ausgefranzt

By Philipp Franz

In ausgefranzt rede ich alleine oder mit meinem Gast über sportlicher, gesellschaftliche und alltägliche Dinge. Ein Mix aus vielen Themen aber immer mit Humor, Unterhaltung und Tiefgang.

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ausgefranzt episodes:

September 30, 2024 ausgefranzt Folge #30 - Hybridathlet
In der 30. Folge von ausgefranzt geht es um das Thema Hybridathletentum. Was bedeutet das Wort Hybridathlet? Wo kommt es her? Warum ist es in manchen Bubbles immer noch Thema? Antworten auf diese Fragen und noch mehr in einer neuen Folge zu hören. Dass es Hybridtraining schon lange gibt und es nur niemand so richitg genannt hat, dürfte dabei nur die Spitze des Eisberges sein.

Quellen:
Viada, Alex (2015): The Hybrid Athlete
https://builtforathletes.com/de/blogs/news/what-on-earth-is-a-hybrid-athlete?srsltid=AfmBOopLUl00OSvDIKZo9kxTHEXg5bzVZmsq2A3lgUw1d8Npd36c8Agr
Zhang, Qiang u.a.: Remote Monitoring Method of Athlete Training Intensity Based on Mobile Internet of Things
Hickson, R.C.: Interference of strength development by simultaneously training for strength and endurance
Sports Medicine (10.11.2021): Compatibility of Concurrent Aerobic and Strength Training for Skeletal Muscle Size and Function: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis

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13min
July 07, 2024 ausgefranzt Folge #29 - Sport und Sexualisierung
In dieser Episode von ausgefranzt geht es um die Sexualisierung im Sport. Weder beanspruche ich Richtigkeit oder Falschheit noch eine absolute Wahrheit. Ich gebe erstmal meine Erfahrungen und Eindrücke zu dem Thema wieder. Hier geht es auch um keine umfassende Betrachtung oder Vollständigkeit.

Quellen:
Die Sexualisierung des Sports in den Medien. Daniela Schaaf, Jörg-Uwe Nieland, Daniela Schaaf, Jörg-Uwe Nieland (2017)
Sexismus im Sport. Die Sexualisierung von Sportlerinnen in den Medien. Rebekka Gajewski (2017)
So zeigt sich Sexismus im Sport. Christoph Pietsch (Stand: 8.3.2022, Zugriff: 16:01 Uhr. URL: unter https://www.swr.de/sport/frauen-im-sport/sport-erklaert-sexismus-im-sport-100.html)
„Angst, Scham, Gewissensbisse“: Warum Sexualisierung im Sport ein Thema bleibt. Sebastian Harfst (Stand: 02.03.2023, 17:33 Uhr, Zugriff: 22:01 Uhr. URL: https://www.rnd.de/sport/sexualisierung-im-sport-echter-wandel-geht-nur-schwer-voran-RIEBCMFH7NBGDK2YFXPXALCOXI.html)
Kampf ums Wohlfühlen: Turnerinnen stoßen Outfit-Debatte an. dpa. Stand: 27. Juli 2021, 10:37 Uhr. Zugriff: 25.06.2024 22:06 Uhr. URL: https://www.sueddeutsche.de/sport/olympia-kampf-ums-wohlfuehlen-turnerinnen-stossen-outfit-debatte-an-dpa.urn-newsml-dpa-com-20090101-210727-99-552289
Warum es so wenig Frauen im Sportjournalismus gibt. Michael Schaffrath. Stand: 10. Dezember 2020. Zugriff: 25.06.2024 21:05 Uhr. URL: https://www.fachjournalist.de/warum-es-so-wenig-frauen-im-sportjournalismus-gibt/
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26min
May 26, 2024 ausgefranzt Folge #28 - Resilienz
In Folge #28 von ausgefranzt geht es um Resilienz. Wie hängt sie mit dem Sport zusammen? Bedingt der Sport die Resilienz oder andersrum? Ein spannendes Thema und eine gute Fähigkeit, die einem grundsätzlich im Leben helfen kann.

Meine Quellen:
Theodor Dierk Petzold: Gesundheit ist ansteckend - Praxisbuch Salutogenese. München: Irisiana; 2. überarbeitete Auflg. 2020.
Marco Bischof: Salutogenese – Unterwegs zur Gesundheit. Drachen Verlag, Klein Jasedow 2010.
Paasch, R. (2019). Sponet – Wissen für den Leistungssport: Siegermentalität – Die Basis des Erfolgs. Erst das Wissen um das eigene Können macht es möglich, auch unter Druck Leistung zu bringen!
Paasch, R. (2018). Sponet – Wissen für den Leistungssport: Empathie heißt das Zauberwort! Was ein Trainer mitbringen muss, um ein Team zu bilden und zu führen.
https://sportaerztezeitung.com/rubriken/psychologie/11256/mentale-gesundheit/
Michelle Gielan: Broadcasting Happiness. 2015.

