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バネさん@11/15神戸マラソン
By バネさん
毎朝4時半に家を出て、誰もいない道まで走ってから、歩きながら15分喋る。それが記事になります
3児の父／会社員（メーカー製造部門）
3月に13km→5ヶ月で1,003km｜毎月250km｜11/15 神戸マラソン 初フル サブ3.5目標
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https://substack.com/@banesan... more
FAQs about バネさん@11/15神戸マラソン:
How many episodes does バネさん@11/15神戸マラソン have?
The podcast currently has 123 episodes available.
バネさん@11/15神戸マラソン episodes:
August 30, 20267月250キロ→8月200キロ 50キロ減った理由 
August 30, 2026続けるコツについて August 28, 2026子供が3人いると、計画通りにいかないのは当たり前 August 27, 2026筋トレをやめた理由 August 26, 202600:16→スコア42 21:43→スコア95 就寝時刻が大事かも August 25, 202621:19→00:16 『寝る時刻を守ろう』と書いてる本人のデータ August 24, 2026育休1年→筋トレ→ばね指→手術→体重増→1日1食 6つ並べるといろいろやったなーと思う August 23, 2026注射2回→手術 僕がなったのは、産後の母親によく起こる症状でした August 22, 20267日連続で録れた理由は、時間が増えたからではありません August 21, 2026200mを5周して1キロ 周回コースが苦手な僕の走り方2つ
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