Pratica da salvare e ripetere, 20 minuti di benessere per te!

Una pratica di Face yoga da fare mentre guidi, senza mani ovvio perché saranno sul volante e ti concentrerai sul traffico!

L'obiettivo è amarti, rilassarti il giusto, cambiare marcia ottenendo un mindset più focalizzato, migliorare la postura ed avere una pelle più luminosa.

Per praticare con me, e imparare le tecniche di base acquista oggi la registrazione sul mio sito a questo link:

https://www.yoga-bar.it/prodotto/workshop_faceyoga_bellezzadelviso/

O iscriviti al workshop live del 22 febbraio! ti aspetto

La meditazione è uno strumento fondamantale per stare bene, questo lo sai. Ma insegnarla ai bambini, non sarà noioso e stressante? E soprattutto servirà?

La mia risposta la trovi in questo episodio dove ti racconto dei benefici della meditazione che ho riscontrato nei bambini e ti parlo di una collection di meditazioni per bambini nata un pò per caso, un pò perchè me la avete richiesta e che credo vi piacerà un sacco.

7 meditazioni per bambini per una settimana serena: una raccolta di sette meditazioni, una per sera, che mette insieme yoga Nidra, yoga bimbi, il mio animo sempre bambino, la mia voce che calma, la mia conoscenza da terapeuta del respiro, la canalizzione che è sempre parte di come creo le mie meditazioni.

Sette meditazioni registrate in studio, brevi il giusto e varie per non annoiare.

Le trovi qui

https://www.yoga-bar.it/prodotto/sette-meditazioni-per-una-settimana-serena-pacchetto-da-7-meditazioni/

In promo fino al 29 febbraio 2024.

Qualche settimana fa sono stata ospite di un’amica e collega podcaster, Francesca Ibba: nel suo salotto virtuale ho parlato per la prima volta del perché io sia una guaritrice e trainer spirituale, raccontando il perchè io desideri dal più profondo del cuore aiutare le altre donne.

Francesca Ibba è Body Confidence coach: è brillante e ironica oltre ad essere bravissima in ciò che fa. Francesca aiuta le donne a sentirsi libere nel loro corpo. Entrambe crediamo nel potere del femminile

Francesca si definisce una Monica a cui sta molto simpatica Phoebe, definizione che le calza a pennello e che adoro!

La trovi qui qui:

https://francescaibbacoach.com/

https://open.spotify.com/show/6bKkPgF4tSPy2XSn4UagpK?si=fe097fd175d0435b

Francesca mi ha intervistata per una rubrica del suo Podcast, storie di Corpi: la proposta per l’intervista è arrivata in un momento delicato ma anche utile e sincronico, in cui ho sentito che dovevo e volevo finalmente condividere la mia storia.

Eccola qui: prenditi il tuo tempo per ascoltarla, è una storia intensa.

Una storia di forza e speranza.

Spero e credo ti ispirerà. Desidero che ti aiuti e ti dia la forza che serve per questo nuovo anno che inizia.

Se vuoi una mano per stare meglio, sai dove trovarmi: scrivimi a [email protected] e sarò felice di aiutarti.

Un abbraccio, Tiziana

Hai mai pensato a quali energie regolano lo spettacolo della tua vita, a cosa stia dietro alle circostanze e al ruolo che giochi nel mondo?

Sai che puoi aprire il sipario e portare consapevolezza alla ricetta energetica che  orchestra lo spettacolo della tua vita?

In questo episodio ti parlo di livelli di energia da riconoscere e rendere consapevoli.

✅Osservi schemi che si ripetono ciclicamente nelle cose che fai, nelle persone che incontri, nel lavoro e nella vita privata?

✅Noti che le stesse circostanze si ripetono e ti senti in trappola?

In questo episodio ti parlo di 4 livelli di energia da riconoscere nel tuo quotidiano e da utlizzare come carburante per cambiare la tua vita.

Questa consapevolezza del tuo momento energetico ti permette di scegliere specifici livelli di energia per manifestare istantaneamente cio che desideri, adesso!

" Scegli lo straordinario, o l'ordinario sceglierà te"

“Choose Extraordinary or Ordinary Chooses You,” - Queste le parole del Dr. Donny Epstein, che illumiano il mio cammino da più di 30 anni. 

