B R E A T H E (Projeto Breathe)

Olá, pessoal!

Na meditação de hoje, Yasmin nos guia para um relaxamento com a visualização de uma luz roxa que nos ajuda a ressignificar e nos livrar de sentimentos ruins que já moraram dentro de nós.

É preciso coragem no coração para ser quem se é. O caminho é longo, mas também cheio de novas realizações e experiências boas.

De sentimentos de verdade consigo mesmo

Até a próxima! Namastê

A atenção plena é útil não apenas na meditação, mas em todos os momentos de nossa vida. A partir da meditação, exercendo a atenção, ela virá de forma natural em outras atividades do dia a dia, trazendo mais foco e produtividade.

A meditação de hoje é guiada pelo Bruno

Esperamos muito que vocês gostem! 

Namastê _/\_

Créditos autorais da música de fundo: Canal Clube de Meditação para Pensamentos Poderosos (https://www.youtube.com/watch?v=jkdCGgrA4N4&t=28s)

Nessa meditação guiada em parceria com o Mindfulness Rio UERJ, Débora Teixeira nos guia em um relaxamento com muita reflexão sobre como abordamos as questões raciais e como somos capazes de nos libertarmos de comportamentos tóxicos e segregatórios fazendo o exercício da amorosidade e da empatia.

Agradecemos de coração o grupo Mindfulness Rio UERJ por essa incrível contribuição. Que a gente reflita e se desconstrua cada vez mais

Ótimo relaxamento

Nos siga no Instagram: @breathe.ufj e @mindfulness.riouerj

Uma reflexão para absorver o que acontece ao seu redor, lidar e processar isso do melhor jeito que é possível para o você de agora.

Obrigada pela presença. Aproveite.

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Namastê

Muitas vezes, vivemos a vida que achamos que precisamos viver. Temos atitudes que achamos que precisamos ter. Mas isso não é condizente com nossa missão nesse mundo.

A forma como você veio é a exata forma que precisa para alcançar o seu caminho de evolução

A meditação com o mantra SO HAM nos ajuda a encontra a nossa própria essência, que vive dentro de nós, só esperando para ser manifestada e é a partir dela que Yasmin conduz a nossa meditação hoje

Obrigada pela presença. Aproveite.

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Namastê

"Compreender a impermanência é saber que tudo muda o tempo todo e que nada é permanente, nem mesmo nossas dores e as nossas feridas." 

E assim é. Tudo passa.

Hoje o Bruno fala pra nós um pouco sobre a impermanência.

Nos siga no instagram @breathe.ufj. Namastê.

Algo nos move. Esse algo é a esperança. No nosso último dia de desafio temos uma mensagem linda e cheia de carinho. Já agradecemos a todos que participaram. Esperamos que essa tenha sido a sua porta de entrada para esse mundo incrível do autoconhecimento <3

Qual foi a última vez que você viveu um dia livre de preocupações? Em que mesmo com inúmeras coisas a serem feitas, você foi capaz de levar tudo aquilo da melhor forma, aproveitando a vida ao máximo? Estamos tão acostumados com esse ritmo frenético que esquecemos que viver de forma mais leve é uma escolha que cabe apenas a nós. No penúltimo dia do nosso desafio, falamos um pouco sobre isso!

"Amo cada pedacinho de alegria que a vida me proporciona. Porque essas felicidades despretensiosas, que pouco prometem, valem muito, pois nunca nos deixam frustradas. Cumprem o seu papel, não alimentam nossas expectativas, e fazem um dia qualquer se tornar especial."

Renata Stuart

Se você quer ser uma pessoa melhor, já conseguiu <3

Os hábitos dizem muito sobre nós e podem nos levar para caminhos bons ou ruins, dependendo de como são alimentados. No quarto dia do desafio, além de trazemos um momento de relaxamento, discorremos mais sobre hábitos e como eles mudam nossa vida. Além disso, aprendemos um pouco quais as etapas dos hábitos e como podemos usá-los para nos aperfeiçoarmos sem exigir tanto esforço.