Matthias Galbier war 28 Jahre alt, als er zufällig eine TV-Dokumentation über Fentanyl sah, und merkte: Ich bin abhängig. Über acht Jahre nahm er wegen seines Morbus Bechterew opioidhaltige Schmerzmedikamente. Heute nimmt er keine Schmerzmedikamente mehr.

Roberto Pirrotta ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und spezialisiert auf Abhängigkeitserkrankungen. Im Gespräch erklärt er, wie eine Abhängigkeit entsteht und wie die Akzeptanz des Schmerzes sowie ein stabiles Umfeld beim Entzug helfen.

In dieser Episode von «Rheuma persönlich» geht es auch um Scham, Versagens-Ängste und die Notfall-Box, mit der man in schwierigen Momenten den Stress abbauen und die Ressourcen aufbauen kann. Wie Roberto Pirrotta sagt: Entscheidend ist, ob mit einem Schmerzmedikament die gewünschte Lebensqualität erreicht wird, ob die Schmerzen erträglich sind und der Alltag gut bewältigt werden kann.

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Weiterführende Links

Das forumR zum Thema «Schmerzmittel-Abhängigkeit» (erscheint am 28. Mai 25): https://www.rheumaliga.ch/angebote/publikationen/forumr

Anlaufstellen bei Verdacht auf Abhängigkeit: https://www.infodrog.ch/de/, https://www.safezone.ch/de/, https://www.suchtschweiz.ch/

Blog und Podcast zu Rheuma-Medikamenten: https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/podcast-welches-medikament-bei-welchem-rheuma

Blog und Podcast zum Umgang mit chronischen Schmerzen: https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/podcast-kreativitaet-als-unterstuetzung-bei-chronischem-schmerz 

SRF – Vom Schmerz in die Abhängigkeit: https://www.srf.ch/wissen/gesundheit/sucht-statt-heilung-heikle-opioide-aus-dem-schmerz-in-die-abhaengigkeit

Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast

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Ein Sturz kann vieles verändern. Martin Mäder kennt diese Sorge gut. In dieser Folge erzählt der lebensfrohe 78-Jährige, wie ihm das Sturzpräventionsprogramm der Rheumaliga Schweiz geholfen hat, sicherer und selbstbewusster im Alltag zu sein. Monika Bänziger führt als Physiotherapeutin Hausbesuche durch. Sie erklärt, worauf es ankommt, um Stürze zu vermeiden und warum oft schon ein einziger Hausbesuch einen grossen Unterschied macht. Ein Gespräch über Sicherheit, Selbstständigkeit und kleine Anpassungen mit grosser Wirkung.

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Weiterführende Links

Infos zum Sturzpräventionsprogramm:

https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/sturzpraevention 

Broschüre «Auf gar keinen Fall»: https://rheumaliga-schweiz.ch/de/shop/produkte/publikationen/rheumatische-erkrankungen/osteoporose/auf-gar-keinen-fall/

Videos zum Hausbesuch: https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/sturzpraevention/hausbesuch 

Test zum Sturz-Risiko: https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/sturzpraevention/sturzrisiko?q=sturzrisiko 

«Rheuma persönlich»-Podcast zu Osteoporose: https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/podcast-gut-leben-mit-osteoporose 

Zu allen Episoden von «Rheuma persönlich»: https://www.rheumaliga.ch/podcast

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«Tiefes Glück», aber auch «sehr heftig», «sehr schwierig», «grosse Angst», «braucht viel Kraft» kommt in dieser Episode «Rheuma persönlich» immer wieder vor. Nadine Rhême hat, unter anderem, juvenile idiopatische Arthritis und Spondyloarthritis und erzählt, wie sie ihre Schwangerschaften, die Geburten und die Babyzeit erlebt hat. Von den Schüben währenddessen, aber auch dem fürsorglichen Spital-Personal, das mit den Rheumatolog*innen zusammenarbeitete, und dem Humor und der Unterstützung ihres Mannes, die machen, dass sie nun glückliche Mutter von zwei gesunden Kindern ist. Sie betont: «Es ist möglich, aber informiert euch und organisiert ein gutes Umfeld». 

