Au Fil du yoga / A l'ombre du Banyan

Bonjour

Connu sous le nom de pranayama, l’art de la respiration consciente relie le corps, l’esprit et l’esprit, transformant les asanas en une méditation en mouvement et approfondissant l’expérience du calme.

Mais pourquoi le souffle retient-il une place aussi centrale dans le yoga ? Explorons comment le travail respiratoire façonne et soutient votre pratique du yoga et votre vie quotidienne.

Qu'est-ce que le Pranayama ?

En sanskrit, le prana signifie force vitale ou énergie vitale, et l’ayama se traduit par un contrôle ou une expansion. Ensemble, le pranayama fait référence à la régulation délibérée de la respiration pour améliorer le flux d’énergie dans le corps.

Le pranayama est plus qu’une simple respiration profonde; c’est une pratique précise et systématique qui entraîne l’esprit à se concentrer, le corps à se détendre et l’esprit à monter en flèche.

Ici point de breathwork ni de méthode Wimhoff (qui n'est pas le tummo tibétain non plus d'ailleurs)

Voici donc un épisode un peu technique mais tellement indispensable pour comprendre le pranayma : l'anatomie de la respiration.

Pourquoi est-ce si difficile de respirer profondément ? Pourquoi je n'arrive pas à inspirer longtemps ? A retenir mon souffle ? Explications avec cet épisode !

A vos écouteurs ...

et n'oubliez pas de liker, mettre des étoiles, partager !

Merciiii !

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Podcast épidermique après une consultation d'Instagram. Immédiatement je me suis sentie coupable. Corps parfait, image parfaite, musique parfaite, posture de folie parfaite, coiffure parfaite.

Quand je regarde mon instagram, mon blog, mon podcast : pas de perfection visible. De l'artisanal, des erreurs ... de l'humain ? de l'authenticité ?

Perfection, quand tu nous tiens ... Cette notion est très très présente autour de nous, en nous ... et même dans l'industrie du yoga. Le 0 défaut.

Comment pouvons nous la voir ? En sortir ?

Éléments de réponse avec ce podcast qui est aussi un appel à témoignages. Et vous, quel est votre rapport avec la perfection ?

Comment la ressentez vous ? Que faites vous ?

A tout à l'heure dans vos écouteurs !

Un like, un commentaire, une note sur votre plateforme d'écoute c'est un coup de boost pour le podcast. N'hésitez pas à parler du podcast autour de vous et à le partager.

Et si vous voulez en savoir plus, il y a mon blog www.caroyogablog.com

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Gérer ses blessures. Blessures physiques et blessures émotionnelles.

C'est une de nos grandes questions. J'ai une blessure. J'ai mal. Que puis-je faire pour aller mieux ? Pour me faire du bien ? Le yoga est-il indiqué ?Est-il possible de metre le pied sur son tapis et d'effectuer des asana ? est ce que je dois m'abstenir de faire quoi que ce soit ? Est il possible de prendre en charge sa santé et son bien être ?

C'est une thématique qui m'est chère et qui est personnelle à la fois.

Chère car de nombreuses personnes viennent au yoga pour se soigner.

On pense aussi qu'on ne peut pas se blesser en yoga.

Personnelle car j'étais migraineuse chronique pendant 30 ans (soignée depuis 3 ans) et que j'ai une double sciatique.

Bien que le yoga ne soit pas une thérapie comme la médecine, sa dimension holistique peut nous aider.

Mais dans cet épisode, je souhaitais surtout partager avec vous les trucs que j'ai appris pour gérer ma douleur et être un membre actif de mon parcours de guérison.

Alors à vos écouteurs !

et si vous avez aimé le podcast, likez, commentez et surtout partagez le !

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Un nouvel épisode sur les a priori sur le yoga. Je dis le "top 10" mais pour être honnête j'ai arrêté de compter après 5.  

C'est ce qui attire l'oeil : les 10 bonnes raisons de faire du yoga. Moi, j'appelle ça des a priori, un trompe l’œil, des fadaise. Ecrits par l'IA, ou des gens qui n'y connaissent rien. Des a priori pour attirer le chaland, remplir un studio. Pour des raisons commerciales.

Mais sous l'apparence du sujet léger, idéal pour les vacances d'été, ce thème est de fait lourd de sens. Pour ceux qui ont une approche sincère du yoga. Et cela doit nous interpeler. Pourquoi maquiller une réalité ? Pourquoi dévoyer à ce point une pratique ? Pourquoi dire que le yoga fait perdre du poids, apporte la souplesse, faire des postures de dingue, oublier de parler des yoga sutra, s'approprier namasté. A tel point qu'elle en perd son sens.

Bref la réalité du yoga est bien éloigné des titres ravageurs de google. C'est le moment de faire tomber quelques idées fausses sur le yoga !

A vos écouteurs !

Et je vous remercie de soutenir le podcast en le partageant autour de vous et de lui mettre des étoiles si vous l'appréciez.

Enfin, à côté du podcast, j'écris un blog www.caroyogablog.com

N'hésitez pas à aller le consulter

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On présente souvent le yoga comme étant très libre,sans dogme.. Cependant, le monde du yoga est il dogmatique ? Faut il de la rigidité ? Ou faut-il accepter un changement de ce qu'est le yoga ? Qu'est ce que cela dit de nous ? Bref d'une petite question, on peut aller loin. Allez je vous embarque dans mes réflexions matinales !

A vos écouteurs !

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C'est l'été. C'est souvent le moment où on se pose pour lire. Voici quelques livres que vous pourriez apprécier.

