Heute bin ich der Bote, der dir die „schlechte Nachricht“überbringt. Die schlechte Nachricht -die ehrliche Wahrheit- dass es keine Anleitung, keinen Tipp, keine Formulierung, keinen Ablauf oder Trick gibt, der DIE Lösung für harmonische Abläufe mit deinem Kind ist.

Das sage ich aus Liebe, weil es dich keinen Schritt weiterbringt, nach dieser Lösung zu suchen. Gleichzeitig ist es so logisch und verständlich, dass dieser Gedanke sich im Kopf so vieler Mamas formt: Die Abendroutine, das morgendliche Fertigmachen, das Abholen aus der Kita, die Einschlafbegleitung o.ä. ist stressig. Also braucht ihr wohl einen anderen Ablauf /dein Kind muss besser vorbereitet werden /du brauchst das passende Spiel, damit dein Kindmitmacht und ihr es harmonisch schafft, während du geduldig bleiben kannst etc.

Doch genau dieses Denken verhindert, dass sich wirklichetwas ändert und du tatsächlich entspannt an die Sache rangehen kannst. Es verhindert, dass du so auf deinKind eingehen kannst, wie du es dir wünschst.

In dieser Folge erfährst du:

-Warum du die Lösung für eure Herausforderung immer wieder an dieser Stelle suchst, obwohl sie dort nicht zu finden ist

-Wo du stattdessen ansetzen solltest, damit sich der Alltag mit deinem Kind entspannter und leichter anfühlt

-Wie du startest, um diesen Weg einzuschlagen und aus demStress, wenn’s nicht klappt, wie es soll auszusteigen.

Wenn du aussteigen willst aus der ewigen Suche nach demrichtigen Tipp, dem Druck, den Zweifeln, der Schwere in deinem Mama-Alltag, dann ist meine 1:1 Begleitung „Aufatmen“ genau richtig für dich. Wir lösen gemeinsamdie Ursache für die Last der Verantwortung, die du täglich spürst, an der Wurzel. Damit sie Platz machen kann für echte Verbindung, Leichtigkeit und ein gemeinsames Erleben eures Alltags, das dir und deinem Kind Freude macht. Mit Luft zum Atmen und Freiraum für dich, ohne dass dein Kind zu kurz kommt. Weil liebevoll Mama zu sein, sich nicht schwer anfühlen muss.

Hier findest du alle Infos und kannst dein Kennenlerngespräch vereinbaren: Aufatmen

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In dieser Folge nehme ich dich mit in ganz persönliche Momente meines Mamaseins, die sich heute so anders anfühlen und anders ablaufen als früher. Und in denen mir so sehr bewusst wird, wie krass sich mein Mamasein -mein Leben- verändert hat. Und zwar nicht durch glückliche Fügung oder Zufall, sondern durch den Prozess des inneren Wachstums, den ich gegangen bin. So mache ich heute Dinge mit meinen Kindern, die früher undenkbar gewesen wären oder Dinge geschehen, die heute keinen Stress mehr bedeuten.

Dafür bin ich unendlich dankbar und ich möchte dich mit dieser Folge inspirieren, ermutigen und dir zeigen, wie der Weg aussehen kann – ganz speziell bezüglich deiner eigenen Wut und Schimpfen.

Du erfährst:

-Warum mich Spielplätze früher gestresst haben – und was es heute so leicht macht, obwohl ich sie immer noch nicht mag
-Wie ich mit drei Kindern zum Tierarzt gehe, obwohl mir das früher im Traum nicht eingefallen wäre.
-Wie selbst Tage, wenn ich krank bin und die Abendroutine mache in Verbindung stattfinden
- Warum das Thema Wut, Ungeduld und Schimpfen die größte Herausforderung für uns Mamas ist und wie aber selbst das gemeistert werden kann.

Wenn du merkst, dass du im Alltag oft gestresst bist, andersreagierst, als du willst, und vor allem beim Thema Wut und Schimpfen an deine Grenzen kommst – dann lade ich dich ein, ab Montag in meinem Audiokurs „von Wut zu Liebe“ dabei zu sein.