Il suo ultimo libro, di cui ti parlo qui è The Seeker's Code , e te lo stra- consiglio ( è solo in inglese per ora!), così come ti straconsiglio il mio workshop di dicembre

Manifesta i tuoi desideri, edizione Solstizio d'inverno 2023

in cui lavoreremo insieme sul creare la vita che desideri sulla base dei 4 livelli di energia descritti nel libro, utilizzando strategie innovative per richiamare a noi stesse la vita straordinaria che desideriamo!

Per te che ascolti il Podcast uno sconto subito digitando il codice YOGABAR10!

Ricorda: ognuna di noi ha il potere di cambiare la propria vita e si merita al 100% i propri desideri.

Io ti aiuto a chiedere “semplicemente” quello che vuoi all’Universo, a farlo nel modo più chiaro possibile, senza confusioni o fraintendimenti, CON LA GIUSTA ENERGIA; ALLINEATA!

Solo così potrai mettere in atto delle azioni mirate verso i tuoi desideri, e aprirti alla possibilità di ricevere, in qualunque modo e in qualunque momento, quello che hai chiesto all’Universo di manifestare nella tua vita.

Sei pronta? Io si 😉. Ti aspetto, il 21 dicembre!

Trovare la forza dentro di te è un percorso che dura tutta la vita: le affermazioni ti aiutano a mantenerti salda e ancorata. In questo episodio ti regalo in audio di affermazioni per l'autostima da scaricare per trovare la forza nel tuo quotidiano e per superare i momenti bui. Trovi le affermazioni al minuto 9'10'' di questo episodio

Sono le affermazioni che usiamo anche nel corso di Face Yoga:

Le prossime date? 4 e 11 dicembre.

Digita il codice YOGABARBF2023 per accedere al corso con uno sconto del 15% entro il 29 novembre 2023

clicca qui per accedere al corso!

https://www.yoga-bar.it/prodotto/workshop_faceyoga_bellezzadelviso/

In questo episodio una sbirciatina al contenuto della mia borsa per scoprire qual'è il kit mai più senza che porto con me ovunque io vada e perchè e in cosa aiuti me e gli altri.

Un'anteprima?

Oli che aiutano con problemi fisici: mal di testa, nausea, mal d’auto

Oli che aiutano le nostre emozioni: paura, ansia, gestione dello stress, lasciare andare, comunicare meglio e più eficacemente

In questo episodio ti come usare questi gli oli essenziali per stare meglio.

Ti spiego anche quali sono i punti di applicazione sul corpo perché siamo efficaci dal punto di vista fisico ed emotivo.

Se l’argomento della cura naturale ti appassiona e vuoi aiuto su un problema specifico e vuoi trattarlo in modo naturale ed efficace volendoti bene, prenota una call con me. Saprò aiutatri prestandoti la mia testa e il mio cuore per un'ora e mezza: ne uscirai con un programma facile da seguire e che si adatta a te, alla tua vita di corsa: l'obiettvo? aiutari ad alleggerire il carico che hai sulle spalle

Potremo trattare un problema specifico (menopausa, gestione dello stress, attacchi di panico, difficoltà a gestire il carico di lavoro, per citarne alcuni )

Per te che ascolti il Podcast un super regalo formato Doterra:

Acquistando la call Novantaminuti con me hai in regalo una consulenza gratuita con Isabel Giordan, guru degli oli essenziali Doterra,  tecnologa alimentare e specializzata in aromaterpia scientifica.

Accedi alla call gratuita privata  con Isabel come integrazione della call Novantaminuti con me.

Come? Vai sul mio sito, acquista Novantaminuti e digita il codice YOGABARPODCAST al check out per ricevere in regalo la call 1:1 sugli oli essenziali.

Riceverai una mail per concordare la call con me e la successiva call con Isabel: un aiuto doppio!

Nel caso avessi dubbi o domande scrivimi sui social e ti risponderò!

Mi trovi qui

⁠https://www.instagram.com/yogabar_it⁠

⁠https://www.facebook.com/tizianayogabar

In questo episodio ti do spunti interessanti specialmente se tu, come me, accumuli tensione nello stomaco e nella pancia.

E' per te che sei sempre alla ricerca del cibo giusto, che non ti faccia sentire gonfia, appesantita e a disagio.

In questo episodio Ti racconto la mia esperienza perchè possa esserti utile.

