Automatic Therapy cu Ana : Sedinte rapide de terapie pentru toti

De ce sa meditam? Vi se pare ca sunteti luat de valul gandurilor? Cum putem sa ne linistim si sa ne focusam pe ceea ce vrem cu adevarat? Prin meditatie, putem sa ne linistim navala de ganduri si sa ne focusam pe interiorul nostru nu pe tot ce se intampla in afara, sa indepartam factorii stresanti externi. Haideti sa aflam in cateva minute cum sa meditam si cum chiar si 5 minute de meditatie pe zi vor face minuni☀️Ideal este sa ajungem la 15-20 minute de meditatie pe zi pentru minim 4-5 ori pe saptamana. Daca aveti intrebari trimiteti la [email protected] si va voi raspunde cu mare drag😊

Este o perioada perfecta pentru a incepe sa ne dezvoltam aria de intelegere asupra acestor terapii exceptionale care dateaza de mai mult de 3000 de ani in India. Pentru a incepe sa practicati nu aveti nevoie decat de 5-10 minute in fiecare zi pentru a va focusa asupra artei meditatiei si a practicii de yoga. Aceste practici implica respiratia, intinderile si dezvoltare puterii mentale. Un bun punct de pornire este www.gaia.com Daca aveti intrebari va voi raspunde cu drag❤️ [email protected]

De ce, si cum sa meditam sunt intrebari foarte uzuale in ultimul timp, si multi nu stiu cum sa inceapa sa mediteze. Haideti sa descoperim de ce este esentiala meditatia (linistirea din interior, ajungerea la starea de bine, si intelegere de sine). Aceasta arta seculara este foarte greu de masterat, si trebuie sa incepeti cu cateva secunde sau minute in fiecare zi, sa aveti continuitate si focus. Nu este un subiect pe care il putem intelege in cateva lectii, meditatia ia timp si cere disciplina, ajungand sa te ajute extraordinar in a depasi momente dificile din viata si in a te focusa cand este cazul. Totul porneste prin a te linisti din interior, a intelege puterea gandurilor tale. Haideti sa vorbim si daca aveti intrebari nu ezitati sa ma contactati :) [email protected]

Bine ati venit la Automatic Terapy cu Ana! Avem 2 episoade astazi😊 1. Planificam sau nu? Cum sa ne motivam? Trebuie sa intelegem toate etapele atunci cand lucram pentru a realiza ceea ce dorim. Haideti sa descoperim cum:) Nu va lasati, continuati, reconfigurati elementele problemei si veti fi mirati de rezultatele voastra! 2.Cand nu reusim sa avem rezultate, in ciuda eforturilor depuse, cand nimic nu se misca spre directia spre care dorim, ne panicam si devenim suparati pe noi sau pe cei din jur ca nu am reusit. Trebuie sa incepeti prin a lucra cu voi insiva, prin a va crea acea forta interioara care va ajuta sa va intelegeti mai bine si sa deveniti mai puternici. Totul incepe din interiorul vostru! Acordati-ca timp voua pentru dezvoltarea mentala si fizica! Incepeti cu 10-15 min meditatie/linistire/relaxare pe zi si inca 10-15 min de exercitii fizice/plimbate/intinderi pe zi. Veti simti schimbarea pe voi, va veti cunoaste mai bine, veti deveni mai puternici si veti putea sa luati decizii mai bune, sa actionatiti in diverse situatii cu diferite variabile in viata si sa gasiti rezolvarea, sa fiti fericiti si multumiti cu ceea ce realizati. Acest proves va lua timp (luni si ani) este un proces continuu dar fara de care nu putem sa ne dezvoltam. Planificati ce aveti de facut, alocati-va acele 15-30 minute voua (este ca si necesitatea de a manca si a bea apa) si veti ajunge intro noua dimensiune de cunoastere a propriei voastre persoane, si veti deveni mult mai puternici interior, spiritual si fizic. Daca aveti intrebari haideti sa vorbim!❤️ [email protected]

Haideti sa aflam cum sa ne motivam, cum sa taiem procrastinarea, tergiversarea unor actiuni pe care trebuie sa le facem, nu ne plac neaparat, dar nu reusim decat atunci cand suntem foarte aproape de momentul limita. 1. Devansati termenul limita 2. Dati-va o recompensa cand ati realizat acel lucru pe care il amanati. Impartasiti din sfaturile si povestile voastre❤️ [email protected]

