Balance is the key

Balance is the key

By Chantal BraunerHealth & FitnessMental Health
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Balance is the key episodes

  • #48 Affirmationen: Hokus Pokus oder wirklich wirksam ?
    #48 Affirmationen: Hokus Pokus oder wirklich wirksam ?

    Affirmationen: diese kleinen positiv formulierten Sätze scheiden zur Zeit die Geister.

    Vielleicht fragst Du Dich auch wie einfache Sätze wirklich was in uns bewirken sollen.
    Und genau darüber sprechen wir heute.
    In dieser Podcast Folge erfährst Du, was Affirmationen auf keine Fall sind und was Du brauchst um diese wirklich wirksam nutzen zu können.

    Teile gerne Deine Erfahrung mit Affirmationen mit mir ! :)

    Viel Spaß mit dieser Folge :)

    Für Fragen, Themen Vorschläge oder Coaching Anfragen findest Du mich hier:

    https://www.instagram.com/chantal_brauner/

    Ich freue mich von Dir zu hören :)

    19 min
  • #47 Routinen Inspo: wenn Dir alles zu viel wird
    #47 Routinen Inspo: wenn Dir alles zu viel wird

    In dieser Folge bekommst Du von mir ein paar Routinen an die Hand die Dir dabei helfen können an diesen Tagen an denen einem einfach alles zu viel wird, wieder bei Dir selbst anzukommen, runter zu kommen & Kraft zu tanken.

    Nach dieser Folge wirst Du entspannter mit diesen Phasen im Leben umgehen können.

    Viel Spaß mit dieser Folge :)

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    Ich freue mich von Dir zu hören :)

    14 min
  • #46 Selbstvertrauen stärken - 3 effektive Tipps
    #46 Selbstvertrauen stärken - 3 effektive Tipps

    In dieser Folge lasse ich mal wieder völlig mein Herz sprechen.

    Ich teile mit euch meine Definition von Selbstvertrauen und verrate euch meine 3 Tipps die Dir dabei helfen tiefes Vertrauen in Dich selbst aufzubauen und langfristig zu etablieren.

    Viel Spaß mit dieser Folge & ich freue mich über eine Bewertung zu meinem Podcast :)

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    Ich freue mich von Dir zu hören :)

    19 min
  • #45 Life Update: was Dich ab jetzt hier erwartet & Inspo´s was Routinen alles sein können pt.2
    #45 Life Update: was Dich ab jetzt hier erwartet & Inspo´s was Routinen alles sein können pt.2

    In dieser Folge gebe ich Dir ein kleines Update was bei mir in den letzten Monaten so los war & welche Coaching Ausbildung ich nun bestanden haben.

    Ich erzähle Dir auf warum & auf welche Themengebiete ich mich spezialisiert haben & wobei Dir diese helfen können.
    Zum Schluss bekommst Du von mir ein paar Inspos an die Hand was Routinen für Dich alles sein können.

    Viel Spaß mit dieser Folge :)

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    Ich freue mich von Dir zu hören :)

    23 min
  • #44 Was Deine Emotionen mit Deinen Routinen zu tun haben
    #44 Was Deine Emotionen mit Deinen Routinen zu tun haben

    In dieser Folge geht es wieder um mein Lieblingsthema: gesunde Routinen.

    ABER diesmal werfen wir einen Blick auf die Emotionen die maßgeblich daran beteiligt sind das wir bestimmte Dinge tun oder eben nicht.
    Diese Folge hilft Dir dabei zu verstehen was Dich im Kern daran hindert deine Routinen durchzuziehen und wie Du daran arbeiten kannst.

    Viel Spaß mit dieser Folge :)

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    18 min
  • #43 Gehirnfrequenzen: Warum das kein hokus pokus ist & wie Du sie für Dich nutzen kannst
    #43 Gehirnfrequenzen: Warum das kein hokus pokus ist & wie Du sie für Dich nutzen kannst

    Ja Du hast richtig gelesen in dieser Folge geht es um das Thema Frequenzen und nicht um irgendwelche, sondern um unsere Gehirnfrequenzen.

