Ce moment où tu sais. Où tu vois tout arriver. Et où tu le fais quand même. Pas par bêtise. Pas par manque de volonté. Juste parce que y'a quelque chose de plus fort, à ce moment-là, qui prend le dessus.

Dans cet épisode, je parle de cet espace minuscule entre "je sais" et "je fais". De ce que ça fait au corps, à la tête, et de cette culpabilité qui s'installe juste après. Je partage des morceaux de mon vécu, et aussi des témoignages de personnes du groupe ABHD qui vivent exactement ça ,cette lucidité qui coexiste avec l'impuissance.

On parle de ce qui se passe dans le cerveau à ce moment-là, de pourquoi les promesses du "la prochaine fois" tiennent rarement, et de ce tout petit glissement qui peut changer la façon dont on se traite après.

C'est pas un épisode avec des solutions. C'est un épisode pour se sentir moins seule.

Mon livre "32 kilos tout va bien" est disponible sur Amazon. Mes audios repères sont aussi disponibles, c'est un outil concret pour t'accompagner dans la gestion de tes émotions, à écouter à ton rythme, que tu vives un TCA ou que tu accompagnes quelqu'un qui en vit un.

Et si t'as besoin d'un espace pour parler de tout ça, rejoins le groupe Facebook ABHD.

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On parle beaucoup du combat. De la lutte. Du "tiens bon". Mais on parle jamais de ce qui se passe après. Ce moment où, sur le papier, ça va mieux. Et où à l'intérieur, c'est le flou total.

Dans cet épisode, je parle de ce truc bizarre que j'ai vécu et que beaucoup d'entre vous vivent aussi. Cette fatigue qui débarque pile quand elle devrait pas. Cette peur que tout revienne. Ce vide quand les mécanismes lâchent. Et cette question qui fait mal : "Qui je suis si je ne suis plus ça ?"

C'est pas un épisode avec des solutions. C'est un épisode pour nommer ce que personne ne nomme. Avec du vécu, des mots du groupe ABHD, et un peu de neurosciences pour comprendre pourquoi ton cerveau fait ça.

Si tu te reconnais dans "je vais mieux mais je ne me sens pas bien", cet épisode est pour toi.

Mon livre "32 kilos tout va bien" est disponible sur Amazon. Le groupe Facebook ABHD est ouvert, viens comme tu es. Et mes audios repères sont enfin en ligne, des points d'appui pour les jours où ça tangue.

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Pourquoi on s'accroche à ce qui nous fait mal

Il y a cette idée que j'ai portée longtemps sans jamais vraiment la formuler. Cette idée que si ce n'est pas dur, ça ne compte pas. Que si ça devient plus facile, c'est suspect. Que la souffrance est une preuve — de sérieux, de mérite, de valeur.

Dans cet épisode, je parle de ça. De cette peur bizarre d'aller mieux. De ce moment où la lutte se calme et où on ne sait plus trop qui on est sans elle. De ce passage silencieux entre la maladie et autre chose — un passage dont on ne parle presque jamais.

Et je pose une question : et si tu n'avais rien à démontrer ?

Mon livre "32 kilos tout va bien" est sur Amazon. Le groupe Facebook ABHD est là si tu veux continuer à échange

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On nous dit toujours qu'il faut comprendre. Comprendre d'où ça vient, pourquoi on fait ça, ce qui s'est passé dans l'enfance, les traumas, les déclencheurs.

Moi j'ai passé des années à comprendre. J'aurais pu écrire une thèse sur moi-même. Et pendant longtemps, ça n'a rien changé.

Alors dans cet épisode, je pose une question un peu inconfortable : et si comprendre devenait parfois une façon de rester dedans ? Et si le vrai déclic, c'était pas une révélation mais autre chose qui commence à exister à côté ?

Je parle de l'analyse qui épuise, du vide qui fait flipper quand ça va un peu mieux, de ce qui a bougé pour moi, et de ce que je vois chez vous dans ABHD.

Pas de solution miracle. Pas de leçon. Juste une question ouverte à la fin.

Mon livre "32 kilos tout va bien" est dispo sur Amazon. Le groupe ABHD est sur Facebook si tu veux un endroit où parler vrai.

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Tu te lèves le matin et t'as déjà tout négocié dans ta tête. La voix qui veut "bien faire". Celle qui veut lâcher. Et celle qui attend que tout s'effondre.

Trois discours. Trois régimes invisibles. Et un seul corps au milieu, qui n'a rien demandé.

Dans cet épisode, je parle de ces régimes qu'on ne nomme jamais. Ceux qui n'apparaissent sur aucun tableau. Ceux qui se cachent derrière "je fais attention" ou "je mange normalement, mais…"

Je parle du conflit permanent. De la fatigue invisible. De ce corps qu'on a transformé en champ de bataille.

Et de ce que ça veut dire, vraiment, de vivre avec plusieurs versions de soi à table.

Ce n'est pas un épisode pour réparer. C'est un épisode pour se reconnaître.

📖 Mon livre : "32 kilos tout va bien" (disponible sur Amazon) 💬 Groupe de soutien : ABHD sur Facebook 🎧 Podcast : Bah Mange

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Finis ton assiette. Tu vas manger tout ça ? Tu n'as plus faim ? Vraiment ?