Ti racconto come ho superato le difficoltà e condivido con te una strategia innovativa che funziona sul lungo periodo, che tipermette di non doverti sottoporre a restrizioni alimentari eccessive e stressanti: la meditazione con focus intestino, fatta di visualizzazioni mirate e specifiche.

La tecnica di base che utilizzo è quella dello yoga Nidra, lo yoga del Sonno , con un twist nuovo però mutuatoda studi recenti: la visualizzazione mirata all'apparato digerente abbinata all'uso di affermazioni semplici ed efficaci.

Se l'intestino e la digestione sono un tuo problema provalo iscrivendoti a Yoga Nidra per la tua pancia e condividilo per aiutare tanti altri a stare meglio!

Cos’è Yoga Nidra per la tua pancia? Yoga Nidra per la tua pancia è un  corso super figo e curativo! 

Un appuntamento settimanale di un'ora con me live in cui ti dedichi a rilassarti profondamente e, condotta dalla mia voce, ti alleni a ristabilire una corretta comunicazione tra intestino e cervello.Si pratica da sdraiati, non devi fare nessuna fatica se non  quella di farti cullare dalla mia voce .

Yoga Nidra è meditazione profonda. A differenza della meditazione seduta è più facile da praticare, quindi accessibile a praticanti meno esperti.

Ti aspetto!

Hai domande o dubbi? Scrivimi a [email protected] e ti risponderò

In questo episodio ti parlo di una disciplina che ho snobbato per un pò e sulla quale mi sono ricreduta alla grande.

Mi riferisco al Face yoga, che ho testato e studiato all'inizio per curiosità scientifica, e di cui ho apprezzato poi i benefici con stupore, incorporandoli nella mia routine, provandoli ancora su me stessa, diventandone una grande fan.

Ora sono pronta, dopo tanto studio e test a portarli nella pratica che propongo Perchè, lo sai, la mia regola aurea è di non proporti mai cose che non provo in prima persona e che non fanno parte della mia vita, rendendola migliore.

E' ufficiale, metto Face yoga lo metto nella cassetta dei tool di cui non posso fare a meno.

E in questo episodio ti regalo due pratiche per iniziare e 10 consigli da appuntarti e fare tuoi per praticare Face yoga come strumento di self care.

Ma cos'è il Face yoga?

Lo Yoga del volto è un workout facciale, fatto di i movimenti ripetitivi che  attivano la muscolatura e combinati a specifiche tecniche di respirazione diventano Face yoga.

A cosa serve?

Per un viso luminoso.

Per combattere le rughe e il rilassamento del volto senza bisturi ma amando il tuo volto.

Face yoga è una tecnica in cui eserciti in modo pratico l’amore per te stessa.

Accarezzandoti, respirando, usando le affermazioni, inizi a lavorare in profondità con l’amore per te stessa.

Ritrovi autostima. Impari a far rispettare i tuoi confini. e si… il tuo aspetto cambia. Da dentro.

https://www.yoga-bar.it/prodotto/workshop_faceyoga_bellezzadelviso/.

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nel caso avessi dubbi o domande scrivimi sui social e ti risponderò!

Mi trovi qui

https://www.instagram.com/yogabar_it

https://www.facebook.com/tizianayogabar

Sono in vacanza, mi sono presa una di quelle pause che ti esorto a dedicarti, per prenderti cura di te, e siccome non mi andava di lasciarti senza il podcast, ho pensato di condividere con te degli episodi dall'archivio. So che qualcuno quando mi scopre si fa la maratona di tutti gli episodi, ma non tutti la fanno, quindi ci sono sicuramente episodi che non hai mai ascoltato, o che hai ascoltato tanto tempo fa e non ti ricordi più... ma ti potrebbero essere utili anche adesso.

Parliamo di respiro: un atto che ripeti venticinquemila volta al giorno, respiro più respiro meno e che ha un impatto enorme sulla tua salute fisica, mentale, emotiva.

Oggi ci occupiamo di energia.

Ti svegli stanc*, e ti trascini alla ricerca di un caffè il prima possibile? Vorresti allenarti ma alla fine lasci perdere?

In questo episodio condivido con te un audio dei miei programmi di Coaching del Respiro. Pratica con me il Respiro del caffè e fai il pieno di energia di energia respirando.

Preparati che ci alleniamo!

Ti ho incuriosit* e vuoi saperne di più?

Vai sul mio e regalati il corso 1:1 Respira con me, il più bel regalo che tu possa farti.