Warum Dauer nicht gleich Langeweile heißt und wie man Nähe lebendig hält

In dieser Folge von Badewannengespräche tauchen wir ein in das Thema Langzeitbeziehungen – mit Humor, Leichtigkeit und einem Hauch Tiefgang.

Wir sprechen darüber, ab wann eine Beziehung eigentlich „lang“ ist (Beate nach zwei Jahren, Matthias braucht etwas länger 😉), welche Klischees stimmen könnten (Stichwort Jogginganzüge) und welche Vorteile es hat, wenn man sich über Jahre hinweg kennt: Sicherheit, Vertrautheit, gewachsene Intimität.

Natürlich geht es auch um die Herausforderungen: Wie bricht man gemeinsam aus dem Alltag aus? Wie viel Ehrlichkeit ist gut – und wann sollte man die Wahrheit ein bisschen dosieren? Und ja, wir sprechen auch über das Thema, das in langen Beziehungen oft spannender wird, je besser man sich kennt…

Am Ende geben wir ein paar Impulse für jüngere Paare: neugierig bleiben, miteinander reden, Druck rausnehmen – und nie den Respekt füreinander verlieren. Und ganz klar: Küssen gehört dazu. 💋

Eine fluffige, ehrliche Folge, die zum Schmunzeln und Nachdenken einlädt.

Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an [email protected] oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beate_kuehn_lifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr

Wir freuen uns auf eure Nachrichten!

Liebt euch!

Beate und Matthias

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

Eine Sommermeditation für Ruhe, Dankbarkeit und Leichtigkeit

In dieser besonderen Folge der Badewannengespräche lade ich dich ein, den Sommer in deinem Herzen zu bewahren.

Begleitet von sanften Klängen der Handpan, gespielt von Matthias, führe ich dich durch eine wohltuende Atem- und Dankbarkeitsmeditation.

Gemeinsam atmen wir bewusst, lassen los, was uns nicht mehr dient, und sammeln die Wärme, das Licht und die Leichtigkeit des Sommers in unserem Inneren. Diese Meditation schenkt dir einen Moment der Ruhe – ob nach dem Urlaub, mitten im Alltag oder einfach, um den Sommer noch einmal in vollen Zügen nachklingen zu lassen.

Mach es dir bequem, schließe die Augen, und lass dich tragen. 🌞✨

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Beate und Matthias

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Wie wir erkennen, was uns im Kopf erschöpft – und erste Schritte zu mehr Leichtigkeit gehen

In dieser Solo-Folge von Badewannengespräche nehme ich dich mit in ein Thema, das so viele von uns betrifft – oft ohne, dass wir es benennen können: Mental Load.

Diese unsichtbare Denk- und Organisationsarbeit, die uns müde macht, obwohl wir „nichts“ getan haben.

Ich spreche darüber:

• Was Mental Load eigentlich ist – und was nicht

• Wie er entsteht und warum er so oft bei Frauen landet

• Welche Anzeichen du kennen solltest

• Konkrete Strategien, um ihn Stück für Stück leichter zu machen

Am Ende bekommst du Journalingfragen, die dir helfen, deinen eigenen Mental Load sichtbar zu machen und erste Schritte zur Entlastung zu finden.

Mach es dir gemütlich – vielleicht sogar in deiner eigenen Badewanne – und gönn dir 20 Minuten für dich, um leichter zu werden. In dieser Solo-Folge von Badewannengespräche nehme ich dich mit in ein Thema, das so viele von uns betrifft – oft ohne, dass wir es benennen können: Mental Load.

Diese unsichtbare Denk- und Organisationsarbeit, die uns müde macht, obwohl wir „nichts“ getan haben.

Ich spreche darüber:

• Was Mental Load eigentlich ist – und was nicht

• Wie er entsteht und warum er so oft bei Frauen landet

• Welche Anzeichen du kennen solltest

• Konkrete Strategien, um ihn Stück für Stück leichter zu machen

Am Ende bekommst du Journalingfragen, die dir helfen, deinen eigenen Mental Load sichtbar zu machen und erste Schritte zur Entlastung zu finden.

