In dieser Episode geht es nicht “nur” ums Zuhören, Sie können auch gleich beim autogenen Training mitmachen. Am Anfang dieser Folge erklärt Antonia Züger, Fachfrau für medizinisches autogenes Training, was dieses Entspannungsverfahren ist und wie es genau funktioniert. Antonia Züger berichtet, welchen Einfluss das Training auf rheumatische Krankheiten haben kann und wie dadurch chronische oder akute Schmerzen gelindert werden können. Des Weiteren erläutert sie, für wen autogenes Training Sinn macht und wo Vorsicht geboten ist. Wer sogleich mit dem autogenen Training anfangen möchte, kann die kurze Einführung überspringen und direkt bei Minute 8 einsteigen. Viel Vergnügen!