Audiostretto 59/4/24

Audiostretto 59/4/24

By Hans-Jörg StarkHealth & FitnessMental Health
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Audiostretto 59/4/24 episodes

  • Kaffee

    Mag mag ihn oder nicht aber etwas dazwischen kenne ich kaum. Es geht um Kaffee. Kaffee kann man ja auch ganz unterschiedlich konsumieren: mit Milch oder Zucker oder Milchschaum oder als Espresso, Ristretto, Lungo, mit Aroma und mit Schokolade auf dem Milchschaum usf. Tatsache ich jedoch bei fast all diesen Varianten: kaum wird etwas hinzugefügt, ist verändert sich der Geschmack sofort. Auch nur eine kleine Dosis Milch oder Zucker - es ist dann ein ganz anderes Getränk. Das ist nicht wertend gemeint. Aber übertragen: wir können unsere Gedanken auch mit ganz Unterschiedlichem füllen - egal wie viel oder wenig davon, es wird uns beeinflussen, unser Denken, dann auch unser Reden und schliesslich unser Handeln. Wollen wir also unser Verhalten in gewissen Bereichen ändern, müssen wir damit anfangen, was wir in unseren Gedanken zulassen, wie wir sie füllen. Dazu wünsche ich Dir viel Weisheit und gute Erfahrungen.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Märchen

    Es gibt viele Märchen und Geschichten und gerade Eltern oder Grosseltern erzählen diese gerne ihren Kindern. Aber auch Erwachsene lesen, sehen und hören sie: ob es 3-Groschen-Romane oder Krimiserien oder Fiction-Bücher sind. Wir erleben oder finden in diesen Geschichten etwas, das uns offenbar in unserem Leben und Alltag fehlt. Ich glaube allerdings, dass es nicht primär dran ist, diese Sehnsucht nach diesen oft schwer zu formulierenden Bedürfnissen in solchen Märchenwelten zu suchen und zu durchleben, sondern dass uns diese Sehnsüchte gegeben sind, damit wir sie in dieser Welt ins Leben rufen und selbst umsetzen, Teil daran und davon werden. Wenn Du also das nächste Mal in eine Märchenwelt abtauchst - dann bring bitte etwas daraus mit und setze es in dieser Welt um. Du bist dazu berufen!

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Stöpsel

    Hast Du schon mal versucht ein Bad in einer Badewanne zu nehmen - ohne Stöpsel? Das geht irgendwie nicht, weil das Wasser ständig abfliesst. Und selbst wenn man versucht, das Loch mit etwas anderem abzudichten, es läuft doch ständig Wasser ab und das Bad ist nicht wirklich entspannend. Wenn also ständig alles durchfliesst - bildlich gesprochen - kann das zwar in gewissen Fällen reinigend sein. So bevorzuge ich beim Duschen KEINEN Stöpsel zu haben. Aber bei einem entspannten Bad ist das anders. Eben: je nach Fall. Achte doch heute darauf, ob Du Momente brauchst, in denen nicht zu viel an Informationen fliesst, sondern Du die bisher schon empfangene verarbeiten kannst, mit ihr wie mit dem Wasser in der Badewanne eine gewisse Zeit verbringst, bevor Du schon wieder neue nachfliessen lässt. Gönn Dir solche Momente der Pause und Entspannung um danach wieder präsenter zu sein. Weniger ist häufiger mehr.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!


    2 min
  • Haarig

    Wenn etwas als haarig beschrieben wird, meint man nichts Positives damit, eher etwas Mühsames, schwieriges. Dabei finde ich, dass Haare etwas Faszinierendes sind: so fein und unscheinbar ein einzelnes Haar. Aber in der Masse auf dem Kopf wärmen sie und schützen vor Kälte. Dann gibt es aber auch das Haar in der Suppe, das man nicht mag. Und ja, mit dem Alter werden sie bei den meisten grau und wir verlieren sie auch, besonders wir Männer. Und dennoch: wer ist schon besorgt, wenn ihm ein Haar ausfällt oder er eines verliert?! Doch, es gibt jemanden! Im neuen Testament erzählt Jesus, dass der Himmlische Vater, der uns geschaffen hat, alle unsere Haare gezählt hat und dass er um jedes einzelne weiss, das uns ausfällt. Unglaublich!! Oder besser: Wie glaub-würdig, wie vertrauensfördernd, beziehungsfreundlich, ermutigend. Denk daran, wenn dir das nächste mal ein Haar ausfällt oder Du dich kämmst! 

