En esta entrevista, Lila Downs comparte su profundo vínculo con la música y la cultura mexicana, destacando la importancia de las raíces y la identidad. Nacida en Oaxaca, de madre mixteca y padre estadounidense, Lila creció en un entorno tri-cultural que moldeó su perspectiva única. A lo largo de la conversación, Lila reflexiona sobre su trayectoria, desde sus inicios en la música hasta su paso por la antropología, y cómo estas experiencias han influido en su arte.

Lila enfatiza la relevancia de los idiomas originarios y la riqueza cultural que representan, abogando por su revitalización. También aborda temas personales, como su tiempo viviendo en la calle, lo que le enseñó sobre la resiliencia y la búsqueda de uno mismo. A través de sus relatos, Lila nos invita a valorar nuestras raíces, a encontrar fuerza en la diversidad y a utilizar el arte como herramienta de sanación y autodescubrimiento.

La entrevista nos deja con valiosas lecciones sobre la importancia de la autenticidad, la conexión con nuestras tradiciones y el poder transformador del arte. Lila nos recuerda que, aunque enfrentemos desafíos, siempre podemos encontrar consuelo y fortaleza en nuestras raíces culturales y en la expresión artística.

El Dr. Oscar Sánchez Escandón, neurólogo y especialista en medicina del sueño, comparte su vasta experiencia de más de 20 años en el estudio de las neurociencias, con un enfoque particular en la medicina del sueño. Como presidente de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño, el Dr. Sánchez aborda preguntas fundamentales sobre el sueño, como su propósito y las consecuencias de su privación.

A lo largo de la conversación, el Dr. Sánchez explica la importancia del sueño en el desarrollo físico y mental, destacando cómo afecta el crecimiento en niños y adolescentes, así como la memoria y el juicio en adultos. También detalla las etapas del sueño y su impacto en la salud, incluyendo la regulación hormonal y la limpieza cerebral, crucial para prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

El Dr. Sánchez enfatiza la necesidad de una buena higiene del sueño, sugiriendo prácticas como evitar pantallas antes de dormir y mantener un ambiente propicio para el descanso. Además, aborda cómo los trastornos del sueño pueden influir en la salud mental, contribuyendo a la ansiedad y la depresión.

Esta entrevista ofrece valiosas lecciones sobre la importancia de priorizar el sueño para mejorar nuestra calidad de vida, subrayando que un sueño adecuado es esencial para el bienestar físico y mental.

En esta entrevista, el multifacético artista, Odin Dupeyron, comparte su visión sobre la vida, el arte y el éxito personal. Con una trayectoria que abarca la actuación, la escritura y la dirección teatral, Dupeyron nos invita a reflexionar sobre la importancia de definir nuestro propio éxito y abrazar la autenticidad. Desde su infancia, influenciado por una familia de artistas, supo que su camino estaba en el arte, y ha dedicado su vida a transmitir emociones y conocimiento a través de sus obras.

Dupeyron enfatiza que el arte es una herramienta poderosa para la transformación personal y social, y que cada emoción, incluso el miedo, tiene un propósito en nuestra vida. Nos recuerda que la libertad y la felicidad se encuentran en la autonomía y en ser fieles a uno mismo, sin dejarse llevar por las expectativas externas. Además, destaca la importancia de ser buena persona, no solo por el impacto en los demás, sino por el bienestar personal que conlleva.

A lo largo de la entrevista, Dupeyron nos anima a vivir plenamente, a aceptar el cambio y a encontrar sentido en nuestras experiencias cotidianas. Su enfoque en la vida como una aventura personal nos invita a ser dueños de nuestro destino, a valorar nuestra existencia y a disfrutar del viaje sin la presión de cumplir con un propósito predeterminado.

En la entrevista, Tere Díaz comparte su trayectoria personal y profesional, destacando su interés en el desarrollo humano y la psicoterapia familiar. Desde su infancia, Tere mostró una curiosidad por las relaciones interpersonales, lo que la llevó a estudiar y especializarse en el tema. A lo largo de la conversación, Tere aborda la complejidad del amor y las relaciones de pareja, enfatizando la importancia de la comunicación, el respeto y la comprensión mutua.

Tere explica que el amor puede manifestarse de diferentes maneras a lo largo de la vida y que es fundamental reconocer y aceptar estas variaciones. También destaca la importancia de establecer acuerdos claros en las relaciones para evitar conflictos y fomentar un ambiente de crecimiento personal y compartido. Además, Tere subraya la necesidad de mantener una identidad propia dentro de la pareja, evitando la fusión total que puede llevar a la pérdida de uno mismo.

