Бид бүгд л сайнтай муутай оршин амьдарч байдаг. Тэгвэл тэр муу зүйлс болох ЭГО, уур уцаар, стресс яг хаанаас ундардаг юм бол? Энэ асуултын хариултыг танд үлдээе.

Би сүүлийн 2-3 жилийн хугацаанд өөрийн бие физиологийн эрүүл мэнддээ ахнаарч ирсэн. Харин энэ оны 3 сараас эхлэн СЭТГЭЛ зүйн эрүүл мэнддээ идэвхитэй анхаарах болсон. Сэтгэл зүйчтэй уулзаж, ном уншиж, бясалгал хийж, өөрөө өөр лүүгээ өндийн харж эхэлсэн. Яагаад энэ туршилтыг хийх болсон, ямар ахиц өөрчлөлт гарсан талаар өнөөдрийн дугаарт ярилцлаа.

Сайн байцгаана уу манайхаан👋👋

Өнөөдрийн дугаарт гэр бүл судлаач, сэтгэл зүйч Дэлгэрмэнд-тэй салалтын талаар яриа өрнүүллээ😮

Подкастын үеэр

-Салалтын шалтгаан

-Салалтанд юу нөлөөлдөг

-Шийдвэр гаргалт

-Бие биенээ хүлээг зөвшөөрөх

-Өөрөө өөрийнхөө үнэ цэнийг олох гэх сонирхолтой, хэрэгтэй гэсэн бүхнийг ярилцлаа

www.familycollege.mn

Сайн уу👋👋

Өнөөдрийн дугаарт YouTuber, Influencer, зохиолч Хулан-тай 🍀эрүүл харилцаа болон хайрын❤ талаар ярилцсан жүү🥰

Подкастын үеэр

-Бие биенээ сайжрахад нь туслах

-Юу хүсэж, хүлээж байгаагаа илэрхийлэх

-Эрүүл зөв харилцааны талаар

-Киноноос харилцааны талаар суралцах

гэх мэтчилэн сонирхолтой сэдвүүдээр өөрсдийн туршлага дээр үндэслэн буу халлаа✌

Instagram.com/enkhbolorg

Facebook.com/hulan.nemekhbayar

Өдрийг бүтээмжтэй байлгах, өглөөг эрч хүчтэй эхлүүлэхийн гол суурь нь чанартай НОЙР авах байдаг. Тэгвэл бид нойрондоо хэр их ач холбогдол өгөх, анхаарах, чанартай нойр авах, түүний үр дүнгийн талаар хуваалцлаа. Мөн миний бие нойрондоо хэрхэн анхаардаг, ямар² туршилтууд хийдэг талаар өнөөдрийн подкастаар ярилцлаа.

Instagram.com/okod

Долоо хоногийн мээнд👋

Өнөөдрийн дугаарт та бидний сайн мэдэх🧐 "Сорхугтани", "Самар хатан" гэх алдартай зохиол романуудыг бичсэн✍ яруу найрагч, зохиолч #Бямбаагийн #Сарантуяатай ярилцлаа.

Подкастын үеэр

-Зохиолч болсон замнал

-Түүхэн романс бичих бэлтгэл ажил хэрхэн явагддаг

-Сургамжтай шүүмжлэл

-Залуучуудад зохиолоороо дамжуулан юуг хэлж ойлгуулахыг зорьдог

-Сэтгэл залгигч хот ном-ын талаар

-Тогосын цөс романын талаар

Instagram.com/enkhbolor

Facebook.com/byamba.sarantuya.7

Бид ямарваа нэгэн зүйл дээр дараагийн түвшинд очихын тулд өөрийгөө ямар түвшинд байгааг хэмжиж, мэдэх хэрэгтэй байдаг. Хэмжүүр гэдэг зүйл миний хувьд маш чухал тул өөр дээрээ олон зүйлийг хэмжиж, хянаж байдаг. Өнөөдрийн дугаарт хэмжүүрийн утга учир болон өөрийн хэмждэг 12 төрөл зүйлийн талаар ярилцлаа.

Instagram.com/okod

OkoD Audio Experience #45 Хэмжүүр, амжилтаа тодорхoйлох өнцөг https://bit.ly/3jTm2lH

Эрхэм сонсогчиддоо энэхүү өдрийн мэндийг хүргэе🙋‍♀️

Өнөөдрийн дугаарт эрхэм найз Уянга-тай Японоос🇯🇵 холбогдож гэр бүл дэх БЭЛГИЙН ЭРҮҮЛ МЭНД-ийн 🙈 талаар өөрсдийн үзэл бодлоо хуваалцан ярилцлаа😊

Мөн ЦЕГ, JCI Монгол байгууллагын "Сүүдэр бүү тусга" аян болон Лантуун Дохио ТББ-аас хэрэгжүүлж буй "Хүчирхийлэлийг тэвчдэггүй ХҮН БАЙ" гэх 2️⃣ том аяны хүрээнд өнөөдрийн дугаараа та бүхэндээ хүргэлээ🥰

instagram.com/enkhbolorg

instagram.com/uyanga.j

Шинэ долоо хоногийн мэнд!

Бид бие махбодиндоо анхаарч дасгал хийж, эрүүл хооллодогтой адил СЭТГЭЛ ЗҮЙН эрүүл мэнддээ анхаарч, тордох шаардлагатай. Өнөөдрийн дугаарт сэтгэл зүйдээ анхаараагүйгээс болж ямар үр дүнд хүрдэг, хэрхэн анхаарах талаар ярилцлаа.

Instagram.com/okod

Та бүхэнд энэ өдрийн мэндийг хүргэе👋🥰

Өнөөдрийн дугаарт согтууруулах ундааны талаар 6️⃣ үзэл бодол болон зөв буруу харилцааны талаар ярилцлаа🍷

instagram.com/enkhbolorg

Эрхэм сонсогчиддоо энэ өдрийн мэндийг хүргэе! Бидний амьдарлын нэг өдөр ӨГЛӨӨг хэрхэн, яаж эхлүүлснээс хамаарч хэмжигдэж байдаг. Өнөөдрийн дугаарт миний бие өглөөг хэрхэн эхлүүлж, яаж өрнүүлдэг талаар ярилцлаа.

Instagram.com/okod

Өнөөдрийн дугаартай холбоотой сэдэв сонсохыг хүсвэл👇

Миний ЭРЧ хүчний эх үүсвэр: https://bit.ly/35Udozm