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Leichtgläubig

    Meine Erfahrung hat mich gelehrt, dass Leichtgläubigkeit oft mit Naivität gleichgesetzt und eher belächelt und als unreif beurteilt wird. Dabei hat Leichtgläubigkeit viele Vorteile: man ist offen, vertraut und lässt sich auf etwas ein, das man so nicht genau weiss oder kennt oder kontrollieren kann. Eben: man vertraut. Das Gegenteil von Leichtgläubigkeit... ich weiss es nicht. Aber ich würde sagen, es wäre Hartherzigkeit. Abgestumpftheit. Distanziertheit. Und in letzter Konsequenz Leblosigkeit. Vielleicht werde ich belächelt oder enttäuscht oder man legt mich rein, wenn ich leichtgläubig bin. Aber ich habe auch die Chance etwas zu erleben, zu entdecken, überrascht zu werden und mit etwas in Kontakt zu kommen, das ohne mein Vertrauen nicht zugänglich ist. Ich glaube ich würde mich daher trotz der Risiken eher für Leichtgläubigkeit als für leblose Hartherzigkeit entscheiden. Und Du? Vielleicht wirst du gerade heute mit dieser Entscheidung in einer konkreten Situation herausgefordert.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Radio

    Ich war schon als Junge fasziniert von Radios. Dass man mit einem Gerät einfach so einen Sender anstellen und Musik hören oder eine Sendung empfangen kann. Das Prinzip ist ja einfach: es gibt einen Sender und das Radiogerät ist ein Empfänger und in der Lage, die empfangenen Signale wieder so umzuwandeln, wie der Sender sie codiert ausgestrahlt hat. Und faszinierender noch: ob das Gerät an ist oder nicht: die Senderinformationen sind einfach da. Man muss eben nur einschalten. Wenn man jedoch die Frequenz verfehlt, rauscht es nur... wenn Du heute den Eindruck hast, dass Du nur Rausch in dir hörst oder für eine bestimmte Situation Weisheit bräuchtest - dann prüf doch mal, auf welche Frequenz zu eingestellt hast. Verschiedene Frequenzen - auch Störfrequenzen - können unnötige Ablenkungen wie ständige Erreichbarkeit oder negative Berichterstattungen usf. sein. Gute Senderquellen können gute Bücher, ein Spaziergang in der Natur, ein Gottesdienstbesuch, oder bewusste Stille sein. Viel Erfolg bei Deiner Sendersuche!

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Mitteilung

    Viele von uns haben heute ein Smartphone und sind damit auch über soziale Medien miteinander verbunden. Vermutlich haben die meisten die Funktion, bei einer eintreffenden Nachricht eine Mitteilung zu erhalten, aktiviert. Man wird also unmittelbar nach dem Eintreffen einer Meldung informiert. Ich habe vor einiger Zeit diese Funktion der automatischen Benachrichtigung ausgeschaltet - seither geht es mir irgendwie besser. Ich fühle als wäre ein Druck weggefallen. Diese Mitteilungen des Smartphone waren für mich tatsächlich Momente, in denen meine Aufmerksamkeit auf das gerade Gegenwärtige getrennt oder eben GETEILT wurde. Ich war nicht mehr ungeteilt, sondern mitgeteilt bei meiner Sache. Aber ganz bei etwas sein zu können ohne dauernde Ablenkung ist für mich auch ein Teil Lebensqualität. Simplify your life hiess dies vor einiger Zeit. Wäre das bei Dir heute auch dran? Vereinfachung statt ständige Erreichbarkeit?

