Qui n’a jamais été tenaillé par des sentiments de culpabilité ?

Un enfant qui se croit méchant, un salarié qui se juge incompétent, une mère dépassée… Comprendre les causes de la culpabilité permet d’adopter les bonnes stratégies pour cesser d’en souffrir.

En raison de nos tendances à nous perdre entre réalité et imaginaire, nous sommes tous condamnés à la culpabilité, y compris pour des actes que nous ne commettrons jamais, y compris en prêtant aux autres des sentiments qu’ils n’éprouvent peut-être pas. Une vision de nous-même trop idéalisée nous pousse aussi à ressentir nos échecs comme des fautes morales.

J’aurais pu. J’aurais dû. Je devrais… Qui n’a jamais prononcé ces mots ? Ces quelques mots qui parlent de culpabilité. Peut être l’un des sentiments les plus toxiques à notre bien-être. Voici quelques clés dans ce nouvel épisode de Réveille-toi & Brille.

Belle écoute. ❦

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Le commérage est un comportement naturel chez l’être humain.

C’est en tout cas l’avis de Peggy Drexler, qui a publié dans Psychology Today un article traitant de notre penchant pour cette pratique : Why We Love to Gossip. Selon elle, le commérage nous permet d’être en rapport les uns avec les autres.

Cependant, il nous sert également à isoler les personnes dont nous jugeons, à tort ou à raison, que le comportement nuit aux intérêts du groupe. Si nous ne mettons pas un terme au commérage, il crée des blessures et il instaure un climat de rancœur.

Comment y faire face et s’en servir ?

C’est ce que nous allons voir ensemble dans ce nouvel épisode de Réveille-toi & Brille.

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Les personnes avec des comportements toxiques et négatifs sont des personnes que nous côtoyons au quotidien.

Elles peuvent faire partie de notre famille, de nos cercles d’amis, de nos collègues…

C’est cette proximité qui fait qu’elles nous sont toxiques.

Essayons de comprendre ces relations, mais avant tout demandons- nous pourquoi est-il si difficile de reconnaitre ces relations ?

Pourquoi est-ce si difficile de s’en défaire ? Et comment se reconstruire après avoir vécu une relation toxique ?

C’est ce que nous allons voir ensemble dans ce nouvel épisode de Réveille-toi & Brille.

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Aujourd’hui je vais vous parler de la demande d’un sujet que Margot m’a laissé sur Instagram :

« Réussir à accepter qu’on est pas tous pareil »

Alors déjà merci pour ça Margot parce que c’est vrai que c’est parfois compliqué d’accepter l’autre comme il est.

La tolérance, c’est quelque chose qui n’est pas toujours facile, mais ça s’apprend.

Prendre le temps de voir l’autre pour ce qu’il est et non pour ce qu’on voudrait qu’il soit.

C’est bien ça le plus important dans tous types de relations.

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Que se cache-t-il derrière nos comparaisons aux autres ?

Es-tu plus dans de la comparaison positive ou plus dans la comparaison négative ?

Dans ce nouvel épisode nous allons parler de la comparaison sociale!

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Aujourd’hui dans ce nouvel épisode nous allons parler de comment se changer les idées quand nous n’avons pas forcément le moral. Comment se redonner le sourire.

De cœur à cœur. ♥️

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Bonjour et bienvenue dans le podcast Réveille-toi & Brille! Le podcast qui t’aide à mieux vivre.

J’avais besoin d’un peu de changement, j’ai donc changé le nom du podcast qui vibre + pour moi! Je suis balance donc le changement… tu connais 😂

Aujourd’hui dans ce nouvel épisode nous allons parler du sens de la vie.

Vous êtes-vous déjà levé un matin en vous demandant quel était le sens de votre vie ?

Nous sommes nombreux à éprouver le sentiment que nous sommes loin du compte, que nous ne sommes pas pleinement nous-mêmes, que nous ne donnons pas tout ce que nous avons à donner.

Alors comment mettre plus de sens dans sa vie ? C’est ce que nous allons voir dans ce tout nouvel épisode.

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Lire des livres de développement personnel, regarder des vidéos ou même suivre des conférences d’amélioration personnelle, c’est génial.

Ça fait rêver mais entamer une démarche de développement personnel consciente n’est pas sans risque.

La vie parfaite n’existe pas.

Nous ne sommes pas des machines.

Lorsque le développement personnel passe d’une technique bienveillante et positive pour soi à une quête obsessionnelle du bien-être et de la perfection.

Cette quête devient une affaire de performance et non d’épanouissement.

Dans l’épisode 10 de Pas à Pas nous allons

voir quels sont les dangers du développement personnel et comment les éviter.

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Que ressens-tu quand tu échoues face à une tâche ?

Que ressens-tu quand tu es comparé(e) aux autres ?

Tout le monde connait le sentiment de frustration, que ce soit en voyant ses efforts tomber en miettes, en n’obtenant pas ce que l’on veut ou encore que les choses ne se passent pas comme prévues.

Nous devons chaque jour faire face à des frustrations, qu'elles soient petites ou immenses. La somme de toutes ces frustrations peut vite faire exploser en nous la colère, la tristesse.

Dans l’épisode 9 de Pas à Pas nous allons voir comment gérer la frustration, reconnaitre les éléments qui la déclenchent et utiliser des techniques particulières pour s’en détacher.

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La solitude vous pèse ?

Les soirées vous paraissent longues ?

Autour de nous, les gens discutent, rient, semblent si connectés.

Mais nous, nous nous sentons incompris comme si une cloison de verre nous tenait à l’écart.

Nous sommes entourés mais pourtant nous nous sentons si seuls.

C’est le paradoxe du sentiment de solitude. Nous ne l’éprouvons jamais autant qu’en compagnie des autres.

Dans l’épisode 8 de Pas à Pas nous allons voir ensemble qu’est-ce que la solitude, d’où vient-elle et comment vivre avec ce sentiment de solitude et se protéger de l’isolement.

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