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🤘Vous êtes prêts à aborder le vaste monde des émotions ? Dans cet épisode, nous allons parler de la manière dont elles influencent notre quotidien. Fini le tabou, les émotions sont des signaux précieux pour mieux comprendre nos besoins et nos réactions. On vous livre des astuces concrètes pour faire de vos émotions des alliées, et non des obstacles. cet épisode vous donnera quelques pistes pour décoder vos ressentis et les transformer en atouts pour un mieux-être durable ... il s'agit du premier d'une série d'épisodes sur les émotions et leur régulation !

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🤘Dans cet épisode nous abordons un sujet auquel de nombreux parents font face au quotidien : les disputes entre enfants. Ces conflits, souvent source de fatigue et de frustration, peuvent prendre de la place dans la dynamique familiale. Mais que faire pour y remédier ?

Nous partageons ici nos réflexions, expériences et astuces pratiques pour :

• Normaliser les disputes entre frères et sœurs, qui sont souvent inévitables, et parfois même bénéfiques pour leur développement.

• Examiner notre propre posture en tant que parent et l'impact de notre histoire personnelle sur notre gestion des conflits entre enfants.

• Proposer des stratégies concrètes pour permettre aux enfants de résoudre leurs conflits eux-mêmes, tout en maintenant un cadre strict et bienveillant.

Loin d'offrir une solution universelle, cet épisode invite à une prise de hauteur et à la réflexion, pour que les conflits dans la fratrie cessent d'être perçus comme un échec et deviennent une opportunité d'apprentissage pour tous.

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🤘Dans cette seconde partie de l'épisode bilan, nous répondons à vos questions avec authenticité et légèreté <3

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🤘Dans cet épisode de Balance ta vie!, nous abordons un sujet omniprésent mais parfois mal compris : le stress. Nous vous parlons des différentes formes de stress, de ses mécanismes biologiques, et surtout, de son utilité mais aussi de ses impacts potentiellement néfastes sur notre santé physique et mentale. À travers des exemples concrets, nous expliquons comment le stress peut créer un déséquilibre dans nos vies et comment il est crucial d'identifier nos stresseurs pour mieux les gérer. Nous partageons également des astuces pratiques pour renforcer nos ressources personnelles afin de mieux balancer notre vie au quotidien!

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🤘Dans cet épisode bilan, nous répondons à vos questions avec authenticité et légèreté <3

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🤘 Dans cet épisode, on discute des vacances en famille avec de jeunes enfants et on partage des conseils pratiques pour choisir les destinations et types de logement adaptés. On aborde l'importance de l'organisation et de la préparation du voyage, essentiellement en avion et en voiture, et on propose des astuces pour occuper les enfants pendant les trajets. On insiste également sur la flexibilité des routines pour garantir des vacances détendues pour tous :)

Notes et références de l’épisode :

Boites à histoires :

• Lunii - Ma fabrique à histoire

• Yoto Mini - Boite à histoire Portable

Tablette à dessin :

• Tablette dessin BUKI

Sac fourre tout et accessible en voiture :

• Sac décathlon 25L FOUGANZA

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On a besoin de connaitre votre avis, d'entendre vos questions et de partager vos tips !

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🤘Dans ce deuxième épisode consacré à la fatigue mentale, nous proposons différentes stratégies simples et efficaces pour la gérer et prévenir.

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🤘Dans cet épisode, nous parlons de la fatigue mentale (cognitive), souvent négligée par rapport à la fatigue physique. Nous échangeons sur des questions essentielles : qu'est-ce que la fatigue cognitive, quelles en sont les causes, et comment influence-t-elle notre quotidien ? Nous discutons des sources courantes de fatigue mentale, comme la surcharge d'informations et l'hyperconnexion, et des croyances erronées qui augmentent notre charge mentale. En comprenant mieux cette forme de fatigue invisible mais réelle, vous découvrirez comment elle affecte votre productivité et votre bien-être. Dans l'épisode qui suit, nous aborderons quelques pistes pour diminuer cette charge mentale à l'origine de la fatigue cognitive.

Points clés de l’épisode :

⚡️1:10 Différents types de fatigue

⚡️1:44 La fatigue, un indicateur du tableau de bord

⚡️3:01 La fatigue cognitive c'est quoi ?

⚡️4:35 La minimisation de la fatigue mentale

⚡️5:53 Les générateurs de fatigue mentale

⚡️9:15 Les fausses croyances qui alimentent la fatigue mentale

⚡️17:17 Synthèse de l'épisode

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🤘Souvent mal perçue, l'ambition est pourtant un véritable moteur pour atteindre nos objectifs et réaliser nos rêves. Nous discutons de la connotation négative souvent associée à ce trait de caractère, en particulier chez les femmes, et comment la redéfinir de manière positive;

Points clés de l’épisode :

⚡️1:01 Perceptions générale de l'ambition et ses connotations négatives

⚡️5:03 Impact des perceptions négatives de l'ambition sur l'expression de soi

⚡️7:02 Différentes interprétations de l'ambition

⚡️9:01 L'ambition comme force motrice

⚡️11:03 L'ambition chez les femmes et les hommes, et les rôles sociaux

⚡️15:00 L'impact positif de l'ambition sur nos vie

⚡️17:03 Équilibre entre ambition personnelle et relationnelle, et les risques de l'ambition démesurée

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