Un colesterol alto es uno de los principales factores que desencadenan la enfermedad cardíaca. En la cápsula de hoy vamos a conocer como una dieta adecuada puede ayudar a controlar los niveles de colesterol en la sangre.

Los músculos juegan un rol fundamental en nuestras actividades del día a  día y nos ayudan a mantener una postura adecuada. Pero a medida que  envejecemos vamos perdiendo nuestra fuerza y la masa muscular. En la  cápsula de hoy, hablaremos acerca de cómo construir músculo para mejorar  nuestra salud y calidad de vida.

Los alimentos que reducen la inflamación están asociados a un menor  riesgo de padecer numerosas afecciones, incluidos problemas cardíacos y  de los vasos sanguíneos y enfermedades crónicas como la diabetes,  además, de la prevención de enfermedades articulares como la artritis.  En la cápsula de hoy conoceremos cómo se produce la inflamación y de qué  manera un cambio en nuestra alimentación puede ayudarnos a mejorar  nuestra salud.

La antigua práctica china del Tai Chi se está volviendo ampliamente  reconocida como una de las formas más poderosas de mejorar la salud  física y mental. En la cápsula de hoy conoceremos 6 motivos clave para  su práctica.

Existe una mayor probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer a  lo largo de su vida si se es mujer, ya que hay una mayor esperanza de  vida en comparación con los hombres y porque las mujeres tienen un  sistema inmunológico más fuerte. Sin embargo se puede hacer uso de  diversas herramientas preventivas que le ayudarán a reducir el riesgo de  sufrir de Alzheimer, como son el ejercicio físico, la buena  alimentación y una vida social placentera, entre otros.

La incontinencia es más común de lo que creemos, un buen control de  nuestra vejiga es una herramienta poderosa para mitigar este problema.  En la cápsula de hoy les enseñaremos una estrategia no invasiva para  mejorar este problema.

Las manos son una estructura conformada por tendones, ligamentos,  articulaciones, huesos y nervios que pueden llegar a ser vulnerables a  lesiones, molestias e inflamaciones que afectan nuestras actividades del  día a día. En la cápsula de hoy hablaremos acerca de como mantener  nuestras manos y muñecas saludables con 5 ejercicios sencillos.

Iniciamos un nuevo año que nos trae muchas oportunidades para crecer  integralmente. Es el momento de tomar la salud en nuestras manos y  mejorar todos los días, en ATS-UNA le ayudamos a alcanzar este objetivo.

Este año 2022 está por llegar a su fin. Pero no por ello debemos de  olvidar todo lo que hemos aprendido a lo largo de estos 12 meses. En la  cápsula de hoy, hablaremos acerca de como aprovechar el conocimiento  obtenido y como aumentarlo en el próximo año 2023.

Llegó una de las épocas más esperadas del año para muchos, como lo es la  navidad. Un tiempo de unión y de compartir con las personas que más  queremos. En la cápsula de hoy, hablaremos acerca de la importancia de  revivir nuestras tradiciones familiares navideñas de una forma  saludable.