Automatic Therapy cu Ana : Sedinte rapide de terapie pentru toti

Ce este constiinta? Cum ajungem sa constientizam starea de bine? De ce nu reusim sa realizam schimbari pozitive in viata noastra inainte sa ne fie rau? Totul incepe cu momentul in care constientizam necesitatea unei schimbari in viata noastra, cand realizam ca daca mai stam mult in acel cozy place nu ne va fi bine si trebuie sa ne fortam sa iesim din el si sa actionam spre obiceiuri mai bune. Este nu greu, dar foarte greu sa realizam sa ne TREZIM, si doar in momentul acela CONSTIENTIZAM si reusim sa actionam spre binele nostru spre a ne castiga echilibrul intre minte si corp. Cum sa realizam si ce povesti va impartasesc, haideti sa aflati:) Daca va ajuta dati un Share, si asa ajutam si altii si sa ne trezim sa constientizam necesitatea starii de bine, de echilibru in viata noastra. Cu drag, Ana❤️ ▶️▶️▶️Articole de studiu: https://scholar.google.ca/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=why+we+need+consciousness+for+new+habits&btnG=#d=gs_qabs&t=1709240156566&u=%23p%3DTnu_ExxmagQJ https://scholar.google.ca/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=why+we+need+consciousness+for+new+habits&btnG=#d=gs_qabs&t=1709240266092&u=%23p%3DO_tvIg-dkP4J

Ce este METODA ANASANA?

Este o metoda simpla de preventie, prin care ne putem restabili echilibrul intre minte si corp.

Nu este o medoda miraculoasa care garanteaza o stare de sanatate perfecta, ci doar o metode support construita pe elemente cheie de baza din viata noastra, care ne influenteza sanatatea mintala si fizica si stare generala de bine (‘’wellbeing’’). Aceste elemente sunt reprezentate de activarea creierului, prin gandire pozitiva si rugaciune (minim 10 min fiecare zi), prin activarea corpului nistru prin miscare (minim 10 minute de miscare pe zi, si cel mai bine ar fi practicarea de yoga si meditatie) si prin ceea ca mancam , unde aplicam o pauza de minim 12 ore intre ultima si prima masa si aducem un aport ridicat de apa in organism, mai ales in prima parte a zilei.

Aceste simple obliceiuri au fost demonstrate stiintific de ii de studii de specialitate ca funtioneaza pozitiv asupra sanatatii mintale si fizice umane si asupra intregii stari de bine, decreasing indicatorii de stress si anxietate.

Doresc sa foarte clar ca Metoda Anasana este doar un exercitiu de preventie o alternativa la metodele medicamentoase care poate avea efecte benefice asupra corpului nostru cand functionam la parametri normali sau ne confruntam cu stari de oboseala, stress si anxietate nonclinica. Aplicati in fiecare zi, aceste elemente de preferat de dimineata pentru a ne optimiza intreaga zi, si haideti sa vedem cum si daca va ajuta😀 #terapie #sanatate #minte #suflet #corp #yoga #meditatie #metoda #ghid #nutritie #psihologie

Va las sa descoperiti ...Ce au in comun Obiective-Subobiective-Vizualizare -Mapping cu Masa de Craciun?

Incepem noul an 2024 cu constientizarea noilor noastre obiective, iar cel mai important dintre toate este care altul decat SANATATEA?! Si daca tot am constientizat importanta sanatatii noastre mintale si fizice, chiar din primele zile ale noului an haideti sa ne planificam cum sa realizam acest obiectiv major pentru viata noastra. Si acest lucru cere disciplina si continuitate. Sanatatea cere actiune continua si aplicarea continua a obiceiurilor sanatoase. In momentul in care constientizam ce trebuie sa facem si suntem motivati, avem acea baza fundamentalande unde sa plecam. Nu uitati sa atingeti in rutina voastra zilnica gandirea pozitiva si rugaciunile, mancatul sanatos si activitatea fizica. In momentul in care le integram continuu in viata noastra atunci putem spune ca ne atingem obiectivul major adica SANATATEA si trebuie sa continuam caci acele obiceiuri sanatoase vor deveni automatisme. Haideti sa incepem cu : constientizarea, planul de actiune si aplicarea continua a acestor obiceiuri sanatoase inca din primele zile ale 2024🌟 #sanatate #terapie #anasana #ana #miscare #nutritie #noulan #minte #creier #brain#gandirepozitiva #pozitiv #pisitive #psiholog #coach

Cum sa ne atingem obiectivele si sa taiem procrastinarea in noul an 2024? Raspundetinla 3 intrebari: 1. Ce trebuie sa realizez? 2. De ce trebuie da realizez? 3. Cand trebuie si pot sa finalizez/ating obiectivul? Apoi scrieti + si - in aceasta ecuatie si incercati sa rezolvati -, sa gasiti solutii. Daca realizati ca sunteti cu adevarat motivati si va dorit fantastic sa realizati acel tel, atunci acela e momentul in care incepeti focusarea si actiunea catre atingerea obiectivului. Eliminati toti factorii externi disturbanti si focusati-va. Haideti in noul an sa fim focusati si sa eliminam procrastinarea! Ce credeti puteti sa faceti acest lucru?