La entrevista ofrece valiosas lecciones sobre cómo gestionar las relaciones amorosas, destacando la importancia de la madurez emocional, la autonomía y la capacidad de adaptación a los cambios. Tere Díaz nos invita a reflexionar sobre nuestras propias experiencias amorosas y a considerar el amor como una oportunidad para el crecimiento personal y la conexión auténtica con los demás.

En esta entrevista, Oso Trava comparte su viaje personal desde una carrera en el mundo financiero hasta convertirse en un reconocido podcaster y autor. A través de su historia, Oso revela cómo redefinió su concepto de éxito, pasando de perseguir metas impuestas por su entorno a encontrar un propósito más auténtico y personal. Destaca la importancia de cuestionar nuestras definiciones de éxito y de alinear nuestras acciones con lo que realmente valoramos. Oso enfatiza la necesidad de conocerse a uno mismo, de asumir la responsabilidad de nuestras decisiones y de estar abiertos a aprender continuamente. También aborda la importancia de compartir conocimiento y experiencias, subrayando que todos tenemos algo valioso que ofrecer. A lo largo de la entrevista, Oso ofrece consejos prácticos sobre cómo establecer prioridades, enfrentar el fracaso y mantener el bienestar personal en el camino hacia el éxito. Su mensaje central es claro: hacer lo que realmente importa y vivir una vida alineada con nuestros valores personales.

Reconocida como la primera Embajadora de la Música por la Paz, la voz de Natalia Lafourcade, una oda al amor, a la libertad y a la vida, ha traspasado las fronteras de su país para conmover e inspirar con sus letras a generaciones de todas las edades alrededor del mundo.

Su música, fusión de múltiples géneros que mezcla notas del pop, el jazz y la cumbia con el son jarocho, acordes de su tierra natal veracruzana que rescata en honor a sus raíces, pero también melodías de otros territorios como el bolero o la bossa nova, la ha convertido en una de las personalidades más fascinantes del folclore latinoamericano. 

Galardonada con cuatro premios Grammy y 17 Grammy Latino, en sus más de 20 años de trayectoria artística Natalia ha formado parte de numerosos proyectos musicales hasta perfilarse como una de las cantautoras contemporáneas en español más importantes, polifacéticas y aclamadas por el público. Además de su alabado talento para la composición y el canto, su faceta filántropa y activista por la preservación de los orígenes y costumbres ancestrales la designan como una guardiana de la memoria cultural de México.

Convencida de que el arte posee el poder transformador de derribar muros, sanar heridas y colmar de esperanza al mundo, sus canciones son una invitación a perder el miedo y a luchar contra los prejuicios para encontrar una identidad única. Como ella misma reivindica, “para conectar con la esencia que brinda felicidad al alma, cada uno de nosotros debemos perseguir nuestra propia misión en la vida”.

La psicoterapeuta Nilda Chiaraviglio comparte su enfoque sobre la vida y el pensamiento. Nilda nos invita a reflexionar sobre la importancia de elegir conscientemente nuestros pensamientos, ya que estos influyen directamente en nuestras emociones y acciones. A través de su experiencia en el campo, nos enseña que, al igual que las semillas, nuestras ideas deben ser cultivadas con cuidado y amor para lograr una cosecha satisfactoria.

Nilda destaca la relevancia del autocuidado como un estilo de vida basado en principios sólidos, en lugar de una obligación diaria. Nos anima a cuestionar nuestras creencias y a ser responsables de nuestras decisiones, reconociendo que somos los arquitectos de nuestra propia vida. Además, subraya la importancia del autoconocimiento para dejar de repetir patrones del pasado que no nos benefician.

Aborda la gestión de las emociones, explicando cómo estas están ligadas a nuestra historia personal y cómo podemos aprender a manejarlas para evitar que nublen nuestro juicio. Nilda nos recuerda que el amor no debe ser una jaula, sino una construcción diaria basada en la libertad y el respeto mutuo.

Finalmente, Nilda nos desafía a replantear nuestras creencias sobre el amor y las relaciones, sugiriendo que debemos construir vínculos desde la autenticidad y la comprensión, disfrutando de la felicidad del otro sin posesividad. Esta conversación nos deja con la reflexión de que, al elegir conscientemente cómo pensamos y actuamos, podemos transformar nuestra vida de manera significativa.

