Bah mange!

By sonia M

Bienvenue sur "Bah Mange!"Ici, on parle de tout ce qui se passe dans ta tête, ton assiette et ton cœur.Que tu sois en pleine lutte avec des troubles du comportement a... more

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Bah mange! episodes:

April 20, 2025 Faut-il vivre toute sa vie avec une addiction?
On t’a déjà dit : "Tu seras toujours en lutte contre la bouffe", ou encore "On ne guérit jamais d’une addiction" ? Dans cet épisode, je démonte (avec douceur et un peu de mauvaise foi) le mythe de l’addiction à vie. Et je t’explique pourquoi, non, tu n’es pas condamné·e à galérer avec ton assiette toute ta vie. Spoiler : on peut se libérer. Vraiment.
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16min
April 13, 2025 Les habitudes toxiques qui sabotent ton rapport à la nourriture (et comment j’en suis sorti)
Et si tes “mauvaises habitudes” étaient en fait des mécanismes de survie mal déguisés ?
Dans cet épisode, je te parle des habitudes toxiques qui sabotent ton rapport à la nourriture, et surtout, des raisons invisibles qui les alimentent : besoin de contrôle, anxiété, épuisement émotionnel…
Je t'explique comment j’ai appris à les repérer, à comprendre leur origine, et à les transformer pas à pas, sans violence ni culpabilité.
Un épisode à écouter si tu veux reprendre le pouvoir sur ton alimentation, t’écouter vraiment… et amorcer un vrai changement durable.
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15min
April 05, 2025 Tu viens de manger… alors POURQUOI t’as encore faim ?!
Tu viens de manger… mais t’as encore “faim” ? Et si ce n’était pas ton estomac qui parlait, mais ton cœur (ou tes habitudes) ? Dans cet épisode, on parle de la faim émotionnelle et de l’appel des routines alimentaires : ces envies de manger qui n’ont rien à voir avec un vrai besoin d’énergie, mais tout à voir avec nos émotions ou nos automatismes.
Je t’explique comment faire la différence entre une vraie faim et une fausse alerte, pourquoi ton cerveau réclame du sucre quand t’es stressé·e, et comment on peut doucement reprendre le pouvoir sur son assiette… sans culpabiliser. Spoiler : tu n’es pas “nul·le”, tu es juste humain·e.
Un épisode à écouter si tu veux comprendre ton rapport à la nourriture, perdre du poids sans perdre la tête, ou juste faire la paix avec ce foutu placard à biscuits.
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13min
March 29, 2025 Ce lien caché entre TDAH et troubles alimentaires va vous surprendre (et peut-être vous concerner)
Et si vos troubles alimentaires n’étaient pas seulement une question de volonté, mais aussi… de neurologie ?
Dans cet épisode, on explore le lien (souvent ignoré) entre le TDAH et les troubles du comportement alimentaire. Impulsivité, difficulté à gérer ses émotions, alimentation désorganisée : on connecte les points et on vous explique pourquoi ce combo est bien plus fréquent qu’on ne le pense. Un épisode déculpabilisant et ultra instructif !
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13min
March 22, 2025 J'ai peur de grossir… mais je suis en prise de masse (et je flippe grave)
Tu veux prendre du poids pour du muscle, du sport, du bien-être… mais chaque kilo en plus déclenche l'alerte rouge ? Moi aussi. Dans cet épisode, je te parle de ma prise de masse, de la montée des chiffres sur la balance qui me met en PLS, et surtout : de cette peur de grossir qui nous pourrit la vie. Pourquoi sur la ressentie ? Pourquoi le mot "grosse" est devenu une insulte ? Et surtout, commentez s'en libérer petit à petit. Sans filtre, avec humour, et beaucoup de bienveillance.
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13min
March 16, 2025 Esclaves des tendances Food : Mangons-nous encore pour nous?
Esclaves des tendances food : comment retrouver une alimentation libre ?
Tu veux juste remanger normalement, mais entre le kéto, le vegan, le jeûne intermittent et toutes les injonctions des réseaux, impossible de s'y retrouver ! Dans cet épisode, on décortique ces tendances qui nous influencent (parfois trop) et on voit comment reprendre le contrôle de son assiette, sans culpabilité ni pression!
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16min
March 09, 2025 Troubles Alimentaires et Enfants : Comment les Parents Peuvent Agir ?
Comment aider son enfant face aux troubles alimentaires ?
Dans cet épisode, on vous explique comment détecter les signes d'un trouble alimentaire et les bonnes pratiques pour accompagner votre enfant . Avec des conseils concrets et des stratégies adaptées, vous aurez toutes les clés pour mieux comprendre et agir. Écoutez maintenant !
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13min
February 16, 2025 Comment transformer la prise de poids en super-pouvoir pour renforcer l'estime de soi et aimer votre corps
Dans cet épisode, on explore comment faire face à la prise de poids avec sérénité et apprendre à reconsidérer son rapport au corps. Découvrez des stratégies concrètes et des réflexions positives pour transformer cette étape en une opportunité d'accepter pleinement votre image et de retrouver un équilibre mental et physique avec humour et légèreté.
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16min
February 09, 2025 Ces nouvelles technologies qui révolutionnent le traitement des troubles alimentaires!
Découvrez dans cet épisode comment les nouvelles technologies transforment le traitement des troubles alimentaires. De l’intelligence artificielle à la réalité virtuelle, nous explorons les innovations qui offrent des solutions personnalisées, améliorent le suivi des patients et redéfinissent les approches thérapeutiques. Que vous soyez concerné par ces troubles ou simplement curieux de savoir comment la technologie peut changer la donne, cet épisode vous donnera un aperçu des avancées actuelles et de leurs impacts sur le bien-être.
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21min
February 02, 2025 Les médias nous mentent-ils sur les troubles alimentaires? Découvrez la vérité choquante!
Les médias jouent un rôle central dans la façon dont nous percevons les troubles alimentaires. Mais que se cache-t-il derrière les gros titres et les images parfaites ? Cet épisode explore comment les stéréotypes, la désinformation et les représentations biaisées influencent non seulement notre compréhension de ces maladies, mais aussi la vie de celles et ceux qui en souffrent. Plongez dans cette analyse qui démonte les clichés et offre un nouveau regard sur l’impact des médias sur la santé mentale et physique.
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14min

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