АСМР Українською

Друзі, маю неймовірні новини! Нещодавно я звернулася до сайту Маніфест з проханням зробити рубрику АСМР і ось вона https://manifest.in.ua/rt/asmr/ Щира вдячність цим крутим хлопцям та дівчатам!  

Книга "Your Life After Trauma" - https://books.google.de/books?id=UAeFBAAAQBAJ&pg=PT93&lpg=PT93&dq=i+am+more+than+my+trauma+exercise&source=bl&ots=ixjvB-e0My&sig=ACfU3U03QNd-rl6u64SojZu_OYhh9lB_PA&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwj_5L2E0v_4AhVFOXoKHSU3CxgQ6AF6BAglEAM#v=onepage&q=i%20am%20more%20than%20my%20trauma%20exercise&f=false   

📌 Платформа "Далі Є". (https://www.mh4u.in.ua/dali-ye/) Тут зібрано контакти  організацій в Україні та Польщі, до яких можна звернутися за медичною, психологічною та юридичною допомогою людям, які постраждали від сексуального насильства під час війни. 

📌Платформа "Аврора"(UNFPA) (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdOBYEegV1xAbr5t1lKsZNPI2n7Qd-KDINBKqQqNURGbvxnuQ/viewform). Тут можна звернутися за допомогою до психотерапевта чи психотерапевтки, які консультують осіб,  що постраждали від насильства, в тому числі сексуального насильства, пов'язаного з війною. Послуги надаються безкоштовно та анонімно. 

📌1547 (з мобільного або стаціонарного) - Урядова гаряча лінія із запобігання та протидії домашньому насильству

📌116 123 (з мобільного) або 0 800 500 335 (зі стаціонарного) - Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства

📌0 800 100 102 — гаряча лінія психологічної допомоги від Національної психологічної асоціації.

Сподіваюся в ці непрості часи це відео допоможе заспокоїтися та зменшити рівень стресу.

Матеріал для цього відео взятий з Телеграм каналу Психологічна підтримка. Допис про страх можна прочитита за посиланням: https://t.me/psy_support/767

Дуже раджу підписатися, планую і надалі використовувати їх матеріали.   

📌 Платформа "Далі Є". (https://www.mh4u.in.ua/dali-ye/) Тут зібрано контакти  організацій в Україні та Польщі, до яких можна звернутися за медичною, психологічною та юридичною допомогою людям, які постраждали від сексуального насильства під час війни. 

📌Платформа "Аврора"(UNFPA) (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdOBYEegV1xAbr5t1lKsZNPI2n7Qd-KDINBKqQqNURGbvxnuQ/viewform). Тут можна звернутися за допомогою до психотерапевта чи психотерапевтки, які консультують осіб,  що постраждали від насильства, в тому числі сексуального насильства, пов'язаного з війною. Послуги надаються безкоштовно та анонімно. 

📌1547 (з мобільного або стаціонарного) - Урядова гаряча лінія із запобігання та протидії домашньому насильству

📌116 123 (з мобільного) або 0 800 500 335 (зі стаціонарного) - Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства

📌0 800 100 102 — гаряча лінія психологічної допомоги від Національної психологічної асоціації.

Якщо Вам потрібна психологічна допомога: 

📌 Платформа "Далі Є". (https://www.mh4u.in.ua/dali-ye/) Тут зібрано контакти  організацій в Україні та Польщі, до яких можна звернутися за медичною, психологічною та юридичною допомогою людям, які постраждали від сексуального насильства під час війни.  

📌Платформа "Аврора"(UNFPA) (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdOBYEegV1xAbr5t1lKsZNPI2n7Qd-KDINBKqQqNURGbvxnuQ/viewform). Тут можна звернутися за допомогою до психотерапевта чи психотерапевтки, які консультують осіб,  що постраждали від насильства, в тому числі сексуального насильства, пов'язаного з війною. Послуги надаються безкоштовно та анонімно.  

