बातों बातों में (Baton Baton Mein)

Mental health या मानसिक स्वास्थ्य ये विषय आज काफ़ी सुनने में आता है। हमारी जीवनशैली, चीज़ों को परिस्थितियों को देखने का हमारा नज़रिया ये बदल गया है।जिसके कारण कई बार ना चाहते हुए भी हम disturb हो जाते हैं। और इसकी तरफ़ सही समय पर ध्यान देना और किसी expert की राय लेना ये बहुत ज़रूरी है। मेरी आजकि guest ने Mental Health इस क्षेत्र में काफ़ी काम किया है and I am very proud to know her as my friend and co-blogger. Please welcome Priyanka Joshi-author, blogger, and NLP and Mindfulness Practitioner.

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हमारे दिन कैसे दिख राय हैं, हम उनको कसा समझते हैं ये तय करता हैं हमारा नज़रिया कैसा है। कुछ जो आज बात करते हैं दृष्टिकोण कि। जिसे हम नज़रिया भी कहते हैं। सब कुछ नज़रिए का ही खेल है। नज़रिया ही है जो हमें किसी भी परिस्थिती में हिम्मत ना हारने के लिए प्रेरित करता है, या नज़रिया ही हमें किसी नई जगह पर नए दोस्त बनाने में काम आता है। दिन बहुत अच्छे दिखेंगे, कुछ दिन बिलकुल भी अच्छे नहि दिखेंगे। मगर हम उनको कैसे perceive करते हैं, समझते हैं – यही वो चीज़ हैं जो हमें ख़ुशी देती है या हमें उदास करती है।

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आज मेरे साथ जो guest हैं उनका सम्बंध हम सभी की बहुत पसंदीदा चीज़ें से है – मैं बात कर रही हूँ – हमारी नींद की। बताइए है कि नहि ये हमारी ज़रूरत और बहुत ही पसंदीदा चीज़ें? नींद हम सबको बहुत प्यारी होती है। अगर अछी नींद मिल जाते तो हमारा दिन भी बहुत अच्छा गुज़रता है। infact, नींद का हमारे mood से भी गहरा सम्बंध है। मगर कुछ लोगों को नींद से जुड़ी समस्याईं होती हैं – जैसे नींद ना आना, या, कच्ची नींद की समस्या। और आजकल बच्चों को भी नींद से जुड़ी शिकायतें होने लगी है। आज हम इन सब विषयों पर बात करेंगे हमारी महमान से। Please welcome Dr. Sudha Tallavajhula – Neurology faculty at UT Medical School of Houston and sleep medicine specialist.

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Blogging के माध्यम से मैं कई बार book reviews भी करती हूँ। किसी किताब के बारे में दूसरों को कम और सटीक शब्दों में बताना जितना interesting है उतना ही challenging भी है।क्योंकि ये readers के लिए उस किताब को पढ़ा जाए या ना पढ़ा जाए तय करता है। आज मैं आपको एक ऐसे व्यक्ति से मिलवाने वाली हूँ जिनका किताबों से गहरा ताल्लुक़ है। ये प्रतिदिन एक नयी किताब पढ़ते हैं।इन्होंने अभी तक लगभग 1480 किताबें पढ़ीं हैं और उनको summarize भी किया है।और आज वो Booklet Guy के नाम से जाने जाते हैं. Please welcome अमृत देशमुख।

हमारी बातचीत के दौरान अमृत ने reading से related की बातें share की जैसे हम reading को कैसे enjoy कर सकते हैं, The Booklet Guy की शुरूवात कैसे हुई, अमृत के जीवन में किताबों का क्या महत्व है।तो चलिए जानते हैं कैसा था अमृत का अभी तक का सफ़र।

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जबसे pandemic हुआ है, हमारे कई plans बने और फिर पूरे नहीं हो पाए। सबकुछ बहुत unpredictable हो गया है। जिसके कारण हमें frustration भी होती है। जब आपके मन के अनुरूप काम नहीं होते तब क्या आप frustrate हो जाते हैं? क्या आप ख़ुद को judge करने लगते हैं?