🎧Finde deinen neuen und gesunden Umgang mit deiner Wut, damit dein Kind sie nicht mehr abbekommt. Alle Infos & Anmeldung hier: "von Wut zu Liebe"

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Kennst du das? Du planst Abläufe mit deinem Kind, um Stress und Konflikte zu vermeiden – und trotzdem läuft es oft ganz anders als gedacht? Das Gedankenkarussell startet, du wirst innerlich angespannt und das macht alles noch schwieriger. Ich erzähle dir von meinem Wochenende, das früher eine absolute Horrorsituation für mich gewesen wäre – und warum es diesmal trotz Chaos entspannt und sogar schön war.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Kontrolle nicht der Schlüssel zu einem harmonischen Alltag ist
• Wie dein Kopfkino deine Realität beeinflusst – und wie du es stoppst
• Warum dein Nervensystem oft auf vermeintliche „Gefahren“ anspringt
• Wie du ein tiefes Vertrauen in dich aufbaust, mit dem du dein(e) Kind(er) entspannt durch  euren Alltag leitest

Weil es für so viele Mamas ein Thema ist, habe ich ein Special für dich:

💛 Frühlingslicht – Leite dein Kind entspannt durch euren Alltag, weil du weißt, dass du es händeln kannst!💛
Mache Schluss mit nervöser Anspannung vor Abendroutine, Zähneputzen, Anziehen & Co. Lerne, wie du in echte Gelassenheit kommst und dein Kind ohne Druck begleitest, weil du weißt: Du kriegst es hin, egal was kommt.

👉Nur im Frühling buchbar: Frühlingslicht

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Kennst du das? Dein Kind wird wütend, ein Konflikt eskaliert und sofort fragst du dich: 'Was habe ich falsch gemacht?Hätte ich das verhindern können? Habe ich etwas übersehen oder mein Kind nicht gut genug vorbereitet?'

Und dann dieser Drang, die Wut schnell „wegzumachen“. Du spulst innerlich ab, was du über Wutbegleitung weißt, versuchst ruhig zu bleiben, deinem Kind zu helfen und dabei deine eigene Anspannung zu unterdrücken.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du aufhörenkannst, nach dem Fehler bei dir zu suchen.

Ich teile ein persönliches Beispiel mit dir, das zeigt, wiewenig Kontrolle wir über Ursache und Wirkung haben. Und was dir wirklich hilft, um Konflikte und die Wut deines Kindes gut zu begleiten.

Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

-Warum du sofort nach deinem eigenen Fehler suchst, wenndein Kind wütet – und was du stattdessen tun solltest.

-Wie dein Wissen über Wutbegleitung dich sogar blockiert – und der wahre Grund, warum du versuchst, all deine gelernten Strategien „abzuspulen“

-Wie du in Wutmomenten souverän bleibst, auch wenn dein Kind laut und außer sich ist.

-Wie du die Verbindung mit deinem Kind wieder herstellst.

Schreib mir, wie immer gern, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst.

Wenn du spürst, dass du im Mama-Alltag immer wieder andersreagierst, als du eigentlich möchtest, ist meine 3-monatige 1:1Begleitung "Aufatmen" genau das Richtige für dich. Lass unsgemeinsam die Ursachen für die Last, die du auf deinen Schultern spürst, an der Wurzel lösen. Damit du dich von der Frage, ob du richtig handelst, dem Druck, der Unsicherheit und den Zweifeln befreist. Um den Mama-Alltag zu leben, wie duihn dir einmal vorgestellt hast, indem du entspannt bist, dir vertraust und der sich leicht anfühlt. Alle Informationen und die Möglichkeit dein Kennenlernen zu buchen, findest du hier: ⁠⁠Aufatmen⁠

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Kennst du das? Du hast schon so viel überbedürfnisorientierte Erziehung gelesen, aber im Alltag fühlt es sich trotzdem schwer an. Und dann die Frage: „Bringt mir ein Coaching wirklich was? Wir reden doch nur, oder?“

In dieser Folge erkläre ich, warum genaudiese Gespräche so viel bewirken. Denn das eigentliche Problem hinter den Herausforderungen mit deinem Kind – sei esmorgendlicher Stress, Zähneputzen, Anziehen, wenn dein Kind nicht mit nach Hause will oder andere Konflikte – liegt tiefer, als fehlende Strategien, wie du liebevoll darauf reagieren kannst. Und solange gewohnte emotionale Verhaltensmuster anspringen, kannst du die wahre Ursache nicht sehen und auch nicht beheben.

