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Authentique
Authentique episodes
- #39 - Mangeuse émotionnelle ? (Quoi faire)
🌐 Site : alimentation-intuitive.com
📸 Instagram : @elyanec_8 min - #38 - Produits industriels = obésité ? (pourquoi c'est faux)
🌐 Site : alimentation-intuitive.com
📸 Instagram : @elyanec_13 min - #9 Restriction Alimentaire. Pourquoi C'est Néfaste (et quoi faire à la place)
🌐 Site : alimentation-intuitive.com
📸 Instagram : @elyanec_6 min - #37 - Manger en pleine conscience, 3 erreurs communes
🌐 Site : alimentation-intuitive.com
📸 Instagram : @elyanec_12 min - #36 - Instagram : bien ou mal ? (ft. Camille @jemenbatsleclito)
🌐 Site : alimentation-intuitive.com
📸 Instagram : @elyanec_41 min - #35 - Les objectifs de la rentrée : bonne ou mauvaise idée ?
🌐 Site : alimentation-intuitive.com
📸 Instagram : @elyanec_13 min - #34 - Le rééquilibrage alimentaire, un régime comme un autre (ce que dit la science)
🌐 Site : alimentation-intuitive.com
📸 Instagram : @elyanec_Les régimes restrictifs sont dangereux pour la santé mentale et physique.
Tout le monde est d'accord avec ça.Maintenant, pour remplacer les régimes restrictifs, la plupart des gens proposent des rééquilibrages alimentaires.
Le rééquilibrage alimentaire est un régime flexible, sans interdit, mais certains aliments sont limités en quantité.A priori, c'est une bonne idée.
Mais que dit la science ?
Est-ce que le rééquilibrage alimentaire est sans risque pour autant ?Ces 2 études de 2015 et 2017 sont assez claires :
🔬 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
🔬 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...Je vous parle de tout ça en détail dans cet épisode
16 min - #33 - Alimentation intuitive, ce que ça n'est PAS
🌐 Site : alimentation-intuitive.com
📸 Instagram : @elyanec_14 min - 14 min
- #31 - Un commentaire Instagram délicat, je réponds
🌐 Site : alimentation-intuitive.com
📸 Instagram : @elyanec_13 min
About Authentique
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Hello, moi c'est Elyane 👋
J'ai passé 30 ans de ma vie à ne pas savoir qui j'étais.
A combler mon vide intérieur, mon manque d'estime de moi.
D'abord avec la nourriture (hyperphagie),…
puis avec la procrastination (réseaux sociaux).
Suite à un looooog travail sur moi (5 ans et 50 livres de développement personnel et de psychologie environ 😅), j'ai décidé de partager tout ce que j'ai appris.
Sur les émotions, l'anxiété et les mécanismes de défense.
Pour aider les femmes qui se sentent "mal à l'intérieur" sans savoir pourquoi. Les femmes qui se réconfortent via un comportement addictif (nourriture doudou, dépendance affective, réseaux sociaux etc.). Les femmes qui fuient leurs émotions parce qu'elles n'arrivent pas à les vivre.
Les aider à se reconnecter à leur corps, à elle-même, à se retrouver.
A se sentir complète, entière, sereine.
Authentique.
*************************************
Où me suivre ?
📸 Instagram : @elyanec_
Suite à un looooog travail sur moi (5 ans et 50 livres de développement personnel et de psychologie environ 😅), j'ai décidé de partager tout ce que j'ai appris.
Sur les émotions, l'anxiété et les mécanismes de défense.
Pour aider les femmes qui se sentent "mal à l'intérieur" sans savoir pourquoi. Les femmes qui se réconfortent via un comportement addictif (nourriture doudou, dépendance affective, réseaux sociaux etc.). Les femmes qui fuient leurs émotions parce qu'elles n'arrivent pas à les vivre.
Les aider à se reconnecter à leur corps, à elle-même, à se retrouver.
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