ASANER YOGA - Transformation Architect

ASANER YOGA - Transformation Architect

By Andrea SanerEducation
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ASANER YOGA - Transformation Architect episodes

  • Yoga-Nidrā/Yoga des psychischen Schlafes

    Bilde einen Vorsatz/Saṅkalpa, um das Unterbewusstsein zu beeinflussen.

    Yoga geht davon aus, dass wir alles umsetzen können, was gut für uns ist. Diese Anleitung führt dich durch unterschiedliche Stufen, die dich tief in die Entspannung bringen, um dann am Ende dieser Technik deinen Vorsatz zu wiederholen. 


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    Bild: Bina Engel



    17 min
  • Naukasana/Progressive Muskelentspannung

    Eine gezielte Anspannung führt zu einer besseren Entspannung! Eine intensive Kontraktion der Muskelpartien führt zu einer erhöhten Ausdehnung dieser.

    Morgens, zwischendurch oder kurz vor dem Zubettgehen kannst du entstreßter den Tag starten, den Alltag bewältigen oder eine bessere Schlafqualität genießen.

    Viel Spaß wünsche ich dir damit! 

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    Bild: Bina Engel

    4 min
  • Naukasana/Progressive Muskelentspannung

    Eine gezielte Anspannung führt zu einer besseren Entspannung! Eine intensive Kontraktion der Muskelpartien führt zu einer erhöhten Ausdehnung dieser.

    Morgens, zwischendurch oder kurz vor dem Zubettgehen kannst du entstreßter den Tag starten, den Alltag bewältigen oder eine bessere Schlafqualität genießen.

    Viel Spaß wünsche ich dir damit! 

    #yogalehrerausbildung #yoga #yogateacher #yogalife #teachertraining #teachertrainingonline #lifestyle #focus #asana #namaste #yogapractice #mindfulness #healing #peace #selfcare #yogajourney #asaneryoga

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    ► Facebook | https://www.facebook.com/asaneryoga/

    ► youtube | https://www.youtube.com/channel/UC_Ly...

    ► 2-Jahresausbildung:https://www.asaner-yoga.de/yogalehrer-ausbildung-ab-2022-2/

    ► Retreats: https://www.asaner-yoga.de/yoga-retreats/

    ► Onlineshop: https://academy.asaner-yoga.de/shop/

    ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/

    Bild: Bina Engel

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    4 min
  • Wirkungen Sūrya Namaskāra

    Der Sonnengruß ist mehr als nur eine Körpertechnik. Die Tradition, in der die Sonne zu alten vedischen Zeiten als Versorgungsenergie und als spirituelle Kraft angebetet wurde, spiegelt sich im surya namaskara wieder. Die zahlreichen körperlichen, geistigen und energetischen Wirkungen finden  durch die kombinierte Vor- und Rückbeugenfolge dieser Praxis ihre volle Entfaltung. Im folgenden Video werden die Wirkungen detailliert aufgelistet und einige Regeln zur Beachtung der Umsetzung des Sonnengrußes erwähnt.


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    1 min
  • Progressive Muskelentspannung/Naukasana

    Eine gezielte Anspannung führt zur erhöhten Entspannung des Körpers- Während der Anspannung wird die Bauchmuskulatur kontrahiert und aufgewärmt.

    Das tiefe Sinken in Richtung Boden wird durch die darauffolgende Losgelöstheit gefördert. 

    www.asaner-yoga.,de

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    4 min
  • Ich glaube an dich! - ASANER YOGA

    Du glaubst an dich, wenn nur einer an dich glaubt. Manchmal reicht das aus, um den 1. Schritt machen zu wollen, um aus dem Hadern und Kämpfen rauszukommen.

    Gerne begleite ich dich in diesem Podcast von Technik zu Technik und gebe dir einen Einblick in geheime Körper-, Konzentrations-,  Atem- und Energieübungen, die dich beflügeln werden.

