半葉拾光 Ep 5 慢生活沒有這麼痛苦/拋卻名利自逍遙//傅世菱,王原平(廣東話) (Cantonese)

#淡薄 #寧靜 #割捨 #忘卻 #繩未斷

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覺醒的你//作者：米可・辛格

(Michael A. Singer: The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself)

「你要清醒的是，那些哭著、笑著、戴上光環的你，都不是真正的你。真正的你，是覺知這一切事物的你，你的意識獨立在外並覺知所有的一切。你是覺知者，觀察者，見證者。藉由覺知你在覺知，你學會讓每個事件自由地通過你，你學會放下、放鬆，不再黏溺在裡面，你的靈性就因此覺醒。」

應用於生活：

1.觀察「室友」

2.練習放手

3.活在當下

4.擁抱生命

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半葉拾光 Ep 4 橘子禪//時時刻刻增長覺知力//作者：一行禪師

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半葉拾光 Ep 3 橘子禪/注意呼吸//作者：一行禪師

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半葉拾光 Ep 2 橘子禪/蒲公英擁有我的微笑//作者：一行禪師

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半葉拾光 Ep 1 橘子禪/全新的二十四小時//作者：一行禪師

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物哀：櫻花落下後//作者：大西克禮

「『哀』這⼀特殊衍⽣出的美的範疇，與⽇本⼈固有的美學意識的⽅向緊密結合，特別是與平安時代的精神發展史有密切關聯。」

「所謂『知物哀』。⾸先，『哀』（あはれ）就是對⼀切所⾒所聞所觸之事，在⼼的感受下發出的感歎...⼈無論何事，遇到有所感動的事，要⽤有所感動的⼼去感受，這就是知物哀。遇到感動的事⼼卻無所動、無所感，就是不知物哀，是無⼼之⼈。」

「他（本居宣長）已經暗示了『哀』融合了所謂的『知物之⼼』（直觀）與『知物之哀』（感動），將發展成純粹的美學意識。而這意味著什麼？『哀』作為美學意識的一種，絕不能以感情本位的、片面的主觀主義的角度來說明。」

「可悲、憂傷的事情...在我們的⽣命進程中幾乎是⼀種必然宿命般的、隨處會遭遇的事態...任何⼈都無法避免的命運。」

日本美學1：物哀：櫻花落下後

日本美學2：幽玄 薄明之森

日本美學3：侘寂──素朴日常

蜷川馬克白 https://www.instagram.com/p/DLKwpv-uYuD/?igsh=bG9xcGU5dTA1ZjV6

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花道默觀//給每一位很努力的你。這朵花兒可以盛開全因為你。

（因為一位朋友，我想嘗試默想感恩錄音，希望可以為妳打打氣，妳做得好好！妳真的很棒！）

“在這五分鐘裡，等我們暫時放下生活的節奏，一起安靜下來，用心與一朵花相處，讓思緒沉澱，讓我哋心重新綻放。

現在，請你找一個舒服的地方坐下，慢慢合上眼睛。

我哋唔需要急著改變什麼，只係需要集中自己的呼吸。

依家開始……

深深吸一口氣，慢慢吐出……

再一次，深深嘅吸入空氣……然後慢慢呼氣……

再一次，感受空氣進入身體，慢慢呼出。
每一次呼吸，都讓我們擁抱呢一刻，回歸自己嘅內在。

現在，請你想像一朵花。
不需要特別選哪一種，只要讓它自自然然咁出現喺腦海之中。

也許是一朵早晨剛開的茶花，
也許是一朵風吹微動的纓花。

它的形狀、顏色、質感，慢慢浮現在你嘅腦海中。
它不急、不爭，也不需要證明什麼。
它只是靜靜地綻放。

將佢最美麗嘅一面讓你去欣賞

你可以在心裡對它說一聲：「謝謝你。」
因為它提醒我們──自然的樣子，就是最好的樣子。

呢一刻嘅你，就喺最美好

你單純嘅存在，就係世上最美善嘅事

現在，請你細心看看這朵花，
佢也不強求什麼，也沒有牽掛甚麼，
它只是專心做一件事──開花/綻放

我們的人生也可以這樣：
不急著完成所有事，只需要用心活在呢一刻，
慢慢長出屬於你的形態。

長出你獨有嘅，最靚嘅形態

此刻，請你在心中感謝三件事情。
也許是今天的陽光、今天的早餐，或是一個溫柔的回憶。

每說出一件感恩的事，你心中的花就多開一片花瓣。

依家，請你為呢啲嘅事情感恩：

「謝謝今天的呼吸與陽光。」

「謝謝我的身體，陪我走到這裡。」

「謝謝生命中所有的相遇與學習。」

仲有呢？

現在，請你靜靜咁樣望住呢朵花，陪佢一起。

感覺你的心也像呢朵花一樣，慢慢、安靜咁綻放
沒有壓力，沒有比較，也沒有應該。

你知道嗎？

一直以來，你已經做得好好。

這一刻嘅你，係最美好。

現在，請慢慢把意識帶回這個空間。
動一動手指，然後慢慢睜開眼睛。

望望您的一對手，手中有剛才的那一朵花。

佢話好多謝你，好安靜咁陪咗佢五分鐘。

願你今天也像這朵花一樣，
在自己的節奏裡，靜靜綻放。
沒有應該，不必完美，只需要如實地活在每一刻。

記得，你就係最好的。

願你有美好嘅一日。

記得，你就係最好的。”

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Wabi Sabi: Japanese Wisdom for a Perfectly Imperfect Life (侘寂)//Author: Beth Kempton

「侘寂是一種對美的直觀回應，它反映了生命的真實本質。它是一種接受和欣賞萬物無常、不完美和不完整本質的態度。它是一種對簡樸、緩慢和自然生活所帶來嘅禮物的認可。侘寂是一種心境，在真正欣賞的時刻感受到——在一個不完美的世界中，一個完美的時刻。」

「侘寂係一種對美嘅直觀回應，反映生命嘅真實本質。佢係一種接受同欣賞萬物無常、不完美同不完整本質嘅態度。」

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半葉留白 Ep 2 雙城記（A Tale of Two Cities）//作者：查爾斯·狄更斯（Charles Dickens）⎡那是最好的時代，那是最壞的時代；那是智慧的歲月，那是愚昧的歲月；那是信任的紀元，那是懷疑的紀元；那是光明的季節，那是黑暗的季節；那是希望的陽春，那是失望的窮冬；我們面前曾應有盡有，我們面前曾一無所有；我們都將走上天堂，我們都將走向地獄。⎦

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