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Saat

    Im Herbst ist Erntezeit - eine wunderbare Zeit, in der so vieles ausgereift ist und nun genossen werden kann: Früchte, Gemüse und vieles mehr. Damit es aber so weit kommt, ist einiges nötig. Natürlich die Arbeit des Bauern - aber: nicht minder: sein Vertrauen. Er streut im Frühjahr den Samen aus. Er vertraut der Natur, dem Boden, dem Wetter oder anders: dem, der das alles ins Leben gerufen und geschaffen hat und dafür sorgt, dass es rechtzeitig regnet und genügend Sonne hat. Der Bauer vertraut. Er lässt los. Er überlässt und wartet. Und dann kommt die Zeit, in der das Vertrauen belohnt wird. Ich hoffe, Du kannst in diesem Vergleich Mut fassen für Deine Umstände, in denen Du nicht alles im Griff hast - wer hat das schon! Und dich dran erfreuen und entspannen, dass etwas Höheres gut zu Dir schaut, wenn Du Dich ihm anvertraust und loslässt.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • Steak House

    Als ich in Amerika war, ging ich natürlich auch auswärts essen. Und da gab es einige Restaurants, die man Steakhouses nannte. Und wie der Name schon sagt: dort gab es Fleisch, viel Fleisch, natürlich nicht nur Steaks aber auch. Ich wurde auch eingeladen von Einheimischen, mit ihnen in ein Steakhouse essen zu gehen und ich freute mich auf das Essen. Und natürlich habe ich mir auf dem Weg dorthin nicht vorgestellt, wie ich dann Spaghetti oder eine Pizza essen würde - sondern Fleisch. Weil es das dort gibt. Hast Du Dir auch schon überlegt, was Menschen in Deinem Umfeld bei Dir suchen oder erwarten oder wofür Du für sie stehst, was für ein Label oder einen Namen sie Dir geben würden? Falls Du es erahnen kannst oder weisst: wie geht es Dir damit? Ist es das, wofür Du stehen möchtest, ist es das, wofür Du bekannt sein möchtest? Falls ja, dann sei ermutigt darin noch weiter in Exzellenz zu wachsen. Falls nein: vielleicht ist es dann an der Zeit, bildlich gesprochen den Koch in Dir auszutauschen.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min
  • 6 Minuten

    Als ich kürzlich an einer Bushaltestelle vorbeikam, sagte ein Vater zu seinem sehr kleinen Kind: Der Bus kommt in 6 Minuten! Damit wollte er zweifelsohne ausdrücken, dass es nicht mehr lange dauert, bis der Bus kommt. Aber ich dachte mir: das kleine Kind hat vermutlich weder eine Ahnung davon, wie viel oder was 6 ist noch was Minuten bedeuten. Aber es hat einfach der Aussage des Vaters vertraut und war zufrieden. Im Leben gibt es viele Situationen, in denen wir Umstände oder Dinge oder auch andere Menschen nicht verstehen. Letztlich sind wir ohnehin total abhängige Wesen, wie selbstbewusst und wie gut versichert wir auch sein mögen. Unser Leben liegt nicht in unsrer Hand. Aber zu glauben und zu wissen, dass es ein stabiles Fundament gibt, das in allem trägt, schafft Vertrauen und gibt Gelassenheit. So wie bei dem kleinen Kind zu seinem Vater. Stehst Du mit Deinem Leben auf diesem Fundament und hast Du schon erlebt, wie vertrauenswürdig es ist?

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!

    2 min

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Audiostretto 59/4/24 ist ein täglicher Podcast mit jeweils einem ermutigenden Impuls für den Tag. Weil vielen heute in einem Tag mit einer vollen Agenda wenig Zeit bleibt, ist dieser Input maximal 59 Sekunden lang. Also analog zu einem Ristretto: kurz, stark und belebend. 59 Sekunden für 24h!