在這個日復一日，節奏匆忙又生活高壓的現代社會，據2017年世界衛生組織公開一份報告，在世界各地這10年間，罹患憂鬱症的人數上升近20%。

其實光看這個上升的比例，我自己是很有感的，身邊許多親朋好友在短短幾年間，都曾因生活中的不開心，而進入憂鬱旋窩，長久不能走出來。

現今擁有一個健康的身心靈，應該是現代人最富有的財富。回想我自己，也有很多憂鬱煩躁的黑暗時刻，但心態很重要，面對困境的時候，我都不斷地提醒自己，我之所以生而為人，受這麼多苦難，應該是因為我是天上仙女下凡來渡劫的，勇敢跨過去我就渡了一個劫數！儘管這樣的想法很荒唐，但也帶給我許多的救贖與期待。

今天AV來了要為聽眾朋友帶來一些療癒的正能量，趁此也檢視下自己的心靈健康指數【EP107 憂鬱症自測，抑鬱自我救贖篇】讓自己放鬆下吧！

✔️本期內容簡單分為：

1. 聊聊憂鬱症

2. 憂鬱症簡易自測（AV一起做)

3. 心情鬱悶怎麼辦？

4. AV療癒心靈偏方

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