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Portrait über Nadine Rhême: https://www.rheumaliga.ch/blog/2020/nadine-rheme 

Broschüre «Schwangerschaft bei entzündlichem Rheuma»: https://www.rheumaliga.ch/medien/rheuma-und-schwangerschaft-kein-widerspruch 

Betroffenenrat: https://www.rheumaliga.ch/ueber-uns/organisation/betroffenenrat

Beratungstelefon: https://www.rheumaliga.ch/angebote/dienstleistungen/beratung 

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Nur schon das Einkaufen lässt sich mit einer guten Strategie besser bewältigen, damit man danach nicht komplett erschöpft ist. Das Einteilen der Energie ist bei Fatigue enorm wichtig und hilfreich. Bei der rheumatoiden Arthritis liegt der Fatigue-Anteil bei rund 70%. Ergotherapeutin und ZHAW-Dozentin Dietlinde Arbenz ist spezialisiert auf das Energie-Management bei Fatigue. In dieser Episode «Rheuma persönlich» gibt sie praktische Tipps für den Alltag mit der chronischen Erschöpfung – für Betroffene und Angehörige. 

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Was ist Fatigue: https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/was-ist-die-fatigue

Fatigue - Tipps und Entdeckungen: https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/fatigue-tipps-und-entdeckungen

Fatigue-Tagebuch: https://www.rheumaliga.ch/blog/2023/mein-schmerz-tagebuch

Mitochondrien: https://www.rheumaliga.ch/blog/2018/mitochondrien

Lupus: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/lupus

Zu allen Episoden von “Rheuma persönlich”: https://www.rheumaliga.ch/podcast

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Ja, es lässt sich präventiv etwas gegen Rheuma machen, sagt Dr. med. Chrisa Manolaraki. Anhand verschiedener Rheuma-Formen von A wie Arthrose bis W wie Weichteilrheuma erklärt die Rheumatologin im “Rheuma persönlich”, was besonders hilft, damit ausserdem keine Komorbiditäten entstehen. Dabei kristallisiert sich heraus, dass vor allem Bewegung und Ernährung wichtige Faktoren darstellen.

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Vorbeugung Arthrose: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/arthrose?q=vorbeugung

Vorbeugung Gicht: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/gicht?q=vorbeugung

Vorbeugung Osteoporose: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/osteoporose?q=vorbeugung 

Vorbeugung Fibromyalgie: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/fibromyalgie?q=vorbeugung

Vorbeugung Rückenschmerzen: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/rueckenschmerzen?q=vorbeugung

Vorbeugung Lupus: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/lupus?q=vorbeugung

forumR: Rückenbeschwerden vorbeugen: https://www.rheumaliga.ch/forumr/rueckenbeschwerden-vorbeugen?q=vorbeugen

Zufrieden und erschöpft gehen die Teilnehmenden aus der Bewegungsstunde in Spiez (BE). Zuvor wurde gehüpft, gespielt, gedehnt – und auch viel gelacht. Die Gemeinschaft ist ein zentraler Aspekt der Bewegungskurse der Rheumaliga, wie Kursteilnehmer Marcel Maron bestätigt. Er hat Weichteilrheuma und erzählt, wie er durch die (mitunter auch weniger liebsamen) Übungen fitter geworden ist. Kursleiterin Nadine Däpp ergänzt, wieso Bewegungskurse auch für die psychische Gesundheit so wichtig sind. 

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Alle Kurs-Angebote der Rheumaliga: https://www.rheumaliga.ch/angebote/kurse

Themenschwerpunkte im forumR: https://www.rheumaliga.ch/angebote/publikationen/forumr/forumr-archiv 

Bewegung im Alltag (2021/1) / An die frische Luft – Fit und gesund (2016/1)

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«Ich bin begeistert vom Erfolg und hätte das nie geglaubt», sagt Beatrix Projer beeindruckt. Wegen ihrer Knie-Arthrose hat sie das Bewegungsprogramm GLA:D® gemacht und ist seither schmerzfrei. Es ist eine systematischere Physiotherapie, erklärt Physiotherapeut Rick Peters. Einzel-, Gruppentrainings und Theorie-Blöcke wechseln sich zudem ab. In dieser Episode von «Rheuma persönlich» erfahren Sie, wie streng die Therapie wirklich ist und wann eine Operation doch nötig wird. 