Ce este pentru voi Sufletul Pereche? Cum iti dai seama ca ti-ai gasit sufletul pereche? Avem pe cineve predestinat? Este doar conexiune si atractie fizica sau si mentala? Cum se mentine focul unei relatii de iubire? Haideti sa aflam mai multe impreuna! Ascultati acest scurt episod despre sufletul pereche si impartasiti povestile voastre, poate ii ajutati pe cei in cautarea sufletului pereche❤️ [email protected]

Mereu ne intrebam "De ce?" De ce s-a intamplat asta, de ce eu nu am ce au ceilalti, de ce nu am jobul pe care il vreau, sau de ce nu am cunoscut sufletul pereche (despre "sufletu pereche" deabia astept sa dezvoltam discutii pe acest subiect;). Intrebarile sunt continue .. mai ales cand exista turbulente in viata noastra incercam sa gasim raspunsuri. In loc sa continuam vartejul intrebarilor, haideti sa cream clipe frumoase azi si maine si poimaine. Nu ramane in trecut, lupta pentru tine si pentru cei ce te iubesc, lupta sa devii mai puternic(a), pentruca numai tu esti cel/cea care are puterea sa schimbe orice in viata ta. Primul pas este sa inlocuiesti intrebarea"De ce?" cu intrebarea" Cum pot sa devin mai bun, mai puternic, sa ma cunosc mai bine? " in ciuda oficarei intemperii, cum sa ies din trecut si sa fiu deschis catre prezent si viitor? Dari-va o sansa, aveti o viata (sau mai multe?;); oricum in aceasta viata dati-va sansa sa o pretuiti sa fiti fericiti si sa va cunoasteti cat mai bine, sa cunoasteti oameni cu care sa fiti conectati din prima clipa , fara sa aveti raspuns la intrebarea "De ce mi s-a intamplat mie? De ce nu este important, ceea ce decizi sa faci dupa acea experienta este definitoriu vietii tale. [email protected]

Discutati cu voi insiva si incercati sa intelegeti importanta alegerilor voastre in viata! Cand credeti ca nu puteti lua o decizie, ca oricum asa era sa fie, ca este destinul si asa va este scris, ganditi-va iar! Incercati sa va intelegeti cat mai bine, pentru a lua cele mai bune decizii pentru viata voastra cu impact direct asupra celorlalti din viata voastra. Fiti puternici si luptati, decizia va apartine! Ascultati pana la sfarsit acest episod si cu siguranta veti fi motivat sa luptati pentru deciziile voastre! Doamne ajuta!

Ce este Mindfulness? Cum sa lucram la crearea de mindfulness? Introducerea zilnica a meditatiei te va conduce catre crearea unei stari generale de liniste si bine. Pe aceasi linie este interpretarea de Wellbeing, adica pe intelesul nostru "a te simti bine", directie catre care majoritatea companiilor se indreapta acum. Cum sa dovedim angajator ca ne pasa de ei? Prin a produce si pune la dispozitie la job, diverse servicii care sa ii ajute pe angajati sa aibe o stare de bine, sau sa fie sub iluzia unei asa zise stari de bine. Starea de Wellness de zi cu zi ar trebui sa fie o stare de bine generala in care toti sa fim, sau sa incercam sa fim. Toata lumea te intreaba: "Ce faci?" Tu raspunzi: "Bine!" Raspunsul este pe pilot automat, ganditi-va de cate ori va mintiti intr-o zi doar prin acest raspuns automat : "bine" . Intr-o alta ordine de idei, cand ne referim la Mindfulness, ne gandim ca suntem constienti de starea noastra, si incercam sa aplicam strategii care sa ne faca sa ne simtim cu adevarat bine. Este o utopie ideea de a fi ferice continuu, nu suntem pe un pilot automat care declanseaza continuu "hormonul fericirii",deci cere continuu sa fii constient si sa lucrezi pana la urma la starea ta generala de bine. Mindfulness este in conexiune directa cu inteligenta emotionala, intelegerea propriilor tale trairi fiind esentiala in acest sens. Jon Kabat-Zinn este un adevarat leader in Mindfulness! Va recomand sa ii cititi lucrarile si chiar sa participati la MasterClass pe Mindfulness cu el. Una dintre cartile scrise de el pe aceasta topica, pe care o sugerez a fi utila, este "Mindfulness. Diverse perspectives on its meaning origins and applications". Dupa cum vedeti discutiile sunt extrem de complexe pe acest subiect si voi incerca sa le discutam pe indelete in episoadele urmatoare. Trimiteti-mi povestile voastre si intrebari la [email protected] vi le astept cu mare bucurie ❤️Ana