Aqui Ba Pla!

Aujourd’hui, on va parler d’un concept particulier : le lagom. Il y a quelques mois, je ne sais plus où, je suis tombée sur un article qui parlait de ce sujet et ça m’a interpellé. Pour faire simple, le "lagom” est un mot suédois qui signifie “juste ce qu’il faut”. C’est une sorte d’art de vivre à la swedish. D’en faire ni trop ni pas assez. Dans cet épisode, on s'interroge ensemble sur ce que cela veut dire d'en faire "juste assez" dans sa vie, pour être heureux et en bonne santé.

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée et masseuse bien-être. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Vous écoutez l’épisode 81 d’Aqui Ba Pla! podcast. Je suis ravie de vous retrouver cette semaine pour une interview avec Laura Lalande. Si ce nom vous dit peut-être quelque chose, et bien, c’est normal. C'est la 2nde fois que je reçois Laura dans ce podcast. La 1ère fois, c’était en juin 2024, elle venait de commencer une longue marche entre Toulouse & Varsovie, sur les traces de ses ancêtres. Et nous avions eu la chance de nous rencontrer à Carcassonne, qui était pile sur son chemin.

Aujourd’hui, je reçois à nouveau Laura pour parler de son livre “3000km : des chemins de terre aux sentiers de l’âme”, paru aux éditions Albin Michel. Un livre qui retrace plusieurs marches réalisées au départ de Paris. Un livre pour rêver, s’émerveiller des rencontres et des paysages mais aussi un livre pour oser. Oser partir seul.e sur les chemins. Et voir ce que la vie nous réserve.

Ressources mentionnées :

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée et masseuse bien-être. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Nous allons voir ensemble comment sont nées les fleurs de Bach, comment elles sont fabriquées et je vous donnerai quelques conseils pour bien les choisir, en fonction de votre état émotionnel du moment.

Ressources mentionnées :

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée et masseuse bien-être. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Perdre quelqu'un, une relation, un travail, un animal ou même une situation. Le deuil nous traverse et nous laisse parfois sans repères et sans mode d’emploi. Quand la douleur est trop grande, quand les émotions se mélangent (tristesse, colère, fatigue, vide), parler ne suffit pas toujours. Et si, alors, une autre voie était possible ? Une voie plus douce, plus intuitive, plus respectueuse de ce qui se vit à l’intérieur. Dans cet épisode, nous allons explorer comment l’art thérapie peut nous accompagner à traverser le deuil : comment créer, dessiner, modeler ou peindre peut aider à exprimer l’indicible, à apaiser les émotions et à avancer dans le processus de deuil, à son rythme. Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir à nouveau dans le podcast Noélie Albouy, art thérapeute à Carcassonne.

Ressources mentionnées :

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée et masseuse bien-être. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Dans l’épisode du jour, je vous propose de nous concentrer sur notre cuisine. Que l’on aime cuisiner ou pas, il n’y a pas une journée que l’on passe sans y mettre les pieds. A moins de manger en extérieur bien sûr. Pour Jane Grigson, une écrivaine culinaire anglaise du XXe siècle, “on devrait penser les cuisines comme le centre de la maison.” Personnellement, je suis tout à fait d’accord avec cette citation ! La cuisine est une des pièces où je passe le plus de temps parce que j’adore prendre du temps pour cuisiner, faire de bons petits plats qui vont nourrir à la fois mon corps physique, mes cellules, mes aussi mon corps énergétique et émotionnel. Et donc ça semble logique de mettre la cuisine au cœur de la maison. Si notre cuisine est l’endroit où on se nourrit sur différents plans, où on apporte de bons nutriments à notre corps, ça peut aussi être un endroit rempli de pièges pour notre santé et notre bien-être. Dans cet épisode, on va voir ensemble qu’est-ce qui, dans notre cuisine, peut être nocif pour notre santé. On va aborder la notion de perturbateurs endocriniens ou encore de PFAS dont vous avez déjà sûrement entendu parler. Et je vous donnerai quelques conseils pour limiter ces substances nocives et faire de la cuisine un lieu ressourçant et bon pour notre organisme.

Ressources mentionnées :

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée et masseuse bien-être. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Avez-vous déjà pensé partir un an à l’autre bout du monde pour voyager, découvrir une nouvelle culture, faire l’expérience de la vanlife, travailler sur place et s’émerveiller des paysages ? Céline et Guillaume, en couple depuis plus de 10 ans, l’ont fait ! Ils ont quitté travail, amis et famille pour se rendre en Australie et vivre des moments inoubliables. Et pour rentrer ? Ils ont choisi de prendre le train, de traverser plusieurs pays, de prendre le temps pour allier plaisir et écologie. Dans cet épisode, ils nous partagent ce qui les a poussés à partir, ce qui les as émerveillés, ce qui les a challengés et surtout comment ce voyage d’un an les a transformés.

