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Asúmete en 7 minutos: Tu refugio diario para volver a ti.
Asúmete en 7 minutos: Tu refugio diario para volver a ti. episodes
- Temporada 2: Ep 8 "El pasado, un maestro para el presente y el futuro"
En este episodio junto a mi colega Marlina Gómez estaremos conversando sobre como el pasado puede ser un maestro para la construcción de nuestro presente y nuestro futuro, de la importancia que tiene perdonarnos y vivir en el aquí y el ahora.
26 min - Temporada 2: Ep-7 "Adicción a sustancias: un diálogo para comprender"
En este episodio junto a mi colega Manuel Sepúlveda estaremos hablando sobre las adicciones a la sustancias, cuales son sus concecuencias, que pasa cuando consumimos las mismas y la importancia de tratar este tema a tiempo.
26 min - Temporada 2: Ep-6 Mi cerebro y la ciencia detrás del Mindfulness
En este episodio junto a mi colega y gran amiga María del Mar García estaremos hablando sobre nuestro cerebro y el gran impacto que tiene conocerlo para nuestra salud mental, así mismo María estará hablando del cerebro y su ciencia detrás de la práctica del Mindfulness el cual es una técnica super importante desarrollar para nuestro bienestar como una filosofía de vida.
22 min - Temporada 2: Ep-5 "La mirada de las expectativas"
En este episodio junto a mi colega Laura Pichardo estaremos hablando sobre las expectativas y como estas influyen nuestras relaciones personales y en la toma de decisiones a la hora de construir nuestro proyecto de vida.
19 min - Temporada 2: Ep-4 "Señales de Alerta en los Trastornos de la conducta Alimentaria (TCA)
En este episodio junto a mi colega Alicia Lombardero estaremos hablando sobre las señales que debemos tomar en cuenta a la hora de identificar un TCA.
26 min - Temporada 2: Ep-3 "Dentro de tu mente, cerebro y emociones"
En este episodio junto a mi colega Camila Hasbún estaremos hablando profundizando en los temas de la mente, el cerebro, biología y sobretodo como este se conecta con nuestras emociones.
21 min - Temporada 2: Ep-2 "Bájame del pedestal que no quiero decepcionarte"
En este episodio junto a mi colega Sarah Sing estaremos hablando sobre la idealización que solemos tener con nuestras relaciones a nivel de pareja, amistades, familiares y demás. Sarah desde sus estudios y conocimientos nos brinda información valiosa para crecer y sanar.
21 min - Temporada 2: Ep-1 "Trastornos de la Conducta Alimentaria"
En este episodio junto a mi colega y amiga Paulina Prida estaremos hablando sobre los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) donde estaremos recibiendo información y herramientas sobre este tema tan importante.
20 min - Episodio - 10 " ¿Realmente a las palabras se las lleva el viento?
Ultimo episodio de esta temporada y mi invitado especial eres tú; juntos estaremos reflexionando sobre esta gran pregunta.
10 min - Episodio - 9 "Creando mi mejor versión"
En este episodio junto a mi colega Lytza Alvarez estaremos hablando de como construir nuestra mejor versión.
27 min
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aquietar la mente y reconectar con el alma. A través de reflexiones psicológicas, respiración guiada y espiritualidad práctica (sin religión), Asúmate en 5 minutos te acompaña a regular tu sistema nervioso, soltar la sobrecarga y recordarte quién eres más allá de todo lo que haces. Un respiro, un momento de silencio y un regreso a ti.