Imagina convivir con un enemigo invisible, un espectro que habita dentro de tu propio cuerpo, aferrado a tus huesos y tus miedos. En este episodio de AUCH podcast, exploramos la aterradora historia de Elena, una mujer que, tras 20 años de lucha, alcanzó una fugaz remisión de la artritis reumatoide, solo para descubrir que el verdadero horror apenas comenzaba. Aunque el dolor físico ha menguado, el espectro de la enfermedad sigue ahí, acechando como una sombra que ella percibe en cada rincón, en cada pinchazo inesperado, en cada crujido de sus articulaciones.

Con efectos de sonido inquietantes y una narrativa cautivadora, El Fantasma del Dolor Eterno nos adentra en una experiencia de terror psicológico, en la que una enfermedad crónica se convierte en una presencia siniestra que se resiste a desaparecer. ¿Puede alguien escapar realmente de una sombra que ha sido parte de sí mismo? ¿O estamos condenados a vivir con los fantasmas de nuestro propio cuerpo?

Acompáñanos en este episodio y descubre el terror de vivir con un enemigo invisible del que nunca se puede escapar.

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En este episodio te hablo de las cosas buenas y no tan buenas que nadie te cuenta de la remisión. Según mi experiencia y la definición es sacada de Arthritis Foundation.

Está en nosotros los pacientes que hemos alcanzado la remisión compartir nuestra experiencias y preparar a otros para esta vacación de la enfermedad. Si te ha gustado compártelo con tus familiares y amigos.

En este episodio tuve una conversación sobre el Pilates Terapéutico con Poliana Pino de @poli_pilates. Poliana a través de su experiencia personal con la AIJ y su carrera, nos comparte sus conocimientos sobre el Pilates. Nos deja con la esperanza de que existe un método que es efectivo en la iniciación y en el aprendizaje de movimientos reparadores que nos llevan a la recuperación y nos ayudan a avanzar.

En este episodio:  

- Sobre Poliana

- Diferencias entre yoga y el pilates

- ¿Cómo crear un hábito?

- Todo sobre el Pilates

- Otras actividades que ayudan al movimiento

- ¿Qué significa "Escucha a tu cuerpo"?

- ¿Qué es el bienestar cuando tienes una EAS o reumatismo?

Difundir que existe esta posibilidad del Pilates Terapéutico para personas que tienen dolor crónico es muy alentador.    

Gracias Poliana por compartir tus conocimientos sobre el Pilates. Eres una inspiración para todos los que buscamos salir adelante con estas enfermedades. Motiva muchísimo leer y escuchar tu historia.

En este episodio, tuvimos una conversación súper amena con Odett Niazoa de @psicologiayartritis. Sobre cómo manejar los consejos no solicitados.

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“El yoga es un camino interno, un autodescubrimiento del cuerpo y de la manera de pensar de uno mismo.”

En este episodio todo sobre el yoga terapéutico con Esther Campillo de @reumayoga

Gracias Esther por tu participación y colaboración en la revista

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¿Sabes que es el auto-sabotaje dentro de las enfermedades autoinmunes? ¿Sabrías reconocer si has estado o estás haciendo auto-sabotaje en tu recuperación? En este episodio te explico la clave para reconocer si estás en una patrón de auto-sabotaje y si estás estancado en el ciclo del dolor crónico. 

En este episodio:

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La Desensibilización del Dolor se trata de entrenar a tu cerebro a no reaccionar en forma de alarma al dolor o verlo como una amenaza. Permitirte sentir el dolor de forma repetitiva sin juicio, hace que te acostumbres, porque el cerebro se acostumbra de forma natural a los estímulos repetitivos. Por eso es la importancia de crear el hábito de este ejercicio, estarás literalmente creando nuevas sinapsis de cómo tu cerebro interpreta las señales de dolor, pero será únicamente efectivo si tú eres capaz de separarte emocionalmente de él.

Ya cuando manejes la técnica, podrás emplearla cuando sientas dolor, durante los brotes o durante ejercicios o actividades que agraven el dolor. Sesiones cortas te ayudarán a reducir el distrés causado por el dolor durante brotes inesperados.

Puede demorar de 2 a 3 meses de prácticas diarias para crear el hábito.

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Aquí les explico cómo sirve la técnica de Desensibilización de Dolor por el Michael Nicholas Psicólogo PhD. Esa técnica de meditación que sirve para reducir los síntomas de dolor crónico y para entrenar al cerebro a no reaccionar en forma de alarma al dolor o verlo como una amenaza.

En este episodio les hablo de la importancia de las metas funcionales cuando tienes dolor crónico.

En  este episodio:

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