A ansiedade é um sentimento que todos nós já experimentamos. Cada um de forma particular. Não é sempre uma situação ruim (Ouça a nossa meditação: um olhar diferente para a ansiedade e entenda).

Na meditação de hoje somos convidados a, a partir de um exercício de pranayama conhecido como Nadi Shodhan a oxigenar o nosso cérebro e mandar esse sentimento ruim embora!

Esperamos que vocês aproveitem <3

Namastê

Siga-nos no instagram: @breathe.ufj

O provérbio africano diz que "quando não há inimigos interiores os inimigos exteriores não conseguem te ferir". 

Assim, essa meditação nos convida a olhar e começar a despertar a nossa força interior que é tanto um caminho para o nosso conhecimento quanto para lutarmos com os nossos "inimigos" (sejam eles de qualquer origem)

Na primeira meditação da nossa nova integrante, a Vitória Moraes, somos conduzidos por um relaxamento que nos faz despertar essa força há muito tempo adormecida em nós. Você é forte. Existe superação em seu ser

Namastê

Siga-nos no instagram: @breathe.fuj

Nós não vemos as coisas como são, vemos como somos. O mundo à sua volta é influenciado pelas tuas lentes. Aprender a enxergar com bons olhos as mínimas situações pode trazer a paz que você tanto anseia, mas não encontra. 

Essa meditação leva ao questionamento dos seus hábitos frente às dificuldades da vida. Quais são os sentimentos e palavras que você tem devolvido ao mundo? Eles contribuem para o equilíbrio do ambiente ou para a desordem? O mundo exterior, as relações pessoais e profissionais deixarão de ser um peso quando você aprender a definir aquilo que é seu e aquilo que é para o outro. 

Você não será leve enquanto carregar pesos que não são seus. A serenidade vem através do autoconhecimento.

Siga-nos no instagram: @breathe.ufj

A chuva pode nos trazer muito mais que cheiro de terra molhada. Esta meditação leva à reflexão sobre a raiva e sua influência sobre nós.

A gota que cai pode ficar, sair sozinha ou ser limpa. Então como lidar com ela?

É com muita honra que anunciamos que o nosso time está aumentando! Hoje a meditação foi guiada pelo Amaro, um dos nossos novos companheiros. Esperamos muito que vocês gostem.

Estamos preparando muitas novidades pela frente. Agradecemos por estarem sempre aqui compartilhando energia com a gente.

Namastê

Siga-nos no instagram: @breathe.ufj

A compaixão não é visceral. Isso quer dizer que ela não é algo que surge conosco e é só apertar um botão e somos capazes de senti-la por quem nos machucou.

Na verdade, a compaixão é treino. É uma escolha. É escolher a gente primeiro, porque cultivar sentimentos ruins por quem nos fez mal envenena nosso solo e prejudica o plantio e cuidado das nossas plantas.

Aprendamos a sentir compaixão por aqueles que nos machucaram. Não porque eles merecem nosso sentimento bom. Mas porque nós merecemos paz.

Vem com a gente nessa meditação tão significativa <3 

Namastê

Siga-nos em: @breathe.ufj

Sentimentos negativos estão cada vez mais frequentes nessa pandemia e a decepção sem dúvida é um deles.

.

Mas o que é a decepção e como entendê-la melhor?

.

Venha conosco para mais uma reflexão rumo ao autoconhecimento

Siga-nos no instagram: @breathe.ufj

Baseado no nosso post sobre mantras, hoje trazemos a meditação da flor de lotus.

As adversidades são os momentos em que somos chamados para evoluir, crescer e buscar nossa melhor versão

A flor de lótus nasce da lama, exibindo sua beleza e luz mesmo em condições que muitos arriscariam dizer que não haveria vida. 

Ao invés de nós questionarmos: "por que isso aconteceu comigo?", vamos pensar: o que eu posso fazer nessa condição que estou para superar e tirar o melhor aprendizado disso?

Nessa meditação com a flor de lótus, somos capazes de enxergar que a força já está dentro de nós, esperando para ser desabrochada no mais lindo sinal do Universo de união mente e corpo.

Esperamos que goste!

Namastê.

Nos siga no instagram: @breathe.ufj

Nosso corpo sente e nos fala tudo o tempo todo, mas você já parou para ouvi-lo de verdade?

.

Quer aprender a viver uma vida Mindfulness?

.

Então aproveite mais uma meditação rumo a sua paz e contemplação plena

Namastê

Pensamentos vem e vão. A lei da vida é a impermanência

Eles são as nuvens

Você é céu

Em uma das meditações preferidas do nosso grupo de meditação, hoje trazemos essa incrível reflexão sobre os nossos pensamentos e as situações da vida. Esperamos que vocês gostem!

Namastê

Todos sabemos que nosso tempo é limitado e que devemos valorizá-lo. Mas você aproveita de fato o tempo que você tem? Hoje, o Bruno guiará a meditação para refletirmos um pouco sobre o valor do nosso tempo e, consequentemente, o valor de nossa vida.

.

Qual valor do seu tempo para você?

.

Desejamos ótimas reflexões. Fiquem bem! Namastê 🙏