    Ich teile mit euch die 5 Gehirnwellen Bereiche die bei uns Menschen messbar sind und was deren Eigenschaften sind. Außerdem sprechen wir darüber welche Art von Beats Du in deinem Alltag nutzen kannst um Dich bei bestimmten Dingen zu unterstützen.
    Am Ende erzähle ich Dir noch warum sich gerade im Alter von 2-7 Jahren unsere Glaubenssätze bilden und was das mit unseren Gehirnwellen Bereichen zu tun hat.
    Dies kann vorallem wichtig für Dich sein, wenn Du bereits Mami oder Papi bist oder generell planst Kinder zu bekommen.

    Viel Spaß mit dieser Folge :)

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    Ich freue mich von Dir zu hören :)

    20 min
  • #42 Warum das anfangen so schwierig ist & wie es leicht wird
    #42 Warum das anfangen so schwierig ist & wie es leicht wird

    In dieser Folge teile ich mal wieder meine Gedanken mit Dir, diesem geht es um das Thema: Du musst einfach nur anfangen.

    Vielleicht hast Du diesen Spruch auch schon mal gehört und Dich gleichzeitig gefragt: ja aber wo, mit was und wie gehts das denn mit dem "einfach anfangen". Falls das so ist, kann ich Dich beruhigen: mir ging es eine ganze Zeit lang ganz genau so.
    Und genau deswegen verrate ich Dir in dieser Folge was mich leichter verstehen hat lassen, was mit dem anfangen gemeint ist und vor allem warum es egal ist womit wir beginnen.

    Viel Spaß mit dieser Folge :)

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    Ich freue mich von Dir zu hören :)

    17 min
  • #41 Inspirationen für Deine neue Routine
    #41 Inspirationen für Deine neue Routine

    Yesss es geht wieder um mein und eurer Lieblingsthema: gesunde Routinen für Deinen Alltag !

    In dieser Folge bekommst Du von mir einige Inspirationen dazu was gesunde Routinen alles sein können, denn bei dem Thema geht es nicht einfach nur um eine Morgen- oder Abendroutine. Wir sprechen darüber was alles dazu zählt und wie Du es umsetzten kannst.

    Viel Spaß mit dieser Folge :)

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    Ich freue mich von Dir zu hören :)

    gesunde Routinen

    Gewohnheiten ändern
    mentale Gesundheit
    Mindset

    27 min
  • #40 Tools um Deine Bedürfnisse mehr zu achten & zu sagen was DU wirklich willst
    #40 Tools um Deine Bedürfnisse mehr zu achten & zu sagen was DU wirklich willst

    In dieser Folge sprechen wir darüber was es eigentlich bedeutet, wenn Du deine eigenen Bedürfnisse immer wieder selbst hinten anstellst & welche Auswirkung das auch auf dein Umfeld hat. Außerdem bekommst Du meine liebsten Tools an die Hand die Dir dabei helfen können, deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen & diese dann auch genau so nach Außen zu kommunizieren.

    Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge :)

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    Ich freue mich von Dir zu hören :)

    24 min
  • #39 Aufschieberitis - woher sie kommt & was Du dagegen tun kannst
    #39 Aufschieberitis - woher sie kommt & was Du dagegen tun kannst

    Aufschieberitis auch bekannt als Prokrastinieren.

    In dieser Folge soll sich alles ums Thema Ablenkung drehen.
    Wir sprechen darüber warum wir uns so oft ablenken, was dahinter steckt und vor allem was Du dagegen tun kannst.
    Ich spreche mit euch auch über den größten Fall von Ablenkung: Online Shopping ! Denn auch ich habe mich lange Zeit damit abgelenkt und einen Haufen Zeug gekauft das jetzt in der Ecke rum liegt.

    Ich habe euch in dieser Folge ein Buch empfohlen das findest Du hier:

    https://www.hugendubel.de/de/buch_gebunden/joan_i_rosenberg-die_90_sekunden_formel_fuer_ein_leben_das_du_liebst-41806608-produkt-details.html?tduid=aa16616e53e0a249720d949ebc5a5435&utm_source=trd&utm_medium=af&partner=tradedoubler&adCode=920R20D30I20L&utm_content=Lkg

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    Ich freue mich von Dir zu hören :)

    25 min

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