आपको क्या लगता है - सिर्फ़ बड़ी मुश्किलें ही रुकावटें होती हैं? नहीं। अगर हमारा नज़रिया नहीं बदल तो हमें हर दिन एक नई रुकावट हमारा रास्ता रोके खड़ी नज़र आएगा। अगर हमने कोई किसी राह पर चलने का तय किया है तो फिर रुकावटें तो आएँगी।

फिर क्या करें? कैसे हटाए उन रुकावटों को?तो आज बात करते हैं रुकावटों की और उन्हें कैसे दूर किया जाए।

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आज बात करते हैं, उन्ही emotional triggers की।आपने ख़ुद को कभी ऐसी situationमें पाया है जब आप कोई ऐसी चीज़ कर देते हैं, या बात कह देते हैं जो आपको नहीं कहनी चाहिए या करनी चाहिए थी? कई बार हमें पता होता है की हमरा रवैया सही नहीं है और हमें इसके लिए कुछ करना चाहिए मगर हमारी ज़िंदगी auto-pilot mode पर चल रही होती है। दिन आते हैं, दिन बीत जाते हैं, हम हर उन मौक़ों पर ख़ुद को बदलने के बारे में सोचते हैं और फिर बात वही की वही राह जाती है। मगर अगर आप वाक़ई ख़ुद में बदलाव की अपेक्षा करते हैं तो फिर इंतज़ार किस बात का? 

चलिए आजसे से शुरू कीजिए। उन auto-pilot mode पर चल रहे व्यवहार को कैसे बदले: पहला, आपके सामने फिर ऐसी ही कोई situationआयी जो आपके लिए trigger का काम करती है। आप एक बार फिर अपने ग़ुस्से पर नियंत्रण नहि रख पाए। तो ऐसी situation में, उसे realize करें और अगली बार उसे सुधारने का प्रयास करें। इसी कि continuation में आपके सामने दोबारा वैसी ही situation आयी जैसे पहले भी आयी थी और आपने ख़ुद को सुधारने का वादा किया था। इस बार जैसे ही आपको ये realize हो की आप ख़ुद पर से control loose कर रहे हैं, वही पर ख़ुद को रोक ले। See you are getting better! इस बार आपने बाद में realize नहीं किया और अगली बार का इंतज़ार नहीं किया। अब जब आपको ख़ुद पर नियंत्रण रखना धीरे धीरे आ रहा है तब आपको वो triggers भी समझ में आने लगे हैं। तो ऐसी कोई situation आए उसके पहले ही उसको अपने control में लें ले। जिसे हम “ग़ुस्सा पी जाना” भी कहते हैं। Congratulations आपने ख़ुद के emotional triggers पर control पाना सीख लिया। See it is not that hard। 

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क्या आपने कभी सोचा है कि plastic bags से shopping bags, lamp shades or even yoga mat भी बन सकती हैं? मतलब plastic bags का बहुत ही सुंदर से utility products में transformation। मेरी आजकि guest को मैंने लगभग एक डेढ़ साल पहले एक interview में सुना। I was inspired to know about her work And I am very happy की आज वो बातों बातों में पर मेरे साथ है।

Please welcome Amita Deshpande – founder of Recharkha The Eco Social Tribe- a social enterprise resolving the issue of Waste Management and UPCYCLING it into beautiful handcrafted fabric with the use of Indian traditional CHARKHA and HANDLOOM.

हमारी बातचीत कि दौरान अमीत ने उनके काम के बारे में, और Out of all the waste like disposable, bottles उन्होंने सिर्फ़plastic हीक्योंचुना aur aspiring social entrepreniers के लिए उनकी advice भी share की। तो चलिए शुरू करते हैं अमिता देशोपांडे से अपनी बातों के सफ़र को।

Highlights of my conversation with Amita Deshpande

1.How she got inclined towards sustainability?

2.After working in the IT field and doing Master's in the USA, what made her pursue waste management as a career? Was the transition hard?

3.Reason behind choosing "reCharkha" for her enterprise.

4.Reason behind choosing plastic (Plastic/polyethene bags, multilayered wrappers of Gifts, multilayered wrappers of biscuits, cookies, old audio and video cassette tapes, and a lot other household packaging material like cereal, flour and detergent packets) out of all the waste like disposable and bottles.

5.How did she form her team at reCharkha?

6. How did she convince and train the rural artisans.

7.What is her source of inspiration or driving force behind moving forward on her journey?

8.Her plans at reCharkha The Eco-Social Tribe.

9.Her advice for aspiring social entrepreneurs.