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Blog zum GLA:D: https://www.rheumaliga.ch/blog/2019/glad?q=GLAD

Webseite von GLA:D: https://gladschweiz.ch/

Arthrose: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/arthrose 

Blog zur Arthrose: https://www.rheumaliga.ch/blog/2018/5-neuere-einsichten-zur-arthrose

Therapie bei Arthrose: https://www.rheumaliga.ch/blog/2018/therapie-der-arthrose

Kniechirurgie: https://www.rheumaliga.ch/blog/2019/kniechirurgie-bei-arthrose

ABC der Hüfte: https://www.rheumaliga.ch/blog/2017/abc-huefte

Hüftarthrose: https://www.rheumaliga.ch/blog/2017/grundwissen-hueftarthrose

Tipps für die Hüfte: https://www.rheumaliga.ch/blog/2017/tipps-fuer-die-huefte

forumR: Knackpunkt Knie / Arthrose

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Apéros und Desserts sind wichtig für das psychische Wohlbefinden, sagt Köchin Meta Hiltebrand voller Begeisterung in dieser Episode von «Rheuma persönlich». Dazu gibt sie Rezept-Ideen, die sich schnell und gesund umsetzen lassen. Ernährungsexpertin Kirsten Scheuer ergänzt, wie die Genusstreiber Salz, Fett sowie Zucker wirken und welche Alternativen es gibt. 

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Rezepte: Genuss beim Essen trotz Rheuma

Podcast-Episode: Von Fettsäuren, Superfoods & Co.

Podcast-Episode: Vegetarische und vegane Ernährung bei Rheuma?

Ernährungsberatung der Rheumaliga: https://www.rheumaliga.ch/blog/2024/ernaehrungsberatung

Blog: Genussmittel: Wie viel darf es sein?

Weitere Blogs zum Thema “Ernährung” - Rheumaliga Schweiz

Ernährung bei Arthrose - Rheumaliga Schweiz

forumR zum Themenschwerpunkt Ernährung

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Die positive Nachricht zuerst: Mit einer Osteoporose lässt es sich praktisch beschwerdefrei leben. Dies erzählt Serena Bitterli in dieser Episode «Rheuma persönlich» anhand ihres Alltags. Hier kommt das «jedoch»: Jedoch ist es wichtig, die Erkrankung früh zu erkennen und diszipliniert sich zu bewegen und die Medikamente zu sich zu nehmen. Die Rheumatologin Judith Everts erklärt, warum die meisten der rund 400’000 betroffenen Personen ältere Frauen sind (aber eben nicht nur), und wie die Knochen gestärkt werden können, damit es nicht zu Brüchen kommt. Im Gespräch werden Mythen um die Osteoporose geklärt und auch viel gelacht. 

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Calciumrechner: https://www.rheumaliga.ch/calciumrechner

O wie Osteoporose: https://www.rheumaliga.ch/rheuma-von-a-z/osteoporose

Bewegungs-Übungen speziell für Osteoporose

Sturzpräventionsprogramm der Rheumaliga

Broschüre: Osteoporose

Broschüre: Auf gar keinen Fall

Podcast-Episode zu Medikamenten

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Petra Lehmann, betroffen von Morbus Bechterew, und Nicola Renfer, betroffen von einer komplexen Schmerzerkrankung, kannten sich vor dieser Episode «Rheuma persönlich» nicht, haben aber gleich viele Gemeinsamkeiten festgestellt. Wenn der Schmerz wieder überhandnimmt, lenken sie ihn durchs Schreiben und Malen, Petra auch durchs Tanzen, weg von sich. Das Kreativsein hat gemäss eigenen Angaben sogar einen grösseren Einfluss auf ihr Wohlbefinden als Medikamente und verordnete Therapien. Wie sie sich die Zeit dafür nehmen und wieso sie sich durch ihre Kunst von ihrem Umfeld besser verstanden fühlen, erzählen sie in diesem Gespräch und lesen berührende Texte vor. 

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Podcast-Episode zu den Spondyloarthritiden und Morbus Bechterew

Podcast-Episode zum Thema Schmerz

Blog-Beitrag “Schmerz, die ungeliebte Muse” mit Petra Lehmann

Portrait über Nicola Renfer im forumR (auch zu ME/CFS)

Website von Petra Lehmann: https://tanzpoesie.ch/

Instagram von Nicola Renfer: https://www.instagram.com/die_architextin/ 

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