Audiostretto 59/4/24

Audiostretto 59/4/24

By Hans-Jörg StarkHealth & FitnessMental Health
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Audiostretto 59/4/24 episodes

  • Entspannung


    Wir Menschen riechen mit der Nase - wobei wir nicht mit dem sichtbaren Teil der Nase riechen, sondern der Riechprozess findet in der Nasenhöhle statt. Mich fasziniert die Konstruktion der Nase: sie ist nicht am Hinterkopf, sondern der vorderste, exponierteste Teil des Gesichts. Sie ist nach unten offen, nicht nach oben oder vorne. Und somit ist sichergestellt, dass Dinge, die von oben kommen wie Regen oder schwerer Staub etc nicht in die Nase gelangen und sie gegebenenfalls kontaminieren. So könnte man Weiteres aufzählen und darüber stauen, wie grossartig und durchdacht wir geschaffen wurden. Dieses Staunen und die resultierende Dankbarkeit und Ehrfurcht gehen uns im Alltag oft verloren. Stattdessen plagen wir uns mit Sorgen oder Dingen, die heute wichtig scheinen und morgen schon vergessen sind. Lass dies ein Tag des Unterbruchs davon sein. Nimm Dir Zeit, über das an dir zu staunen, was dir unverdient geschenkt wurde und gut funktioniert und leg die anderen Sorgen zurück. Sie werden dein Leben kaum verlängern.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!


    2 min
  • Pistazien


    Pistazien waren mir lange unbekannt. Erst als ich als Teenager in einem Lager war, wurden sie mir zum ersten Mal angeboten. Da es für mich ein sehr positives Lager mit vielen schönen Begegnungen war, verknüpfe ich seither Pistazien unweigerlich mit diesen Erinnerungen - das ist nun über 40 Jahre her. Erstaunlich, wie solche Erlebnisse prägend sein und nachwirken können. In unseren Zeiten ist vielfach von Stress die Rede oder auch von Informationsüberfluss oder anderem, das unsere Ressourcen beansprucht. Auf die Frage, ob es einem gut geht, antworten doch heute viele. Gut - aber… und dann kommen eben Nennungen von Herausforderungen und Dingen, die dieses Gut trüben. Ich glaube vieles davon ist selbst verschuldet, als dürfe es einem nicht einfach nur gut gehen. Oder wir haben unsere Wahrnehmung so trainiert, dass wir gar nicht wollen, dass es uns einfach gut geht. Wie ist das bei Dir? Gerade heute? Vielleicht ein Tag, um sich bewusst ein paar Pistazien zu gönnen?

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!


    2 min
  • Verästelt


    In der Natur beobachte ich, dass das Wachstum aus sehr kleinen, feinen Strukturen entsteht, die dann über die Zeit grösser und stärker werden. Beispielsweise wachsen Pflanzen aus sehr kleinen, feinen Strukturen zu grösseren. So steht am Anfang ein feiner kleiner, dünner, sehr verletzlicher Ansatz eines Astes. Mit der Zeit wird er fester, nimmt zu an Umfang und Stabilität und auch an fester Struktur - bis er schliesslich ein stabiler und fester Ast ist, auf dem Vögel einen Ruheplatz finden. Von der Logik her würde ich eher erwarten: je jünger und vulnerabler, desto höher der Schutzbedarf und Härte der Struktur, um das Überleben zu sichern. Aber offenbar leistet es sich die Natur und traut es den neuen Lebensstrukturen zu, dass sie in all ihrer Verletzlichkeit stark werden, überleben und ihre Bestimmung schliesslich finden. Eine Ermutigung an Dich für die Bereiche, die Dir in Deinem Leben schwach scheinen.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!