You can follow Amita Deshpande at Website: reCharkha Twitter: @reCharkha_EcoSocial , Instagram: @recharkha_ecosocial, @amita_ecosocial Facebook: reCharhkaEcoSocial

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आज मेरे पास आपको बताने के लिए कुछ special हैं। आपको इस episode के शीर्षक से ही पता चल गया होगा कि आजका episode कुछ ख़ास है। इस episode के साथ, Baton Baton has reached its 50th episode। मुझे बहुत ख़ुशी है की पिछले साल १४ जनवरी को जब मैंने बातों बातों में का पहला episode record किया था तब मुझे जितनी excitement थी, उतनी ही या उससे ज़्यादा excitement मुझे आज भी हर एक episode रेकर्ड करते वक़्त होती है।शुरूवात में जब मैंने ये show शुरू किया तब कभी कभी मुझे ऐसा लगता था कि नए topics कहाँ से लाऊँ मगर आपके जब voice notes, feedback मिलने लगे तब मुझे topics सोचना उतना कठिन नही लगा। इसलिए आप सबका बहुत बहुत शुक्रिया मेरा साथ देने के लिए। ये 50 episode का milestone चाहे मेरे show का क्यों ना हो मगर इसका श्रेय आप सबको भी है।

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सच सच बताइए, क्या आपके मन में अपनी किसी दोस्त के बारे में ये विचार कभी नहीं आते हैं की वो कितनी lucky है या काश मेरी life भी उसके जैसी ही होती? मेरा ऐसा मानना है की हमें ऐसा कभी भी किसी के बारे में ना सोचना चाहिए ना कहना चाहिए। अब इसमें क्या बुराई है? - हम तो दूसरे के बारे में अच्छा ही तो सोच रहे हैं। मगर हमें क्या पता की जिसे हम अच्छी और एक perfect जिंदगी कह रहे हैं या समझ रहे हैं, वो वाक़ई में वैसी है।

ऐसा कोई नहीं है जो ज़िम्मेदारी से मुक्त है। आज वो जहाँ हैं वहाँ तक पहचने के लिए उन्होंने ना जाने कितने ही कठिन दिन देखे होंगे। हो सकता है वो परेशानियों से, कठिनाइयों से जूझ रहे होंगे लेकिन उन सब का सामना वन मुस्कुराहट के साथ कर रहे हैं। उसकी मेहेनत को सराहे।

ये कहना कि मैं तुम्हारे लिए ख़ुश हूँ ये अलग है और ये कहना की काश मैं भी तुम्हारे जैसा होता- ये एकदम अलग बात है। इस लिए दूसरे से ख़ुद की तुलना करने की बजाए ख़ुद पर ध्यान दे। ये सोचे की आप ख़ुद को, अपनी परिस्थिती को कैसे अच्छे से और अच्छा बना सकते है। फिर शायद ये ख़याल काम आएगा की काश मेरी ज़िंदगी उसके जैसी होती।

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मेरी आज की जो मेहमान हैं वो जिस क्षेत्र से जुड़ी है, it is one of my favorite fields तो connectionहोना तो बनता ही है– psychology. Infact, NLP जिसका मैंने कई बार ज़िक्र किया हैं, इस term के बारे में, इस field के बारे में पहली बार मैंने इनसे ही सुना। Please welcome Praggatti Rao - mentor & principal consultant at Educoncepts India Initiatives, psychologist, psychometric analyst, neurological transformation coach, blogger, and author. 

Highlights of the interview:   

1. Reason behind choosing this field as a career, and how did Educoncepts India Initiatives started? 

 2.Her tips on how to handle Children and adolescents. With a specialization in Behavioral and Positive Psychology with Child and adolescent psychology and psychometrics as the add ons, what are her suggestion about it. 

 3.How to handle failure? Praggatti shared her inputs for parents and kids. What steps can parents take to prevent their children from going to the extreme and taking their lives?  

4.Why building a good rapport between parent and child is important.   

5.She gives online training to kids, young adults, women, corporates. While doing this, what are some common issues she came across?   

6.She also discussed the “Three life positions - Others, Self, Observer”. Also, how it can help you see life with clarity making the right decisions at the right time.   

7.She talked about her recently published book -  Raising The Parent   

8.What personality traits are crucial for someone interested in building a career in Psychology or NLP.  

If you want to follow Praggatti Rao, Website: www.praggattirao.com , educonceptsindia.com , Facebook: Praggatti Rao ,Twitter: Praggatti , Instagram: praggattirao , Raising The Parent: Kindle 

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