Acum dupa Craciun, haideti sa incercam sa fim bucurosi cu ceea ce avem, sa pretuim cu adevarat momentele frumoase! Poate nu e totul exact cum ne dorim (si aici este implicat realismul nostru, si ce este cu adevarat ce ne dorim... ne dorim o stare emotionala de bine in ciuda altor lipsuri, sau doar suntem focusati pe material?) Nu vom avea mereu tot ce ne dorim, asta este cert, dar daca ne hranim cu pozitivitate vom induce acea pozitivitate energiei noastre. Gandeste pozitivitate, bucura-te de ceea ce ai in prezente, de emotiile prezente de oamenii care sunt cu tine acum, si crede si increde-te in Dumnezeu. Roaga-te cand simti ca nu esti bine si detaseaza-te de tot ce nu merge bine in viata ta. Rugandu-te te vei umple cu pozitivitate, vei transmite pozitivitatr si te vei simti mai bine. Asa ca haideti sa gandim pozitiv, sa ne rugam, sa ne ajutam pe noi si pe cei din jur, inducand energie pozitiva si aducand bucurie tuturor. Doamne ajuta❤️🙏. Ana❤️. [email protected]

Cum s-a nascut aceasta metoda si de ce este de ajutor pentru noi? S-a nascut din nevoia de a fi in echilibru cu mintea si corpul, pentru a reusi sa ma recalibrez si a scade valoarea factorillor negativi de stress si anxietate. De ce sa nu prevenim cand este cea mai simpla metoda alternativa? Valoarea metodelor alternative sau complementare in favoarea celor farmacologice a fost in mod continuu sustinuta de studiile de specialitate. Avem dovezi concludente evidentiate de studii pentru a sustine eficienta acestor 3 factori asupra sanatatii mintale si fizice: 1. Mintea noastra (Gandirea pozitiva si rugaciunile); 2. Nutritia ( mancarea si hidratarea) ; 3. Miscarea (actiunile fizice de intinderi si respiratiile) . Totul incepe prin a constientiza necesitatea unei schimbari si a aplicarii unor strategii care sa ne ajute. Apoi continua prin a constientiza valoarea unor metode si sfaturi care trebuie in esenta sa fie fondate pe studii solide pentru a fi argumentate. Iar apoi va trebui sa aplicam constient si continuu anumite elemente in care credem pentru a avea rezultate si a reusi sa ajungem la un echilibru mental si fizic. Va impartasesc acest link catre un studiu asupra impactului nutritiei, exercitiilor fizice si gandirii pozitive asupra sanatatii mintale si fizice ⏩️⏩️⏩️ https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=nutrition+fitness+mimdfullness+on+stress&btnG=#d=gs_qabs&t=1703035418401&u=%23p%3DZ5dsHlIQsjkJ. Haideti sa discutam si sa inpartasim experientele si ideile sa cream awareness asupra importantei echilibrului intre minte si corp. Pana data viitoare DOAMNE AJUTA🙏 Trimiteti-mi intrebari la: [email protected]

Va prezint aici viziunea echilibrului nostru in 3D cu metoda Anasana. Totul incepe cu dimineata cand ne pregatim mental si fizic pentru o noua zi. Constientizarea importantei echilibrului nostru, reprezinta inceputul unui stil de viata sanatos care implica minte sanatoasa, nutritie sanatoasa coroborate cu activitate fizica (mind & body). Majoritatea mergem la un specialist(psiholog sau nutritionist sau fitness trainer) si nu ne gandim ca ar trebui defapt sa ne focusam pe toate cele trei elemente: mintea (creierul) , nutritia ai miscarea. Aplicand cateva elemente cheie acoperind aceste 3 dimensiuni in rutina noastra matinala, ne vom pregati pentru o zi echilibrata care sa ne faca sa ne simtim bine si fericiti. Aflati aici elementele cheie ale primei etape din Metoda Anasana. Va multumesc 🙏Pana data viitoare, incercati elementele esentiale ale acestei metode, impartasiti daca v-a ajutat, si Doamne ajuta❤️. Trimiteti mesajele si intrebarile voastre la [email protected]

Ascultati daceste 10 minute de relaxare pentru a va povesti de ce si ce putem face pentru a reusi sa avem o minte sanatoasa intr-un corp sanatos. Ce au realizat studiile aplicand min 5 minute de respiratii constiente si intinderi innfiecare zi pentru numai 7 zile. S-a inregistrat diminuarea indicatorilor de stres si anxietate. Haideti sa facem impreuna acest lucru! Voi detineti cheia sanatatii voastre!

Haideti sa descoperim de ce ne este greu sa ne focusam, care sunt factorii externi disturbanti, influentatori, cum sa reusim sa ne gasim si sa ne canalizam atentia/focusul? Haideti sa discutam de ce este de esenta sa constientizam importanta stabilirii focusului si al crearii mediului propice (devices eliminate) pentru a reusi. Sper sa ajute😊