W odcinku opowiadam o tym, jak dobrze zacząć wiosnę i zadbać o siebie.

Dzielę się moim planem na kwiecień, który obejmuje 9 zmian/nawyków, które chcę, by zagościły w moim życiu właśnie wiosną.

miłego słuchania ! :)

w odcinku wspominam o :

krem spf cerave

------------------------------

Trzeci odcinek z serii "comiesięczne pogaduchy" - czyli podsumowanie miesiąca, polecajki, rozkminy

Opowiadam m.in. o projekcie "wychodzę ze strefy komfortu!", ciężkiej relacji z insta, wzlotach i upadkach, podcastach po hiszpańsku, fajnej muzyce, kolejnym półmaratonie.

Zapraszam do słuchania i zasubskrybowania, jeśli lubisz słuchać moich treści :)

zakumplujmy się bliżej na insta! : https://www.instagram.com/babskapodroz/https://www.instagram.com/babskapodroz/

skorzystaj z 70% zniżki na pierwszą lekcję na preply: https://preply.com/pl/?pref=NzI1MjYxNg==&id=1679834542.43314

W odcinku wspominam:

1. polecajki podcastowe (spotify):

do nauki hiszpańskiego:

inne:

moje odcinki:

2. chillowa muzyczka dobra na skupienie:

youtube (słowa kluczowe do wpisania):

spotify:

Mała rozkmina o utartych schematach, wychowaniu, podejściu do pracy.

Opowiadam jakie mam obecnie podejście do życia, czemu rzuciłam etat, czemu nie żyje tak, "jak każdy inny w moim wieku" i jak terapia wpłynęła na moje rozprawienie się ze schematami. Szczerze, intymnie, totalnie z mojej perspektywy.

zakumplujmy się na insta! - babska podróż

moje sprawdzone metody na naukę języka hiszpańskiego*, jak często się uczę i ile? mój ulubiony sposób na ćwiczenie mówienia

*metody sprawdzą się również w innych językach :D

kod 70% zniżki na lekcję w Preply:  https://preply.com/pl/?pref=NzI1MjYxNg==&id=1678188484.62429

w odcinku wspominam:

 - szkoła języka hiszpańskiego Langusta (Warszawa, mają kursy online)

- aplikacja etutor

- książki Hiszpański w tłumaczeniach, wyd. Preston  

- książka Wielka Gramatyka języka hiszpańskiego, wyd. Edgard

- podcast: despertando podcast

- youtube: spanish with vicente

- serial Netflix: Królowa Południa

- strona Preply.com

zakumplujmy się bliżej na insta: babska podróż :)

 rady, które sprawią, że będziesz czuć się bardziej pewna siebie idąc pierwszy raz + przemyślenia z moich początków przygody z siłownią, jak to się zaczęło i jak pokonałam stres przed ciężarami.

zakumplujmy się na insta! @babskapodroz

Drugi odcinek z serii "miesięczne pogaduchy" - czyli podsumowanie miesiąca, moje polecajki, luźne rozkminy 

2:56 samopoczucie, zrealizowane cele

7:36 książki ( Reguła 5 sekund, Sztuka prostoty)

21:37 seriale (HBO: BIały lotos, Netlfix: Fauda, Nie zdołasz się ukryć) antypolecajka: Kłamstwa i oszustwa)

25:28 słuchawki nauszne (JBL Tune 510BT)

27:41 wydaję ebooka naleśnikowego

31:06 granola od wikk.me

32:31 solo randka w kinie (Mężczyzna imieniem Otto (USA), Mężczyzna imieniem Ove (Szwecja) )

34:05 bullet journal

36:45 ocet jabłkowy

zakumplujmy się lepiej na insta! @babskapodroz

dlaczego warto mieć swoją poranną rutynę i nie robić jogi, jak jej nie lubisz, czy poranne rutyny z Pinteresta to ściema, dlaczego mam swoją poranną rutynę i jak to wpłynęło na moje życie, jak zafiksowałam się na punkcie wstawania o 5:00 i prawie zniszczyłam sobie zdrowie. 

Książki, o których wspominam:

zakumplujmy się na insta "babska podróż" ! :)

jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)

w odcinku mówię o apkach, które ułatwiają mi codzienność z kategorii: produktywność, zdrowie, nauka hiszpańskiego, inspiracje.

jak już to czytasz, to chodź, zakumplujmy się na insta: babskapodroz  :)

produktywność:

- plantie (metoda pomodoro)

- notion (notatnik, organizacja)

- reminder, ticktick, structured (listy to do)

zdrowie/ruch:

- fitatu (liczenie kalorii, zbiór przepisów)

- body by satinva (plany treningowe, przepisy)

- garmin connect (apka kompatybilna z zegarkiem)

nauka hiszpańskiego:

- etutor (codzienna nauka)

- conjugato (odmiana czasowników)

rozrywka/inspiracje:

- spotify (muzyka, podcasty)

- pinterest (inspiracje)

polecajki niecodzienne:

- flo (monitorowanie okresu)

- stocard (trzymanie kart lojalnościowych w 1 miejscu)

- toogoodtogo ( niemarnowanie jedzenia)

----------

Jeśli uważasz moje odcinki za wartościowe i chcesz wesprzeć moją pracę, możesz zaprosić mnie na "kawkę" :) : 

https://buycoffee.to/babskapodroz

jak dzięki temu, że masz mniej, możesz żyć lepiej + jak zaczęła się moja historia z minimalizmem i co mi dała

chodź zakumplować się na insta: babska podróż ! :)

tu możesz oddać niepotrzebne ubrania: https://www.pomaganieprzezubranie.pl/

tu mówię o aplikacjach blokujących ekran, by lepiej się skupić: #25 odcinek

książki, które polecam:

- Miej umiar. 52 kroki do życia po swojemu

- Sztuka prostoty

jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i subskrypcji na głównej stronie :)

Co bym sobie powiedziała teraz, lecąc pierwszy raz na camp? Po dwóch latach pracy na campie w USA zebrałam wszystkie swoje wątpliwości i pytania, które nurtowały mnie lecąc do USA po raz 1.  Czym nie warto się przejmować, czemu nie przyda mi się tyle ciuchów i dlaczego nie warto panikować, gdy nie działa Internet? zapraszam do słuchania! :)

----------

Jeśli uważasz moje odcinki za wartościowe i chcesz wesprzeć moją pracę, możesz zaprosić mnie na "kawkę" :) : 

https://buycoffee.to/babskapodroz

chodź, poznajmy się lepiej !

insta: babskapodroz 

jeśli lubisz słuchać mojego podcastu, nie zapomnij dać oceny i obserwacji na głównej stronie :)