📌1547 (з мобільного або стаціонарного) - Урядова гаряча лінія із запобігання та протидії домашньому насильству 

📌116 123 (з мобільного) або 0 800 500 335 (зі стаціонарного) - Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства 

📌0 800 100 102 — гаряча лінія психологічної допомоги від Національної психологічної асоціації. Дбайте про себе та не зволікайте з пошуком необхідної допомоги.  Потребувати підтримки, перебувати в нестабільному емоційному стані - це нормально, війна - це не нормально.

Сподіваюся в ці непрості часи це відео допоможе заспокоїтися та заснути.

📌 Платформа "Далі Є". (https://www.mh4u.in.ua/dali-ye/) Тут зібрано контакти  організацій в Україні та Польщі, до яких можна звернутися за медичною, психологічною та юридичною допомогою людям, які постраждали від сексуального насильства під час війни. 

📌Платформа "Аврора"(UNFPA) (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdOBYEegV1xAbr5t1lKsZNPI2n7Qd-KDINBKqQqNURGbvxnuQ/viewform). Тут можна звернутися за допомогою до психотерапевта чи психотерапевтки, які консультують осіб,  що постраждали від насильства, в тому числі сексуального насильства, пов'язаного з війною. Послуги надаються безкоштовно та анонімно. 

📌1547 (з мобільного або стаціонарного) - Урядова гаряча лінія із запобігання та протидії домашньому насильству

📌116 123 (з мобільного) або 0 800 500 335 (зі стаціонарного) - Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства

📌0 800 100 102 — гаряча лінія психологічної допомоги від Національної психологічної асоціації.

Вирішила знову зробити коротке відео з віршами та цитатами пані Ліни. 

Слава Україні! Переможемо!

Слава Україні! Переможемо! 

В ці непрості часи вирішила зробити відео з віршами про любов до Батьківщини, якщо комусь допоможе заснути то буду рада. Входжу в звичний режим, планую робити відео частіше, р00сnя нас не переможе. 

Канали для підтримання бойового настрою: 

https://www.youtube.com/channel/UCF_ZiWz2Vcq1o5u5i1TT3Kw - Телебачення Торонто - щоденні стріми з новинами в перемішку з мемами про д0хлу р0сню;  

https://www.youtube.com/c/%D0%A1%D0%90%D0%9C%D0%92%D0%98%D0%94%D0%90%D0%92/ - подкаст САМВИДАВ (ХПЗП);

https://www.youtube.com/@TA_studioo - Гумористичний канал "Та" 

Мирного неба над головою, брати та сестри! Борітеся-поборете, вам Бог помагає ! Хай ви та ваші близькі будуть в безпеці!

Не хочу стверджувати, що почуття провини неправильне. Якщо воно природнє, то має виконувати просту функцію - повідомити нам, що ми щось робимо не так. Особисто я страждаю від провини невротичної, яка змушує мене відчувати себе "поганою" і "не досконалою" на рівному місці. Це відео це в першу чергу саморефлексація, але якщо комусь це буде корисно, я буду рада.  

Відео має певні блоки, покликані проговорити якомога більше моментів, для зручності тримайте таймкоди: 

00:00 - Інтро 

01:33 - Яка буває провина 

07:32 - Особистий досвід 

11:07 - Притча  

20:30 - Медитація, дослідження себе

📌 Платформа "Далі Є". (https://www.mh4u.in.ua/dali-ye/) Тут зібрано контакти  організацій в Україні та Польщі, до яких можна звернутися за медичною, психологічною та юридичною допомогою людям, які постраждали від сексуального насильства під час війни. 

📌Платформа "Аврора"(UNFPA) (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdOBYEegV1xAbr5t1lKsZNPI2n7Qd-KDINBKqQqNURGbvxnuQ/viewform). Тут можна звернутися за допомогою до психотерапевта чи психотерапевтки, які консультують осіб,  що постраждали від насильства, в тому числі сексуального насильства, пов'язаного з війною. Послуги надаються безкоштовно та анонімно. 

📌1547 (з мобільного або стаціонарного) - Урядова гаряча лінія із запобігання та протидії домашньому насильству

📌116 123 (з мобільного) або 0 800 500 335 (зі стаціонарного) - Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства

📌0 800 100 102 — гаряча лінія психологічної допомоги від Національної психологічної асоціації.