Ich zeige dir, warum es alleine oft schwer ist, diesenKreislauf zu durchbrechen, und wie sich plötzlich der ganzeDruck auflöst, wenn wir uns der wahren Ursache zuwenden.

Am Ende der Folge verweise ich auf mein Interview mit Andrea, in dem sie teilt, wie genau dieser Prozess ihr geholfen hat, mit großer Wut ihres Sohnes gelassen umzugehen und Leichtigkeit in ihren Alltag und die Beziehung zu ihrem Sohn zu bringen.

Hör rein – es könnte genau das sein, was du gerade brauchst!

➡️ Hier geht’s zur letzten Folge mit Andrea:"#10 Endlich Aufatmen - Interview mit Andrea"

Wenn du es dir endlich leichter wünschst. Wenn du die ewige Suche nach dem passenden Tipp, um endlich die Mama für dein Kind zu sein, die du sein willst, hinter dir lassen willst, weil du endlich spürst: "Mein Weg ist richtig und passt perfekt zu uns." Dann buch dir jetzt dein Kennenlerngespräch für "Aufatmen" und lebe den (Mama)Alltag, wie du ihn dir einmal vorgestellt hast. Leicht, frei, unbeschwert:Jetzt Anfragen

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Du bist In dieser Folge live bei einer Premiere dabei! Ich

Ich spreche mit Andrea in dieser Folge über ihren Weg von großen Zweifeln an sich, viel Ungeduld und dem Gefühl doch schon so viel zu geben und sich so sehr anzustrengen, aber es reicht einfach nicht aus. Hin zu einem so starken Vertrauen in sich, dass sie sich heute teilweise sogar auf neue Herausforderungen freut, weil sie weiß, dass sie sie meistern kann und dass sie die Wut ihres Sohnes sicher begleiten kann. 3 Monate habe ich sie auf diesem Weg begleitet. Freu dich auf diese spannende Folge mit vielen Aha-Momenten für dich.

Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

- Warum klassische Erziehungstipps Andrea mehr unter Druck gesetzt als geholfen haben – und welche Frage ihr stattdessen geholfen hätte

- Wie sie beinahe die Chance auf echte Veränderung verpasst

- Welche Aha-Momente im Coaching alles für sie verändert haben – obwohl sie dachte, sie hätte ihre Themen längst genug bearbeitet

- Warum sie heute sagt, dass diese Reise nicht nur Mamas,

Wenn du spürst, dass du im Mama-Alltag immer wieder anders

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Extra-Tipp: Die Aufzeichnung der Mastcerlass, an der Andrea

Gehe jetzt den 1. Schritt und schenke dir meinen Minikurs. Du

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In dieser Folge spreche ich über den weit verbreiteten

Entdecke, warum echte Leichtigkeit nicht von äußeren

Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

-Warum der Wunsch nach Veränderung im Außen selten nachhaltig für Entlastung sorgt.

-Wie du mit deinen Entscheidungen oft selbst bestimmst, ob dein Alltag schwer oder leicht ist.

-Warum deine „Me-Time“ nichts wert ist, wenn du sie gar nicht genießen kannst.

-Persönliche Einblicke: Wie ich mit mehr Arbeit, 3 Kindern und mehr Verantwortung heute leichter lebe als früher.

Wenn du spürst, dass du im Mama-Alltag immer wieder anders

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Extra-Tipp: Minikurs "Warum ist es so schwer?"

Oder gehe jetzt den 1. Schritt und schenke dir meinen Minikurs. In 4 kurzen Videos erfährst du, warum sich Muster und Gedankenschleifen so hartnäckig halten und wie du sie auflösen kannst – für mehr Liebe, Verbindung und Freude im Mama-Alltag. Hier kommst du zum Kurs: Minikurs

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Ein neues Jahr, neue Vorsätze? In dieser Folge spreche ich darüber, warum klassische Neujahrsvorsätze oft mehr Druck erzeugen, als sie wirklich helfen. Statt dich selbst mit unrealistischen Erwartungen unter Druck zu setzen, lade ich dich ein, mit Milde und Selbstliebe auf deine Wünsche zu schauen. Entdecke, wie du Veränderung aus einer positiven Haltung heraus gestalten kannst – für mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Mama-Alltag.

Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

- Der Unterschied zwischen Druck und Wohlwollen: Veränderung aus einem Gefühl der Selbstliebe ist nachhaltiger als aus dem Gedanken, „nicht gut genug“ zu sein.