    Auf allen Ebenen wirst du deine Kraft wieder spüren und die Stärke, die in dir ist und alles bewegen kann, wofür du bestimmt bist.

    ASANER YOGA


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    ► Ebook "Ein Baum namens Borka - Wenn du dir dein Leben lässt.": https://www.asaner-yoga.de/shop/

    Bild: Bina Engel

    1 min
  • ASANER YOGA - Ich glaube an dich!

    Du glaubst an dich, wenn nur einer an dich glaubt. Manchmal reicht das aus, um den 1. Schritt machen zu wollen, um aus dem Hadern und Kämpfen rauszukommen.

    Gerne begleite ich dich in diesem Podcast von Technik zu Technik und gebe dir einen Einblick in geheime Körper-, Konzentrations-,  Atem- und Energieübungen, die dich beflügeln werden.

    Auf allen Ebenen wirst du deine Kraft wieder spüren und die Stärke, die in dir ist und alles bewegen kann, wofür du bestimmt bist. 

    ASANER YOGA


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    2 min
  • Die Macht der Gedanken und Karma

    Karma ist die Anhäufung von Gedanken bzw. der Download von Gedanken. Das, was ich denke, das bin ich oder werde ich und das ist wiederum die Macht der Gedanken.

    Die Lebensbestimmung - das Dharma - bringt reine Gedanken, die in Verbindung mit der ursprünglichen Wesensnatur stehen,  wieder zum Vorschein und kann sich auch in chaotischen Lebenssituationen spontan durchsetzen. Es ist ein Moment des Überraschtwerdens, wenn die Materialisierung dieses Gedankens zu einem späteren Lebenszeitpunkt umgesetzt wird.

    Ein gezielter reiner Gedanke kann sich  besonders gut nach einer intensiven Yogapraxis inklusive Asanas, Atem- und Meditationstechniken ergeben, so dass der sogenannte Vorsatz zum Vorschein kommt, der unmittelbar materialisiert wird.

    Wichtig ist es grundsätzlich, die Gedanken im Alltag scharf zu beobachten und diese evtl. umzulenken, wenn diese sich negativ gegen dich und andere richten.

    Es kann dann die Erfahrung gemacht werden, dass immer weniger an allgemeiner Destruktivität in deinem Feld  vorhanden sein wird.

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    8 min
  • Kaya Sthairyam - Die Körperwahrnehmung

    Aus yogischer Sicht ist die reine Wahrnehmung eines körperlichen Schmerzes, ohne auf diesen zu reagieren, eine Möglichkeit, sich von innen heraus zu stabilisieren. Je häufiger wir die Anspannungssituation, die mit dem Schmerzempfinden einhergeht, aushalten, desto weniger reagieren wir auf dem Reiz im Außen - so auch in eventuellen Konfliktsituationen mit anderen Menschen.

    Diese Idee kann als Praxis auch auf die geistige Ebene übertragen werden. Je mehr wir die mentalen Anspannungen handlungslos beobachten (Podcast Shakti Bhava), desto besser sind wir darin, den inneren Spannungszustand zu halten. Dabei geht es nicht darum, Schmerzen oder Probleme wegzumachen. Es geht darum, die Spannung zu halten.

    Das Aushalten ist möglich,  weil wir uns durch die Neutralisierung in einem Zustand der Entspannung führen, der es uns erst möglich macht, einen Überschuss an Ruhe zu erlangen, so dass dem Kampf-Flucht-Mechanismus nicht nachgegangen werden muss.

    Als weitere positive Nebenprodukte der Entspannung haben wir hier eine Grundlage geschaffen, die der Bereinigung weiterer aufkommender mentaler Probleme dient und so die Entdecke(l)ung tieferer Visionen aktiviert! Auch wirst du erleben, unbegrenzt motiviert zu sein, wenn du aus der Entspannung heraus handelst. Die Anspannung ist auch ein Motivator, jedoch ein begrenzter.


    Musik: Andulairah, Shallaha`s Prophecy

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    Bild: Bina Engel

    5 min

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