Authentique

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Dans cette vidéo très personnelle, je vous raconte comment j'ai REPRIS 20 kilos, deux fois dans ma vie (ou presque).  

On a l'habitude de voir des vidéo du genre "comment j'ai perdu 10 kilos"...
Mais il y a beaucoup plus de gens qui REPRENNENT le poids perdu que de gens qui ne reprennent jamais.
Bizarre qu'on ne parle jamais de la reprise.  

A force, on pourrait même croire que personne ne reprend le poids perdu.
Mais dans ce cas, pourquoi tout le monde se remet au régime chaque année ? Bizarre.  
La vérité c'est que l'écrasante majorité des femmes REPRENNENT le poids perdu. 

Alors, si on en parlait, au lieu de créer un tabou ? :)  
J'ouvre la discussion, n'hésite pas à partager ta propre expérience en commentaire.

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Dans cette discussion, on parle de la confusion qui est faite entre :  manger intuitivement / alimentation intuitive.  

L'alimentation intuitive est une thérapie qui a pour objectif de nous  faire "manger intuitivement" (en soignant notre relation à la  nourriture, notre corps et nous-même).  

Mais il ne suffit pas de "manger intuitivement" pour faire la thérapie  de l'alimentation intuitive.
Il ne suffit pas "d'écouter son corps et  ses envies" pour faire la thérapie de l'alimentation intuitive.  

La thérapie de l'alimentation intuitive est un travail sur soi.
C'est un  travail sur nos croyances, nos comportements, nos émotions. 

L'alimentation intuitive est une thérapie, au même titre qu'une thérapie  psychologique.
L'alimentation intuitive n'est pas une manière de  manger.
L'alimentation intuitive, ça n'est pas "manger intuitivement".

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Peut-on manger intuitivement en 2020 ?
Dans une société avec du sucre et du gras partout.
Avec des publicités pour de la nourriture "non healthy" partout.   

Peut-on réellement manger intuitivement, varié et sain, sans se forcer ?
Sans être dans la privation ?

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Aujourd'hui j'essaie un format un peu différent.  

Je discute beaucoup d'alimentation intuitive avec mon mari et mes amies.
Et je me dis que ces discussions, ces réflexions peuvent participer à  vos propres réflexions.  

J'étais dans un café et l'idée m'a pris. Alors pour cette première j'ai  enregistré ça comme ça un peu à l'arrache, pour tester. Je vais penser à  emmener mon micro partout avec moi, comme ça le son sera de meilleure  qualité la prochaine fois :)

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Peut-on maigrir avec l'alimentation intuitive ?
Est-ce que l'alimentation intuitive est contre la perte de poids ? 

Dans cette vidéo je vous explique la position de l'alimentation  intuitive concernant la perte de poids.
Je vous montre ce qui vous  empêche de faire la paix avec la nourriture aujourd'hui, et quoi faire  pour avancer.   

La culture des régimes a compris que vous en avez marre des régimes,  marre de détester votre corps. Alors elle utilise le langage de  l'alimentation intuitive : bienveillance, acceptation, faire la paix  avec la nourriture.   

Mais la culture des régime essaye toujours de vous vendre de la perte de  poids. Dans cette vidéo vous allez comprendre comment faire la  différence entre un régime et l'alimentation intuitive.

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Quelle est la raison profonde de tes compulsions alimentaires ?  
Quand je parle d'alimentation intuitive, la première chose qu'on me dit c'est : "ça n'est pas pour moi car moi je ne suis pas dans la restriction. Moi je dois trouver la raison profonde de mes compulsions alimentaires".  

Dans cette vidéo je t'explique d'où viennent tes compulsions alimentaires (pour la plupart des femmes qui n'ont rien vécu de particulier), et comment l'alimentation intuitive va t'aider à comprendre et travailler sur ces raisons profondes.  

Par où commencer l'alimentation intuitive ?  
https://alimentation-intuitive.com/co...

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Pourquoi certaines personnes arrivent à perdre du poids sans frustration  ?  
C'est l'une des questions qu'on me pose le plus sur instagram, alors j'y  réponds en vidéo 😊 

 La réponse se trouve dans ces 2 éléments :  
- la conscience interoceptive : c'est la capacité naturelle à entendre  et répondre à nos signaux internes (faim, satiété, satisfaction)
- un bonheur détaché de notre apparence : quand c'est le cas, on est  capable d'être flexible mentalement, de prendre des informations sans  que ça devienne une obsession

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D'où viennent les troubles alimentaires ?
Quoi faire pour s'en sortir ?  

Vous me posez beaucoup de questions sur les troubles alimentaires et les  compulsions alimentaires.
Est-ce que ça vient uniquement des diktats de la société (régime,  restriction, privation) ou est-ce qu'il y a une cause plus profonde ?

Et surtout, comment sortir de ce cercle vicieux que sont les troubles alimentaires.
Quoi faire pour se sentir mieux.  

Aujourd'hui j'ai invité Ariane, psychologue spécialisée dans les  troubles alimentaires, et ensemble on répond à vos questions qui reviennent le plus sur les comportements alimentaires.  

Instagram d'Ariane :  
@ariane_la_psy
https://www.instagram.com/ariane_la_psy/

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