Balance is the key

Balance is the key

By Chantal BraunerHealth & FitnessMental Health
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Balance is the key episodes

  • #28 Motivation - Wie Du Dir selbst in den Ar*** treten kannst
    #28 Motivation - Wie Du Dir selbst in den Ar*** treten kannst

    Yessss es ist soweit ! Endlich eine Folge zum Thema Motivation. Und wenn Du dir jetzt vielleicht denkst Oh neee nicht dieses leidige Thema - Doch ! & ich verspreche Dir Du wirst nach dieser Folge ein deutlich besseres Verhältnis zu Deiner Motivation haben.

    Wir sprechen nämlich darüber woher sie kommt und vor allem darüber wie DU in die Umsetzungen kommen kannst. Hierfür verrate ich Dir meine 6 Top Tipps die sogar mich kleinen Plänen Schmieder in die Umsetzung gebracht hat.

    Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge :)

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    23 min
  • #27 Mental Load - Bist Du auch davon betroffen ?
    #27 Mental Load - Bist Du auch davon betroffen ?

    In dieser Folge sprechen wir über das Thema Mental Load, was das ist, wer davon betroffen ist & vor allem was Du tun kannst um es in Deinem Leben zu verringern.

    Ich muss ehrlich sagen, dass es mir allein schon seit dem ich von dem Begriff gehört habe, viel einfacher fällt damit umzugehen.

    Ich bin gespannt was Du zu diesem Thema sagst & wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge :) !

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    20 min
  • #26 Einfach mal weniger ! - warum Pausen so wichtig sind
    #26 Einfach mal weniger ! - warum Pausen so wichtig sind

    Es ist wieder Sonntag und das heißt es gibt eine neue Folge !:)

    In dieser Folge sprechen wir darüber warum wir uns immer und immer wieder zu viel zumuten, was mein "absoluter nichts tu Tag" ist und warum Pausen & das Nichts tun so wichtig für uns sind.

    Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge :)

    Wenn Du bei meinem Gewinnspiel mit machen möchtest schau unbedingt auf Instagram vorbei:

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    27 min
  • #25 Mut zur Leichtigkeit - Nein sagen & gesunde Grenzen setzten
    #25 Mut zur Leichtigkeit - Nein sagen & gesunde Grenzen setzten

    Oh jaaa! In dieser Folge geht es glaube ich um die beiden Themen die wir alle am meisten unterschätzen und gleichzeitig am liebsten perfekt umsetzten würden. So wäre auf jeden Fall einiges leichter.

    Wir sprechen in dieser Folge um Leichtigkeit, Wie Du sie erlangst und was das alles mit Nein sagen und gesunden Grenzen zu tun hat.

    Ich freue mich auf dein Feedback ! :)

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    25 min
  • #24 Angst - Auslöser & positive Seiten
    #24 Angst - Auslöser & positive Seiten

    Angst- wenn wir dieses Wort hören läuft es uns gefühlt direkt kalt den Rücken runter und unser Bauch fühlt sich an wie nach einer Achterbahnfahrt.

    Aber Angst muss nicht länger unser Feind sein. Wir dürfen einen andern Umgang mit Angst lernen und genau darum geht es in dieser Folge.
    Wir sprechen darüber was überhaupt Angst in uns auslöst, wie sie in unserem Körper wirkt und was sie uns eigentlich bringen soll.
    Am Ende dieser Folge wirst Du ein anderes Verständnis von Angst haben und Dir in Zukunft nicht mehr so oft selber im Weg stehen.

    Viel Spaß dabei :) !

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    24 min
  • #23 Gesunde Routinen & was sie NICHT sind
    #23 Gesunde Routinen & was sie NICHT sind

    Oh yesss ! Gesunde Routinen ist einer meiner liebsten Themen. Aber gerade bei dem Wort "Routinen" verfallen wir oft in Schockstarre und denken - Fuck da muss ich mich immer diszipliniert dran halten. Aber Nein, genau so ist es eben nicht ! Deswegen spreche ich in dieser Folge mit Dir darüber, warum uns gesunde Routinen helfen können, was sie NICHT sind und vor allem was überhaupt alles unter Gesunde Routinen fällt - zumindest für mich.

    Schreib mir gerne Deine Gedanken zu diesem Thema auf Instagram:

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    Ich freue mich über eine Bewertung zu meinem Podcast :)

    18 min
  • #22 Balance finden - männliche & weibliche Energie

    In dieser Folge geht es wieder um ein sehr spannendes Thema welches mir tatsächlich die Augen geöffnet hat für die ein oder andere Alltagssituation. Männliche & weibliche Energie - wenn man das das erste mal hört, denkt man es ist was total spirituelles. Wir sprechen aber darüber, was genau damit gemeint ist und vor allem was wir darunter verstehen können. Außerdem sprechen wir darüber, wie du das Wissen über männliche & weibliche Energie in deinem Alltag anwenden kannst.

    Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge :)

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    26 min
  • #21 Selbstliebe - Wie Du Vertrauen zu Dir selbst aufbaust

    Dieses Thema liegt mir sehr am Herzen, denn das Vertrauen in Dich selbst bestimmt maßgeblich wie Du mit dir selber umgehst & das ist für mich Selbstliebe.

    Du erfährst in diesem Podcast meine 4 Steps die ich verwendet habe, um das Vertrauen in mich selbst zu verstärken.

    Ich wünsche Dir viel Spaß bei der Umsetzung & beim besseren kennenlernen von Dir selbst :)

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    Ich freue mich über Dein Feedback & eine Bewertung :)

    20 min
  • #20 Kreislauf Deiner Reälität - der Schlüssel zu echter Veränderung in Deinem Leben

    Dieses Thema umschließt für mich einfach alles was es braucht um zu verstehen, warum uns Veränderung so schwer fällt. In dieser Folge wirst Du einige Aha Momente haben und Klarheit darüber bekommen warum Du bestimmte Dinge die Du dir vorgenommen hast noch nicht umgesetzt bekommen hast.

    Diese Folge wird dir dabei helfen mit echter Veränderung zu beginnen & deine Gedanken und Verhaltensweisen aus einem anderen Blick zu sehen.

    Ich liebe dieses Thema & hoffe Du konntest den ein oder anderen Impuls für Dich mitnehmen.

    Hier findest Du meine Instagram Seite, hier ist nun auch ein Post online der das Ganze Thema nochmal veranschaulicht & Dir direkte Tipps zu Umsetzung gibt:

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    Ich freue mich über Dein Feedback & eine Bewertung :)

    21 min
  • #19 Moodbooster für Dein Unterbewusstsein - Kraft der Assoziation

    In dieser Folge geht es mal wieder um mein aller liebstes Thema: Wie du mit deinem Unterbewusstsein Arbeiten kannst und wie Du dadurch Einfluss darauf nehmen kannst wie Du dich fühlst.

    Ja, wir können uns nämlich dafür entscheiden uns besser zu fühlen und wie das geht und welche Tools ich dafür verwende, erfährst Du in dieser Folge.

    Ich freue mich auf Dein Feedback dazu & hoffe es ist das ein oder andere Tool für Dich dabei was Du in Zukunft nutzt :)

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    19 min

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