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24min
May 16, 2024 ausgefranzt Folge #27 - Fitnesstracker und - uhren
In Folge #27 geht es um Fitnesstracker, im Speziellen um Fitnessuhren. Ich habe seit 1 1/2 Monaten eine Garmin Vivoactive 5 und geh mit euch tief rein in den Findungsprozess, die Entscheidung für welches Modell und was ich alles bisher damit so tracken konnte und wie gut oder weniger gut das geklappt hat.

Die YouTube-Kanäle aus meiner Recherche:
https://www.youtube.com/@sporttechnik526
https://www.youtube.com/@ShervinShares
https://www.youtube.com/@ChaseTheSummit

Disclaimer: Keine bezahlte Werbung und auch keine unbezahlte Werbung.
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23min
May 05, 2024 ausgefranzt Folge #26 - HYROX CGN 2024
Dieses Jahr war ich beim HYROX 2024 in Köln während der FIBO dabei. Sonntag, der 14.04.2024 war mein Wettkampftag. Wie ich ihn erlebt habe und ob ich ein drittes Mal einen HYROX machen würde, erfahrt ihr beim Hören.
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17min
January 28, 2024 ausgefranzt Folge #25 - Neuanfänge
In Folge 25 geht es endlich weiter. Ein Jahr Pause und nun mit neuer Technik und neuem Sound starte ich frisch ins Jahr 2024. Ich erzähle euch, was in der Zwischenzeit passiert ist und was ich 2024 so vor habe. Sportliche Updates gibt es natürlich auch.
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18min
December 07, 2022 ausgefranzt Folge #24 - Sport als Business
In Folge #24 spreche mit Patrick Engelen. Fitnessspecific Management & Movement Specialist aus Köln. Vom Musiker zum Lightjockey zur Karriere im Fitness- und Sportbusinessbereich. Wie kann man sich die Fitness- und Sportbranche vorstellen? Was geht hinter den Kulissen von den typischen GYMs? Das und viel mehr tiefe Einblicke in die Branche hört ihr hier.
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1h 35min
July 31, 2022 ausgefranzt Folge #23 - HYROX Essen 2022
In Episode #23 berichte ich euch alles über meinen Wettkampf im Mai 2022. Hyrox in Essen. War ein krasser Tag. Und warum ich viel schneller war, als gedacht, erfahrt ihr in der Episode.
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14min
April 25, 2022 ausgefranzt #22 - Wettkampf-Update und HYROX
In Episode #22 von ausgefranzt gebe ich euch ein Update zu meinen Wettkämpfen. Genauer gesagt, erkläre ich euch Hyrox - mein Event am 07. Mai in Essen. Außerdem gibt es einen Einblick in den PFT - was quasi die Feuerprobe fürs Event war. Ich erzähle, dass eine Teilnehmerin 16 min dafür benötigt hatte - da hat sich in meiner Erinnerung aber wohl einer kleiner Fehler eingeschlichen. Sie brauchte wohl 18 min oder sowas.
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10min
November 07, 2021 ausgefranzt: Folge #21 - Selbstbewusstsein
Nach einer etwas längeren Pause geht es in Folge #21 weiter mit dem Thema Selbstbewusstsein. Ich habe mich etwas länger damit beschäftigt und erzähle euch mal einen kleinen Abriss, was das Selbstbewusstsein bzw. das Selbstwertgefühl ist, wo es her kommt und was man in ersten kleinen Schritten gegen ein zu geringen Selbstwert tun kann. Sport spielt dabei natürlich auch eine Rolle. Hier die verwendeten Artikel:- The Effect of Sport on the Level of Positivity and Well-Being in Adolescents Engaged in Sport Regularly- Psychological effects of intensive sport participation on children and youth: Selfesteem and motivation.- The Positive Effects of Running on Mental Health- How Does Physical Activity Intervention Improve Self-Esteem and Self-Concept in Children and Adolescents? Evidence from a Meta-Analysis- Braden, Nathaniel (2008): Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls- Merkle, Rolf (2015): So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen- Röhr, Heinz-Peter (2013): Die Kunst, sich wertzuschätzen
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17min

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