Bah mange!

By sonia M

Bienvenue sur "Bah Mange!"Ici, on parle de tout ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur.Que tu sois en pleine lutte avec des troubles du comportement a... more

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Bah mange! episodes:

January 19, 2025 Manger seul : solitude ou moment de bien-être ?
Dans cet épisode de Bah Mange! , nous explorons un sujet universel mais parfois tabou : manger seul. Est-ce un moment de solitude ou une opportunité pour se recentrer sur soi ? Nous décortiquons les émotions qui accompagnent ces repas en solo et partageons des astuces pour les transformer en véritables instants de bien-être. De l'art de dresser une belle table à la pleine conscience alimentaire, découvrez comment apprécier ces moments uniques. Rejoignez-nous pour apprendre à voir vos repas solitaires sous un jour nouveau !

Rendez-vous dans notre groupe ABDH pour partager vos expériences et découvrir d'autres conseils sur le bien-être et l'alimentation.
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15min
January 05, 2025 Dites Adieu aux régimes : l'Alimentation Intuitive Peut-elle Sauver votre Relation avec la Nourriture?
Nouvelle année , nouvelle saison! Commençons par de nouvelles résolutions : adopter une alimentation intuitive!
Dans cet épisode, nous explorons comment la débuter lorsqu’on souffre de troubles du comportement alimentaire (TCA). Nous abordons les étapes clés pour se reconnecter à ses signaux de faim et de satiété, déconstruire les règles alimentaires, retrouver le plaisir de manger et cultiver une bienveillance envers soi-même. L’épisode met également l’accent sur l’importance d’un accompagnement professionnel et d’une approche progressive et flexible pour renouer avec une relation sereine à la nourriture et au corps.

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27min
December 28, 2024 Les troubles alimentaire chez les femmes de plus de 40 ans : tabou ou réalité méconnue?
Les troubles alimentaires touchent toutes les générations, mais qu'en est-il des femmes de plus de 40 ans ? Dans cet épisode, nous brisons le silence sur un sujet encore tabou : les troubles du comportement alimentaire chez les femmes adultes. Entre pressions sociales, transitions de vie et invisibilisation, nous explorons les causes, les témoignages et les solutions. Découvrez une réalité méconnue et des conseils pour surmonter ces défis à tout âge. Un podcast inspirant et libérateur, à écouter absolument !
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18min
December 22, 2024 Microbiobiote Intestinal : Découvrez comment il influence vos troubles alimentaires!
Dans cet épisode captivant, nous plongeons dans le monde fascinant du microbiote intestinal et son rôle crucial dans notre santé mentale. Découvrez comment ces milliards de micro-organismes influencent nos émotions, notre stress, et même notre relation avec la nourriture. Nous explorons les dernières recherches scientifiques, les liens entre le cerveau et l'intestin, ainsi que des conseils pratiques pour prendre soin de votre microbiote et améliorer votre bien-être global. Préparez-vous à transformer votre vision de la santé grâce à des découvertes étonnantes sur cette connexion essentielle entre corps et esprit !

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17min
December 15, 2024 Nouveau Médicaments pour Maigrir : Révolution ou Risque pour la Santé Mentale?
Dans cet épisode, nous explorons les nouveaux médicaments anti-obésité comme Wegovy et Zepbound : comment fonctionnent-ils et quels impacts ont-ils sur le cerveau pour réguler l'appétit ? Nous questionnons leur efficacité, mais aussi leurs limites et dangers, notamment pour les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire (TCA). À travers une réflexion éthique et sociale, nous discutons des normes de minceur, des inégalités d'accès à ces traitements et de l'importance d'une approche holistique combinant santé physique et mentale.
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21min
December 08, 2024Hiver, Fatigue et Alimentation : Ces Comportements Qui Vous Épuisent (Et Comment Reprendre des Forces)!
Vous vous sentez épuisé cet hiver ? Ce n'est pas qu'une question de froid ou de journées courtes : vos habitudes alimentaires jouent un rôle clé dans votre énergie. Dans cet épisode, je vous invite à explorer :
Pourquoi l'hiver fatigue autant notre corps et notre esprit.
Le lien entre fatigue, troubles alimentaires et carences fréquents en cette saison.
Et surtout, des astuces concrètes pour réintroduire des aliments essentiels, réparer vos carences et booster votre énergie malgré le froid.
🌟 Découvrez comment faire de votre alimentation un allié pour traverser l'hiver avec une véritable vitalité. Disponible maintenant sur toutes les plateformes ! 🎙️
#FatigueHivernale #TroublesAlimentaires #HiverÉnergie #BahMangePodcast
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23min
November 30, 2024Mes Enfants Savent Tout : Comment (et Pourquoi) Leur Parler de Mes Troubles Alimentaires Sans Les Traumatiser
Parler de vos problèmes alimentaires à vos enfants peut être une épreuve, mais c'est aussi une occasion d'établir une relation de confiance et de transparence. Dans cet épisode, nous explorons :
Pourquoi il est essentiel d’aborder ce sujet avec vos enfants.
Comment choisir les mots justes pour être compris sans les effrayer.
Des astuces pour protéger leur bien-être émotionnel tout en restant honnête.
Un épisode rempli de conseils pratiques et bienveillants pour aider les parents à ouvrir ce dialogue délicat mais nécessaire.
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20min
November 24, 2024 TCA et Covid : Ce que 3 ans de recul révèlent enfin sur cette épidémie silencieuse
Dans cet épisode, nous explorons l’impact de la pandémie de COVID-19 sur les troubles du comportement alimentaire (TCA). Trois ans après le début de cette crise mondiale, un constat se dessine : la pandémie a intensifié une « épidémie silencieuse ». Isolement, incertitudes et bouleversements du quotidien ont exacerbé les comportements alimentaires pathologiques, révélant des failles dans notre système de santé mentale. Je décrypte les dernières études et discute des défis et des solutions pour mieux comprendre et soutenir les personnes concernées. Un épisode essentiel pour donner une voix à celles et ceux qui souffrent dans l'ombre.
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22min
November 17, 2024 Comment bien Manger cet Hiver en gérant la Culpabilité!
Dans cet épisode, on parle de l'alimentation hivernale et de comment elle peut devenir un soutien pour le moral, sans sentiment de culpabilité. En plongeant dans les raisons qui expliquent nos envies d'aliments plus richesses durant l'hiver, nous explorons des astuces pour écouter nos besoins physiques et émotionnels. C'est une invitation à nourrir notre corps avec bienveillance, tout en boostant notre énergie et en cultivant une relation sereine avec la nourriture.
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15min
November 10, 2024 Ecouter son Corps : Comment j'ai Frôlé le Burnout Sportif et Alimentaire, Ce Que Personne Ne Vous Dit!
Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle sur l'importance d'écouter son corps. Entre sport intensif et alimentation, il est facile de repousser ses limites sans prêter attention aux signaux que notre corps nous envoie. Je vous raconte comment j'ai frôlé le surmenage en cherchant toujours à en faire plus et comment cela a influencé ma relation à l'alimentation. Ensemble, on explore les parallèles entre le sport et les troubles alimentaires, et je vous livre des conseils pour (ré)apprendre à écouter et respecter vos besoins. Un épisode sincère pour trouver un équilibre entre bien-être physique et mental.
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