    2 min
  • Bildschirmschoner


    Bilder sind letztlich rein technisch gesprochen nichts weiter als ganz kleine Felder oder Flächen, so genannte Pixel, die mit einem bestimmten Farbwert versehen werden und dann als Ganzes ein Bild ergeben. Dies gilt für Fotos und auch digitale Bilder - und auch Bildschirme oder Monitore. Auf Computern werden zum Schutz der Bildschirme häufig so genannte Bildschirmschoner eingesetzt. Das sind bewegliche Bilder oder Formen, die während der aktiven Zeit des Schoners über den Monitor gehen. Sie dienen dazu - wie der Name sagt - den Bildschirm zu schonen, also in gewissen Zeitintervallen den Farbwert der einzelnen Pixel zu ändern. Somit wird verhindert, dass bei zu langem Standbild die Pixel Schaden nehmen, weil sich der Farbwert einbrennen könnte. Ein gutes Bild dafür, dass auch wir unsere Betrachtungsweise immer wieder ändern, hinterfragen sollten - sonst brennen sich starre Bilder ein, die über die Zeit aber falsch werden können. Hast Du für Dich so einen Denkschoner?

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!


    2 min
  • Pyramiden


    Ich habe bisher nur Bilder der Pyramiden in Aegypten gesehen. Es muss gewaltig sein, was man da vorfindet und äusserst eindrücklich wenn man bedenkt, wie alt diese Bauwerke sind und mit welchen im Vergleich zu heute bescheidenen Mitteln diese erstellt wurden. Man kann natürlich argumentieren, dass dafür viele Menschen als Sklaven arbeiten mussten und das Ganze negativ sehen. Aber wenn man den Blick darauf richtet, dass damal etwas erstellt wurde, das so viele Generationen und Jahrhunderte überdauert hat - dann ist das doch mehr als nur beeindruckend. Ob sich die Architekten und Bauleute jener Zeit bewusst waren, was für eine Wirkung ihre Werke haben würden? Wie denkst Du über das, was Du in Deinem Leben schaffst? Hast Du eine Vision, die über Deine Lebensdauer hinausgeht? Gibt es etwas, wofür Du lebst, das auch noch Generationen nach Dir prägen und für sie da sein soll? Und falls ja - wie lebst Du das, wie wird das konkret? Falls nein - fehlt Dir da nicht etwas?

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!


    2 min
  • Bordstein


    London war eine der ersten Städte, die im 18. Jahrhunder systematisch damit begann, ihre Strassen zu pflastern und Gehwege anzulegen. Der Bordstein war ein wesentlicher Bestandteil dieser urbanen Infrastrukturmaßnahmen, die darauf abzielten, die Stadt sauberer und sicherer zu machen. Das hat sich bis heute gehalten. Sicherer ist allerdings relativ. Wenn ich mit dem Fahrrad unterwegs bin und ein Auto mich sehr nah überholt, habe ich wegen des Bordsteins nur eine sehr eingeschränkte Ausweichmöglichkeit nach rechts. Oder bei Unfällen kann der Bordstein eine grosse Gefahr beim Aufprall sein. Und er ist ein Hindernis für Geh- und Sehbehinderte. So ist also abzuwägen, was wirklich ein Vorteil und Nutzen ist und was nicht - je nach Nutzergruppe. Falls Du gerade vor Entscheidungen mit vielleicht weitreichende Konsequenzen stehst, wünsche ich Dir ein gutes und ehrliches Abwägen der Vor- und Nachteile und eine angemessene Entscheidungsfindung.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!


    2 min
  • Hoffnung


    Kommt in deinem Sprachgebrauch das Wort ‚hoffentlich‘ häufig vor? Hoffnung ist - so beobachte ich dies - eines der Worte, die in unsrer Gesellschaft so einen Hauch von Optimismus aber irgendwie ohne wirkliche Begründung haben. Also im Sinne von: es wäre ja schon schön, wenn… aber es kann halt auch ganz anders kommen und am Ende wissen wir es nicht und haben keinen Einfluss. Also ein gewisser Fatalismus. Ich verstehe unter Hoffnung etwas anderes. Sie ist für mich eine echt begründete Zuversicht, dass das Erhoffte eintrifft, auch wenn ich gegenwärtig noch nichts davon sehe. Hoffnung als Fundament, auf dem man stehen kann. Ein Fels in der Brandung, keine Fahne im Wind. Warum? Weil ich glaube. Paulus schreibt dazu an die Gläubigen in Rom: Der Gott der Hoffnung aber erfülle euch mit aller Freude und Frieden im Glauben, dass ihr immer reicher werdet an Hoffnung durch die Kraft des Heiligen Geistes. Gott ist in Jesus real. Er ist die Leibhaftigkeit begründeter Hoffnung.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!