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Comment notre habitat influence notre santé et notre bien-être ? C'est la question que je me suis posée dans cet épisode. Environnement de vie, lumière, bruit, qualité de l'air ou encore exposition aux champs électromagnétiques, tout cela est passé au crible. A la fin de l'épisode, je vous donnerai quelques conseils pour vivre au quotidien dans un habitat sain.

Ressources mentionnées :

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Vous allez écouter l’épisode 40 du podcast, un épisode sorti en octobre 2024 et enregistré avec Séverine Héron, praticienne en massage bien-être dans le Tarn. J’ai choisi de vous rediffuser cet épisode pour plusieurs raisons :
1/ Séverine respire la joie de vivre et on en a tellement besoin en ce moment
2/ Le chi nei tsang est une technique de massage du ventre très puissante qui permet de dénouer les tensions physiques et émotionnelles, de détoxifier le corps et de retrouver un ventre sereine
3/ Sur les conseils de Séverine, je me suis formée au Chi Nei Tsang il y a quelques semaines et je proposerai bientôt cet accompagnement en cabinet donc c’était l’occasion aussi de vous faire découvrir ou redécouvrir cette pratique.

Allez, c’est parti pour le dernier épisode de l’année 2025 ! Je vous souhaite, au passage, de belles fêtes de fin d’année. On se retrouve début janvier pour des épisodes inédits en solo ou avec des invités exceptionnels de la région Occitanie.

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Comme chaque mardi, je suis heureuse de vous retrouver pour aborder ensemble des sujets autour du bien-être, de la santé naturelle, de l’environnement et du développement personnel. L’épisode du jour est consacré à une thématique bien particulière : le BIEN VIEILLIR. Dans une société où les plus de 60 ans représentent 28% de la population, et où ce chiffre est en constante augmentation, c’est un véritable défi économique, social, sociétal et démographique qui nous attend. Comment prendre soin des personnes âgées, des “SENIORS” ? Qu’est-ce que ça veut dire “bien vieillir” ? Manque-t-il des structures ou des dispositifs dans notre société pour accompagner nos aînés ?

C’est pour répondre à toutes ces questions que j’ai participé au salon des seniors les 25 et 26 octobre dernier à Carcassonne. Un événement organisé par Emilie Folch où j’ai eu le bonheur d’être partenaire. Ma mission pendant ces 2 journées ? Partir à la rencontre de seniors et leur tendre mon micro pour leur laisser la parole. Et voir ce qu’ils ont à dire, eux, les 1ers concernés, du bien vieillir.

Ces interviews ont donc été réalisées à la volée, sur le salon. C’est pour cela que le son n’est pas aussi qualitatif que d’habitude. Mais ça fait partie du charme des micro-trottoirs ! Allez, je vous emmène au salon du bien-être spécial seniors, où vous allez entendre les voix d’Antoine, Bernadette, Brigitte, Carine, Chantal, Denis, Jacques, Jeanne, Jean-Paul et Sylvie, âgés de 60 ans à plus de 80 ans.

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr

Comme chaque semaine, je suis ravie de vous retrouver pour aborder ensemble des sujets autour du bien-être, de la santé naturelle, de l’environnement et du développement personnel. Mais aujourd’hui, je vous propose un épisode spécial. Un épisode très intime. Puisque je vais vous parler de ma grand-mère maternelle. La seule que j’ai connu puisque ma grand-mère paternelle est décédée avant ma naissance. Et j’avais envie de vous parler de ma grand-mère parce que cela fait maintenant 1 an qu’elle est partie. J’avais envie de lui rendre hommage, de prendre un temps pour célébrer la personne qu’elle était et toutes les choses qu’elle m’a transmise et qui font partie de la personne que je suis devenue.

Ressources mentionnées :

Je suis Audrey Boyer, naturopathe certifiée. Depuis 2023, je sillonne l’Occitanie avec mon micro pour interviewer des amoureux du vivant. Chaque mardi, je vous partage des conseils concrets et des rencontres inspirantes pour mieux prendre soin de vous et du monde qui nous entoure. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux @natur_audrey ou sur mon site internet www.audrey-boyer.fr