Ces phrases, tu les as peut-être entendues des centaines de fois. Et oubliées. Mais ton corps, lui, s'en souvient.

Dans cet épisode, on parle de ce qu'on ne dit jamais vraiment : comment l'enfance façonne notre rapport à la nourriture. Pas besoin d'avoir un trouble alimentaire pour te reconnaître. Juste une histoire. Une table familiale. Des règles qu'on n'a jamais choisies.

Pourquoi tu manges quand tu n'as pas faim. Pourquoi tu n'arrives pas à laisser quelque chose dans l'assiette. Pourquoi certains aliments te ramènent direct en arrière. Pourquoi le contrôle, ou la perte de contrôle, revient toujours.

Ce n'est pas un épisode pour accuser qui que ce soit. C'est un épisode pour regarder. Relier. Comprendre d'où ça vient. Avec des témoignages du groupe ABHD. Avec mon vécu. Avec un peu plus de douceur envers toi-même.

Cet épisode est fait pour toi si : Tu as parfois l'impression de manger tes émotions, Tu te bats contre des comportements que tu ne comprends pas , Tu veux comprendre ton rapport à la nourriture sans te juger, Tu cherches des mots pour ce que tu n'as jamais su nommer

Mon livre : 32 kilos tout va bien, Le groupe Facebook : ABHD

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Tu as l'impression de perdre le contrôle le soir ? Tu culpabilises après avoir mangé ? Tu te dis que tu dois "te reprendre" depuis le 1er janvier ?

Cet épisode est né de vos messages . Vos mots sur la fatigue mentale, les compulsions, les vomissements, la honte. Et cette pression énorme que janvier fait peser sur celles qui ont une relation compliquée avec la nourriture.

On parle de ce pourquoi les algorithmes aggravent tout en janvier, ce qui se cache vraiment derrière la "perte de contrôle" , pourquoi le vomissement devient parfois une stratégie de survie, comment reprendre un peu de pouvoir sans se faire violence.

Pas de conseils miracles. Pas de leçons. Juste des mots vrais, du vécu, et un espace pour respirer.

Si tu te reconnais, tu n'es pas seule.

Mon livre : "32 kilos tout va bien" (disponible en ebook)

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Noël est passé… mais dans ta tête, ça continue.

Si l’après-fêtes est plus dur que les repas eux-mêmes, cet épisode est pour toi.

Après les fêtes, beaucoup ressentent une fatigue mentale, une culpabilité diffuse, une envie de "se reprendre"… ou au contraire de tout lâcher.

Et quand on a un trouble du comportement alimentaire, ce moment peut être encore plus violent que Noël lui-même.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’après-fêtes est souvent la zone la plus fragile, ce qui se passe réellement dans ton cerveau après une période de contrôle, et pourquoi ce que tu ressens n’est ni une rechute, ni un échec.

Je partage aussi mon propre vécu de ce Noël, des témoignages et des repères concrets pour traverser cette période sans te punir, sans replonger, et sans te perdre.

Un épisode pour comprendre, apaiser, et remettre un peu de clarté là où tout se mélange.

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Pourquoi les fêtes de fin d’année sont-elles si difficiles quand on a un rapport compliqué à la nourriture ?

Noël, le jour de l’an, les repas qui durent, les regards, la culpabilité après…

Dans cet épisode, je mets des mots sur ce que beaucoup vivent en silence pendant les fêtes.

À travers vos témoignages et mon expérience, je t’explique ce qui se joue avant, pendant et après, pourquoi le cerveau panique, et comment traverser cette période sans se faire encore plus mal.

Un épisode pour se sentir moins seule, comprendre ce qui se passe en soi, et respirer un peu au milieu du bruit des fêtes.

À écouter si les repas festifs te stressent plus qu’ils ne te réjouissent.

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Pourquoi vérifies-tu ton corps plusieurs fois par jour ? Pourquoi scrutes-tu ton ventre, tes cuisses ou ton reflet dès que tu passes devant un miroir ?

Le body checking est un comportement central dans les troubles alimentaires, la peur de grossir et l’obsession de l’image corporelle.

Dans cet épisode, je t’explique :

ce qu’est le body checking et pourquoi il devient compulsif

son rôle dans l’anxiété alimentaire, la restriction, les crises et le besoin de contrôle

comment les vérifications du corps (miroirs, balance, vêtements tests, photos) entretiennent les TCA

ce que montrent les études sur l’impact du contrôle corporel

comment repérer tes propres schémas de vérification

une méthode pratique, sur 7 jours, pour réduire le body checking et apaiser ton rapport au corps

Je partage aussi des exemples personnels et des témoignages issus de la communauté ABHD pour illustrer les mécanismes en jeu et t’aider à te sentir moins seul face à ce comportement.

Pour prolonger l’épisode, rejoindre un espace bienveillant et poursuivre ton cheminement :

Rejoins le groupe Facebook ABHD, dédié au soutien des personnes concernées par les troubles alimentaires.

Je sais que tu vas y arriver car j’ai confiance en toi.

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