    2 min
  • Bettdecke


    Wenn wir uns abends zum schlafen hinlegen, decken wir uns in der Regel mit einer Decke zu und schaffen so aktiv einen Zustand und eine Umgebung, in der wir uns entspannen können. Primär hat die Decke den Zweck, uns während der körperlich passiven Ruhephase warm zu halten. Aber sie ist mehr als das. Sie ist auch ein Mittel, das uns Behaglichkeit und Schutz vermittelt, welche uns auch im aktiven Prozess des Entspannens helfen. Sich so zudecken zu können ist auch ein Ausdruck davon, dass man sich geborgen und eben geschützt weiss vor Äusserem und dass dieser Schutz so zuverlässig ist, dass man sich entspannen kann und Schlaf finden und sich völlig loslassen kann. Es gibt eine Geschichte in der Bibel, in der Jesus mitten in einem Seesturm im Boot schläft, während seine Freunde um ihr Leben rudern. Jesus wusste um die zuverlässige, schützende Liebesdecke seines himmlischen Vaters, der sein Leben erhält, egal wie bedrohlich die Umstände sind. Hast Du auch dieses Vertrauen?

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!


    2 min
  • Intimität


    Der Begriff Intimität leitet sich ab vom Lateinischen interior, was Innen bedeutet. Intimität ist der Superlativ davon, die höchste Steigerungsform also: das absolut Innerste. Mir gefällt der Gedanke, dass es in uns einen innersten Ort gibt als Rückzugmöglichkeit, abgeschottet von der übrigen, häufig so lärmenden Welt, wo ich ganz ich bin. Intimität ist ein Grundbedürfnis des Menschen. Ich denke auch deshalb, weil wir aus uns heraus leben, also von innen nach aussen und nicht von aussen nach innen. Es mag äusserlich alles perfekt sein - geht es uns innerlich nicht gut, kann die äussere Perfektion das nicht kompensieren. Sind wir aber im tiefen Innern im Frieden, können wir mit vielen äusseren Widerlichkeiten dennoch gut umgehen. Intimität ist auch zwischenmenschlich möglich. Wir geben einander Anteil am tiefsten Inneren von uns. Was für ein Segen und Wunder, dass dies überhaupt möglich ist. Dann können wir wie ganz ursprünglich nackt vor einander sein ohne dass es uns stört.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!


    2 min
  • Symmetrie


    Gewisse Menschen haben das absolute Gehör. Sie hören Sie quasi perfekt und es fällt ihnen auf, wenn etwas im Klang nicht rein oder unharmonisch etc. ist und vermutlich stört sie das instinktiv. Ich denke ein ähnliches Verhalten haben die meisten von uns, wenn es um Formen und Symmetrien geht - wir haben eine Sinn für Ausgewogenheit und nur schon kleine Abweichungen davon fallen uns auf und stören uns gegebenenfalls - man denke da beispielsweise an das Haare Schneiden beim Coiffeur: da soll der Schnitt ja auch so sein, dass er quasi symmetrisch oder harmonisch ist. Abweichungen davon, fallen uns nämlich sofort auf und richten unsere Aufmerksamkeit darauf. Berechtigt ist daher die Frage, woher diese Sensibilität kommt. Funktional relevant ist sie meistens nicht. Aber unsere innere Ausgeglichenheit hängt eben oft auch von Äusserem ab. Ein weiterer Indiz, dass wir nicht nur Lebe-Wesen sind, sondern Geist und Seele mit ihren eigenen Bedürfnissen haben.

    Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag!


    2 min

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Audiostretto 59/4/24 ist ein täglicher Podcast mit jeweils einem ermutigenden Impuls für den Tag. Weil vielen heute in einem Tag mit einer vollen Agenda wenig Zeit bleibt, ist dieser Input maximal 59 Sekunden lang. Also analog zu einem Ristretto: kurz, stark und belebend. 59 Sekunden für 24h!