Ejercita el foco de tu atención con la ayuda de la práctica de la linterna interna y conecta con un estado de calma que está dentro de ti. Gracias.

Descubre qué son las metáforas visuales y cómo se relacionan con el funcionamiento y la naturaleza de la mente. Además, en el minuto 7 puedes practicar con ellas gracias a un sencillo y breve ejercicio. Espero que te guste y me cuentes tu experiencia. Muchas gracias.

En este episodio encontrarás información y estrategias prácticas para transformar el estrés en serenidad en tu vida cotidiana. Puedes ir directamente a la práctica guiada del episodio que se encuentra en el minuto 4:40. Deseo que disfrutes, espero tus comentarios. Muchas gracias.

En este episodio indagamos en la relación entre mindfulness y el deporte, y en los beneficios que aporta. Ofrezco algunos consejos y técnicas para integrar la atención plena en la vida cotidiana y en la práctica deportiva. Todo ello, para que lo consideres como parte de tus hábitos saludables y en definitiva, para la mejora y transformación de tu vida.

Gracias.

Te presento cuatro prácticas sencillas para que puedas integrar en tu vida cotidiana y que te traerán múltiples beneficios. También un breve consejo respecto a los aceites esenciales como buen complemento a tu práctica y finalmente, en el minuto 10, te guío un ejercicio de calma.

Muchas gracias.

Hoy te quiero regalar un paseo a la calma. Si me permites, mi voz te acompaña. Gracias.

En este episodio te presento los beneficios de la práctica combinada de estas dos potentes herramientas y te sugiero algunas técnicas para conseguir un mayor bienestar mental y emocional