten auf, wie du im gegenwärtigen Moment bleiben kannst.

• Tiefe Bauchatmung
• Konzentriere Dich auf ein kurzfristiges Prozessziel.
• Wende eine Affirmation oder Codewort wie „Fokus“ an.
• Sei dankbar.

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Tipps:

- meine eigenen Neins akzeptieren

- mich selbst führen

- in mich selbst investieren

- nach meinen Werten leben

- Aufgaben wirklich abschließen

- beim Gehen den Kopf heben (Körpersprache)

- Perfektionismus vergessen

- Augenkontakt mit Menschen halten

- die Versprechen einhalten, die ich mit mir selbst mache

- visualisieren, wer ich sein möchte und wie ich mich fühlen möchte

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► Der schnellste Weg, Ihr mentales Spiel zu verbessern, besteht darin, mein Online Seminar Golf Mental zu besuchen und/oder ein persönliches Coaching per Zoom - https://www.heimsoeth-academy.com/golf-mental-coaching-online-training/ - oder persönlich zu erhalten.► Online Kurs „Golf Mental“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/

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(aufgenommen Mitte Februar 2024) Hier ist, was ich gelernt habe: 1. Dein Geist ist nicht 'festgelegt'. Er ist plastisch und formbar (Neuroplastizität). 2. Gefühle kann man nicht einfach wegdenken. 3. Entweder kontrolliert dein Geist dich, oder du lernst, ihn zu kontrollieren. 4. Es dauert 66 - 90 Tage, um eine Überzeugung neu zu bahnen. 5. Dein Körper nimmt Einfluss auf deine Gefühle und Gedanken. 6. Wir verinnerlichen, was wir laut und leise wiederholen (positiv und negativ). 7. Gedanken sind Waffen - sie können dich schützen oder dir schaden und dich hindern. 8. Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind, sondern wie wir sind. 9. Es geht nicht darum, was du weißt. Es geht darum, wie du über das, was du weißt, denkst. Entdecke Deine innere Kraft und mentale Stärke! P.S. Wie ich dir weiterhelfen kann: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sportcoaching/

Ich agiere als professioneller Sport Mental Coach, Stresscoach und Gesundheits- und Resilienztrainerin.

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In der heutigen Gesellschaft scheint es eine Verschiebung dessen zu geben, was wir als wahren Reichtum schätzen. Während Geld und materielle Besitztümer früher die Aspekte von Erfolg und Glück waren, setzt sich die Erkenntnis durch, dass wahre Erfüllung von innen kommt. Das ist der Grund, warum das Glück zum neuen Reichtum geworden ist. Auch die Gesundheit wird als neuer Wohlstand priorisiert, da wir erkennen, wie wichtig es ist, sich um unser körperliches und mentales Wohlbefinden zu kümmern.

• Sich selbst lieben
• Feiere dich selbst
• Sei stolz auf dich
• Priorisiere Dein Wohlbefinden
• Lass jedes Opfergefühl los
• Gehe von guten Absichten bei anderen aus
• Unhöflichkeit dir gegenüber hat nichts mit dir zu tun
• Es ist Deine Entscheidung, ob jemand deine Trigger drücken kann
• Auslöser negativer Gedanken und Emotionen über sich selbst kennen und verstehen
• Schätze Deine Fortschritte, nicht nur das Ergebnis!

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Hier sind unbequeme Wahrheiten, von denen ich wünschte, ich hätte sie früher herausgefunden: 1. Wähle dein Schicksal – Opfer oder Gestalter Ihres Lebens 2. Erfolgreiche Menschen finden heraus, wie sie der Welt einen Mehrwert bringen können, ohne dass man es ihnen sagen muss. 3. Alles im Leben hat seinen Preis. 4. Achten Sie darauf, wem Sie zuhören 5. Menschen überschätzen, wie schwer etwas ist, weil sie unterschätzen, wie viele Wiederholungen erforderlich sind, um gut zu werden. 6. Fokussieren Sie sich auf das Wesentliche 7. Nicht alles, was Ihre Aufmerksamkeit erfordert, verdient sie. > 

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