Psicoterapeuta clínica familiar y de pareja, Nilda Chiaraviglio lleva más de veinte años dando sesiones de Psicoterapia Clínica. Es conferencista, autora y docente. Ha dado clases en universidades de Perú, Argentina y México. Nilda se define como una apasionada de la transformación del ser humano, de la pareja y de la familia.

El pensador y psicólogo Farid Dieck comparte su visión sobre el absurdo de la vida y la importancia de construir un sentido propio. A través de sus vivencias, especialmente tras la pérdida de su hermano, un episodio que marcó de forma radical su concepción de la existencia humana, Farid reflexiona sobre cómo la muerte y el dolor nos obligan a replantearnos nuestras expectativas y a encontrar significado en lo que vivimos. Sus enseñanzas se centran en la diferencia entre la búsqueda de un sentido inherente de las cosas que nos pasan y su construcción activa, sugiriendo que cada experiencia trascendental es una oportunidad para resignificar nuestra vida. Farid también aborda la importancia de la comunidad y las relaciones humanas como fuentes de sentido, explicando que el ser humano está intrínsecamente ligado a los demás y que sus acciones del día a día tienen un impacto en la sociedad entera. Además, enfatiza el papel del autoconocimiento como un camino hacia la libertad individual, permitiéndonos reconocer y controlar los factores que condicionan nuestro actuar y ser diferentes.

En esta entrevista nos invita a reflexionar sobre la aceptación de lo inaceptable y la esperanza como un recurso para enfrentar el absurdo y las adversidades que enfrentamos en la vida. Farid nos anima a que todos seamos agentes de cambio, contribuyendo a un mundo mejor a través de nuestras acciones cotidianas y la empatía hacia los demás. Porque, como él mismo afirma, “mientras haya vida, hay posibilidad de transformarse y hacer cosas diferentes”.

En este episodio, Mario Guerra, psicoterapeuta y experto en desarrollo humano, nos introduce a la teoría del apego y su impacto en nuestras relaciones personales. El apego es un vínculo emocional que se forma desde la infancia entre los niños y sus cuidadores principales, y que influye en cómo nos relacionamos con los demás durante toda nuestra vida.

Guerra explica los cuatro estilos de apego principales: apego seguro, apego ansioso, apego evitativo y apego desorganizado.

Con ejemplos prácticos, como el comportamiento de un niño en su primer día de escuela, Mario Guerra ilustra cómo estos estilos de apego se manifiestan en las relaciones humanas y cómo, en la edad adulta, pueden afectar nuestras dinámicas emocionales. Incluso, nos invita a que pensemos en cuál es el nuestro.

El planteamiento de Mario Guerra, huye del catastrofismo y está lleno de esperanza. Aunque los estilos de apego se establecen en la infancia, pueden transformarse a través del autoconocimiento y el trabajo terapéutico. Sanar el apego puede llevar a relaciones más saludables y a una vida emocional más equilibrada.

Mario Guerra es un reconocido psicoterapeuta mexicano, licenciado en Psicología y especializado en Terapia Breve por el MRI de Palo Alto, California. Destaca como conferencista, comunicador y también ejerce como docente. Su misión es ayudar a personas y organizaciones a mejorar su bienestar emocional y profesional.

En este episodio, Julieta Fierro, astrónoma y divulgadora científica mexicana, nos comparte su inspiradora historia personal y cómo encontró su camino en la ciencia: desde sus sueños de infancia hasta los retos que enfrentó debido a la dislexia y la pérdida de su madre a temprana edad. A lo largo de su vida, ha dedicado su pasión a la divulgación científica, utilizando experiencias cercanas, como la enseñanza a su hermano con síndrome de Down y, más recientemente, a su nieto, para hacer la ciencia accesible y emocionante para todos.

Julieta también habla sobre la importancia de la divulgación científica en la sociedad, su trayectoria profesional y su participación en museos, medios de comunicación y en la enseñanza. Con su estilo único, comparte cómo la ciencia nos ayuda a comprender el mundo de forma lógica y creativa, motivando a nuevas generaciones a acercarse a este fascinante campo. Este video es una fuente de inspiración tanto para quienes aman la ciencia como para aquellos que buscan superar obstáculos y encontrar su verdadera vocación.

Julieta Fierro es una física, astrónoma y divulgadora científica mexicana reconocida por su pasión en transmitir el amor por la ciencia y su lucha por la igualdad de género en la investigación. Investigadora titular del Instituto de Astronomía y profesora de la Facultad de Ciencias  de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Ocupa la silla XXV de la Academia Mexicana de la Lengua.