😢 Hablar del duelo desde la psicología es un tema súper complejo porque cada persona vive su pérdida de forma distinta: a alguien le puede doler muchísimo perder su trabajo soñado y a otra persona le es difícil seguir su vida sin la rutina con su pareja. De eso es el episodio de esta semana 🎙️. El duelo ambiguo. Un concepto psicológico en donde valida todos los duelos que una persona puede experimentar dependiendo de el significado, el valor que tenía y la importancia en su vida 😪.
Me encantaría que nos dejes en los comentarios qué opinas de este episodio y recuerda que si quieres iniciar tu proceso de terapia online o presencial 😁 puedes mandarnos un whats en el link de abajo y te daremos todos los detalles de nuestro servicio de psicología 👇
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Cambio y fuera, astronauta 🚀

Un nuevo episodio ha llegado y es un especial por el día de las madres 👀, astronauta. Esta vez invitamos a las psicólogas Jessica Ornelas y Anaid Alonso para hablar de la maternidad y la salud mental 🧠: Qué impacto tiene ser madre en tus emociones, qué tanto la sociedad juzga a las mamás y cómo poder cuidar tu bienestar emocional sin descuidar a tus hijxs.
Un episodio súper interesante y que la verdad tenía muchas ganas de hacerlo desde hace un tiempo 🚀. Me encantaría que nos dejes en los comentarios qué opinas de este episodio y recuerda que si quieres iniciar tu proceso de terapia online o presencial 😁 puedes mandarnos un whats en el link de abajo y te daremos todos los detalles de nuestro servicio de psicología 👇
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El amor propio en los últimos años ha tomado más relevancia 🫂, y en general la salud mental, en redes sociales gracias a estas frases bonitas de Pinterest que te dicen "Tú puedes con todo porque te amas" y demás ✨. Pero en la psicología no es tan sencillo porque entran más factores que sólo aceptación: el contexto social en el que vives, tus antecedentes familiares y demás.
En el episodio de esta semana hablamos de todo esto y más: cómo construirlo desde la psicología y empatía, de dónde surge el término y qué puede influir en tu amor propio 🧠.
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Realmente es mejor quedarse con una pareja de muchos años para no conocer a más gente y andar contando tu color favorito 🖍️? Este tipo de preguntas fueron el eje principal en este nuevo episodio de nuestro podcast de psicología, y esta vez tuvimos a un invitado especial: El psicólogo Rodrigo de Faro Contextual.
No te lo puedes perder, astronauta. Hubo risa, referencias a series o películas y mucha info psicológica para tener más conocimiento de la salud mental 🧠.
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Amix, ¿Te ha pasado que sientes que te aprietan el pecho, empiezas a sudar como si hubieras corrido un maratón 💨 y tienes la sensación de que algo horrible va a pasar? Eso puede ser un ataque de pánico y créeme que es una sensación horrible. En el episodio de esta semana de nuestro podcast hablo del pánico desde la psicología: ¿Qué son?, ¿Por qué dan los ataques de pánico? y tips para combatir un ataque de pánico en el momento, así que no te lo pierdas 😎.
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Este episodio es distinto: no nace de un guion, sino de una experiencia real que abrió más preguntas que respuestas ✒️🏳️‍🌈. A partir de ahí, exploramos temas que suelen quedarse en silencio: ¿hay una “edad correcta” para salir del clóset?, los estigmas que aún pesan, la sensación de tener que hacerlo una y otra vez, y cómo a veces terminamos sobrecompensando para encajar. Más que dar respuestas cerradas, este episodio busca incomodar lo suficiente para cuestionar esa idea de que “algo nos falta” 🤔. Si te resonó, suscríbete para seguir explorando temas de salud mental con nosotros 🧠.
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¿Recuerdas cuando jugabas en la escuela a dejarte caer y alguien debía atraparte durante la caída 🤔? La confianza en tu compañerx era casi nmediata, ¿pero qué hubiera pasado si te soltaba? Se rompe la seguridad de que esa persona estaría para ti 😫. Pues lo mismo pasa en las relaciones, es muy difícil recuperarla en ese tipo de vínculos por la seguridad de saber que ya no puedes contar de la misma forma con esa persona.
En el episodio de hoy hablo de qué pasa en las parejas cuando se rompe la confianza y te doy una forma de comenzar a recuperar la seguridad en el vínculo, que no te voy a mentir, es complicado pero siempre depende de cada pareja 🫂.
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❗Toda la info para el taller de sobrepensadores está abajo ❗, amix 👇

El lugar será en la CDMX el 28 de febrero. Ahí aprenderás:
🌀 A poner en práctica tips sencillos para que los apliques cuando estés sobrepensando.
🌀 Qué es lo que causa que estés pensando y pensando todo el tiempo.
🌀 Ejercicios para empezar a gestionar el sobrepensamiento y reducirlo con el tiempo.

Además, tendré un pequeño regalo por ir al taller y un cupón en tu sesión de terapia 😁. Para inscribirte y ver más detalles te dejo la página abajo.
https://astronautaemocional.com/taller-presencial-cuando-tu-mente-no-se-calla/

Ahora sí, te doy la bienvenida a la quinta temporada con un tema que domino a la perfección porque soy una sobrepensadora desde que tengo 12 años 😅. Este episodio se trata de entender por qué te pasa, casos de cuando es funcional estar sobrepensando y cuando no;  al final tendrás un ejercicio para empezar a gestionar esos pensamientos infinitos 😶‍🌫️.
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Hablar de hábitos que cuidan tu salud mental no es correr 10 km diarios 🏃‍➡️ ni de decir absolutamente todo lo que sientes en el momento en que lo sientes. La idea central es que el bienestar emocional la meta es movernos entre momentos de regulación y desregulación con más coherencia, conciencia y cuidado hacia nosotrxs mismxs. Por eso en este episodio te compartimos tips prácticos y aplicables para tu día a día, sin exigencias imposibles ni discursos mágicos.
Y como te contamos, amix: este es el último episodio del 2025. Un año especial para este proyecto, que sigue vivo gracias a ustedes 🤗💛
Suscríbete para no perderte la cuarta temporada y prepárate para nuestro regreso en 2026 🎆

Cambio y fuera 🚀

⌛ Tarde o temprano los problemas en pareja pueden surgir amix 😫, ¿serán una ley universal o más bien una mala comunicación 🤔? Descubre en este episodio por qué surgen los conflictos en pareja, cómo salir de ellos y un ejercicio práctico para empezar a decir lo que quieres y lo que no en tu relación😉.
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