Le blog yoga de Caro Caro   www.caroyogablog.com

Eva Illouz Edgar Cabanas  Happycratie

Julia de Funès  Développement (im)personnel

Zineb Fahsi  Le yoga, nouvel esprit du capitalisme  

blog Citta Vrtti

Inès Weber  Etre soi. Une quete essentielle au service du monde

José Le Roy  Petit traité de la connaissance de soi

Kundakunda La quitessence du Soi

Srimad Rajacandra  La réalisation du soi

Christian Miquel  Les quatre Nobles Vérités et l'Octuple Sentier du Bouddha

Dennis Gira  Comprendre le bouddhisme

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Cet épisode c'est une réponse à une réflexion. Ou plutôt c'est une réflexion sur une réflexion. Faut il vendre le yoga pour enseigner le yoga ? C'est un fait, il faut se vendre pour avoir des élèves, pour vivre du yoga. Alors, on maquille le yoga. Maintenant on fait du yoga pour maigrir, pour débloquer son chakra du cœur. Les exemples existent à l'envie. Réfléchissons ensemble. je suis très critique : ne perdez pas de vue que je ne parle de personne en particulier et que je m'inclus dans la critique. 

Profitez des vacances pour écouter le podcast ... si possible tous les épisodes : c'est gratuit et sans pub !

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Et oui ! C'est l'été .. le temps d'un podcast plus simple, plus au contact peut être. La bulle de réflexion, d'une réflexion qui apparaît en écoutant, lisant ou voyant quelque chose.

Aujourd'hui, méditer pour réussir ? Je m'interroge sur le succès. C'est un lien avec une conférence de Cédric Michel du même titre mais sans le point d'interrogation. Intervention très intéressante et en prime il vous offre une méditation en fin de conférence.

Ce qui me gêne c'est d'accoler réussir et méditation. Au delà de l'argumentation commerciale pour vendre du yoga, de la méditation (parce qu'on vous vend les bienfaits de ces pratiques, moi inclus), je m'interroge aussi bien sur le parallèle entre réussir et méditation et aussi sur notre rapport à l'éthique. La méditation fait du bien mais elle n'apaise pas tout le temps. Elle peut être épuisante voire redoutable jusqu’à ce qu'on arrive à pacifier notre esprit. La méditation est une libération mais elle n'est pas forcément immédiate.

Et puis doit on méditer pour réussir ? Cela me semble s'aliéner à une dérive trop utilitariste.

On se parle tout à l’heure dans les écouteurs !

Et partagez ce podcast autour de vous ! Mettez 5 étoiles sur votre application et puis faites moi un commentaire sympa ! 

Vous pouvez également me rejoindre sur mon blog à www.caroyogablog.com

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Bonjour

La métacognition me fascine : explorer la façon dont on pense ce que l'on pense ! Cela permet de connaître nos biais cognitifs et d'analyser. Pourquoi quand Iyengar tape ses élèves nous estimons qu'il est violent alors qu'il prêche ahimsa ? La première chose à placer, et notamment dans le contexte du yoga, c'est de prendre ce recul pour savoir où l'on se place. Je suis occidentale et blanche. Pas hyper flex mais souple et un peu sportive. J'ai fait des études supérieures et je ne suis pas pauvre. Tout cela entre forcément en ligne de compte lorsque je pense. Et encore plus lorsque je m'exprime dans le podcast ou que j'écris dans mon blog (le blog yoga de Caro Caro).

Dans cet épisode, je réfléchis à voix haute sur la métacognition appliquée au yoga : pourquoi je pense ce que je pense et comment éviter l'appropriation culturelle. C'est un début de questionnement qui demande à être affiné. Mais il me semble important d'avoir cette réflexion autour de la métacognition pour comprendre comment nous agissons en yoga. Et puis aussi pour que vous compreniez comment moi je réfléchis puisque vous écoutez le podcast. Ainsi les idées sont elles dépourvues de toute aporie et restent pour vous un champ d'investigation.

Pourquoi appropriation culturelle : éviter les mots sanskrits parce que c'est trop difficile pour les élèves, mettre une tête de bouddha au sol dans le studio, dire Namasté à tout bout de champ ... ce sont les exemples les plus explicites de l'appropriation culturelle.

Bref dans cet épisode il y a beaucoup d'idées ! Je vous promets d'aller plus lentement et de façon moins erratique les prochaines fois !

Comme quoi j'ai besoin d'un peu plus de clarté mentale !

A tout de suite dans vos écouteurs.

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Merciiii

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Bonjour à toutes et tous !

Il  y a les pro postures avancées et ceux qui les honnissent en disant que ce n'est pas du yoga. La vision actuelle du yoga est bien malheureusement réduite à l'asana, la posture. Sur les réseaux sociaux on ne parle que de cela : gym, esthétisme, posture parfaite, communication parfaite !

Certes le yoga a bien évolué : de la posture de la chauve souris ou de l'assise, on est passé à la demie lune ou au handstand. Mais la richesse des textes, des Upanishad, au Yoga Sutra de Patanjali ou la bhagavad gita disparaît sous l'apparence occidentale voulue dans les studios. Il faut bien commencer. C'est vrai. Mais bien souvent cela s'arrête là.

Le yoga traverse une crise : moins d'élèves, trop de prof, du contenu digitalisé et pas cher, la concurrence du pilates. Le yoga se perd dans sa propre apparence.

Comment continuer à évoluer dans la posture et notamment une posture dite avancée, en gros les équilibres, et garder un rapport étroit avec la véritable essence du yoga ?

Au delà des partis pris, je vous invite à une réflexion autour de la posture avancée. Qu'est ce qu'une posture avancée ? Comment la construit-on ? Quel est son lien avec l'esprit du yoga ?

A tout de suite dans vos écouteurs ?

Et vous qu'en pensez vous ?

Faites moi part de vos commentaires.

Merci pour vos étoiles sur vos plateformes d'écoute et vos commentaires.

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A très vite !

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