- Wähle Leichtigkeit statt Härte: Deine Ziele sollten sich nach deinen Bedürfnissen richten, nicht gegen sie arbeiten.

- Das größte Geschenk an dich selbst: Lerne, milde mit dir zu sein und dich anzunehmen, wie du bist – auch in Momenten, die nicht perfekt laufen.

Extra-Tipp: Minikurs „Warum ist es so schwer?“

Falls du den Druck und die Last, „nicht gut genug zu sein“, loslassen möchtest, ist mein Minikurs „Warum ist es so schwer?“ genau das Richtige für dich. In 4 kurzen Videos erfährst du, warum sich Muster und Gedankenschleifen so hartnäckig halten und wie du sie auflösen kannst – für mehr Liebe, Verbindung und Freude im Alltag.

Hier kommst du zum Kurs: ⁠Mein Minikurs⁠

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Wenn du spürst, dass du im Mama-Alltag immer wieder anders reagierst, als du eigentlich möchtest, ist meine 3-monatige 1:1 Begleitung "Aufatmen" genau das Richtige für dich. Lass uns gemeinsam die wahren Ursachen für deine Reaktionen verstehen und einen Raum schaffen, in dem du Vertrauen in dich als Mama und eure Beziehung zurückgewinnst. Hier erhältst du mehr Informationen dazu: Aufatmen

In dieser Weihnachtsfolge teile ich drei wertvolle Impulse mit dir, wie du die Vorweihnachtszeit und das Weihnachtsfest entspannter erleben kannst. Es geht um übervolle To-do-Listen, familiäre Erwartungen und den Druck, alles perfekt machen zu wollen. Ich lade dich ein, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, Verantwortung bewusst abzugeben und dir zu erlauben, es leicht zu haben. Mach Weihnachten zu einer Zeit der Freude – für dich und deine Familie.

Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

Frage dich bewusst, was du willst: Erlaube dir, darüber nachzudenken, wie du Weihnachten wirklich verbringen möchtest. Deine Bedürfnisse sind wichtig!

Lass Verantwortung los: Du bist nicht für die Stimmung aller verantwortlich – erwachsene Menschen tragen ihre eigene Verantwortung.

Mach es dir leicht: Erlaube dir, unnötige Aufgaben loszulassen und mehr Freude in die Feiertage zu bringen.

Extra-Tipp: Mein Minikurs „Warum ist es so schwer?“

Wenn du spürst, dass Leichtigkeit und Verbindung in deinem Alltag zu kurz kommen, schau dir meinen Minikurs „Warum ist es so schwer?“ an. Er hilft dir, die Ursachen für Zweifel und Überforderung zu verstehen und gibt dir konkrete Schritte für mehr Freude und Verbindung in deinem Mama-Alltag. Hier kommst du zum Kurs: Mein Minikurs

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In dieser Folge geht es um ein Thema, das jede Mama kennt: Verantwortung. Ein hohes Verantwortungsbewusstsein ist wertvoll – aber was passiert, wenn es zu viel wird? Ich spreche darüber, wie dieses Gefühl unseren Alltag belasten kann, warum es oft aus unserer Kindheit stammt und wie du eine gesunde Balance findest. Entdecke, wie du Druck und Überforderung loslassen kannst, um mehr Leichtigkeit in deine Mutterschaft zu bringen.

Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

- Warum Verantwortung nicht immer positiv ist: Ein übergroßes Verantwortungsbewusstsein kann zu Überforderung und unnötigem Druck führen.

- Wie Prägungen aus der Kindheit eine Rolle spielen: Unsere Erfahrungen beeinflussen oft, wie wir Verantwortung wahrnehmen – bewusst und unbewusst.

- Praktische Tipps für mehr Balance: Erfahre, wie du Verantwortung bewusst abgeben kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Lichtblick – Dein erster Schritt zu mehr Leichtigkeit

Am Ende der Folge stelle ich dir mein neues Coaching-Angebot „Lichtblick“ vor. Es hilft dir, die Wurzeln deines übermäßigen Verantwortungsgefühls zu erkennen, erste Entspannung zu finden und neue Wege in deinem Alltag zu gehen. Das Angebot umfasst zwei Coaching-Sessions und eine Woche Begleitung per Messenger, um dich nachhaltig zu unterstützen. Mehr dazu findest du hier: Lichtblick.

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