Mach es dir gemütlich – vielleicht sogar in deiner eigenen Badewanne – und gönn dir 20 Minuten für dich, um leichter zu werden.

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Warum es manchmal leichter ist zu schweigen – und wie wir lernen, trotzdem zu sprechen.

Wut, Tränen, Rückzug und tiefe Atemzüge – wie wir lernen, unsere Gefühle nicht länger zu verdrängen

Eine bunte Badewannenfolge voller Albernheiten, peinlicher Geheimnisse und der Frage: Wer überlebt eigentlich im Dschungelcamp?

Wie uns eine Stadt verzaubert hat, was echte Freundschaften für uns bedeuten – und warum wir heute unserem 20-jährigen Ich einfach nur Mut zusprechen würden.

In dieser ganz persönlichen Folge von Badewannengespräche nehmen wir dich mit in unseren aktuellen Geburtstags- und Barcelona-Taumel. Wir sprechen über das Älterwerden, über tiefe Freundschaften, die uns durchs Leben tragen – und darüber, warum nicht die Menge, sondern die Tiefe der Verbindungen zählt.

Wir erzählen von Missverständnissen und Erkenntnissen, von Überraschungsmomenten mit Herzensmenschen und davon, wie eine Reise nicht nur die Beziehung zu einer Stadt, sondern auch zueinander verändert hat.

Und wir stellen uns die Frage: Was würden wir unserem 20-jährigen Ich heute sagen?

Ein ehrliches Gespräch über Lebensphasen, emotionale Entwicklung und die Kunst, sich immer wieder neu zu begegnen – als Paar, als Freund*in, als Mensch.

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Wie du Bewertungen als Spiegel erkennst und dich aus alten Mustern befreist

In dieser Folge tauche ich tief in ein Thema ein, das wir alle kennen – und das uns doch oft unbewusst lenkt: Bewertungen.

Ob wir andere beurteilen oder uns selbst klein machen – meist sind es alte Prägungen und innere Trigger, die uns zum Urteilen bringen.

Ich zeige dir, warum Bewertungen so häufig mit unseren eigenen Schatten zu tun haben, wie du sie als Chance zur Selbstreflexion nutzen kannst und was passiert, wenn du dich liebevoll davon löst.

Du bekommst eine alltagstaugliche Übung an die Hand, mit der du Bewertungen erkennst, reflektierst – und bewusst loslässt.

Diese Folge ist eine Einladung zurück in die Verbindung: mit dir selbst und mit dem Leben.

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Beate und Matthias

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Ein ehrlicher Rückblick auf unser Festival-Wochenende in Köln – mit starken Impulsen, bewegenden Momenten und einer neuen Vision für uns als Paar.

Wenn Wehmut und Dankbarkeit sich die Hand geben

In dieser ganz besonderen Folge von Badewannengespräche nehmen wir euch mit in einen nachdenklichen Moment unseres Lebens. Noch ganz getragen von der Atmosphäre einer Gedenkfeier für einen jungen Menschen, sprechen wir über das, was bleibt, wenn der Alltag kurz stillsteht: über Wehmut, Demut, innige Momente – und die leisen Gespräche, die das Leben manchmal mit uns führt.

Wir reden über Farben, die in uns auftauchten, über das, was unausgesprochen bleibt, und über die große Kraft des Schmerzes, uns zurück ans Wesentliche zu führen. Es geht um echte Präsenz, das Spiel auf dem Feld nebenan, das Lachen in der Dämmerung – und die vielen kleinen „Danke“, die oft viel zu lange warten müssen.

Eine Folge, die nicht schwer, aber tief ist.

Eine Einladung, wieder zuzuhören. Euch selbst. Dem Leben. Und einander.

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