substack

https://substack.com/@banesan?r=8rieob&utm_medium=ios&utm_source=stories&shareImageVariant=image

substack

https://substack.com/@banesan?r=8rieob&utm_medium=ios&utm_source=stories&shareImageVariant=light

substack

https://substack.com/@banesan

【朝活】寝坊した時の対処法

https://open.spotify.com/episode/3Pbrg5actbaXYXD4roHKY0?si=B_eaQjCdT6W5pTy2_3lhBA

note

https://note.com/springmanfx

x

https://x.com/banesan_run

8月走れない人は多いのではないか？

やっぱ盆休みはデカいなー

note

https://note.com/springmanfx

3月→13キロ　4月→150キロ　5月→330キロ

6月→ 260キロ　7月→250キロ

会社員しながら練習するのって結構大変。

僕は断然！朝派です！

初のフルマラソンです！

目標はサブ3.5

【まだ完走も、サブ4も達成してないけど、】

話題の【クマ】問題

ランナー達の天敵ではないでしょうか。

僕はもれなく走る所を追いやられてます。

お気に入りのランニングコースも、クマの出没情報があり、断念してます。

しかし、そんなクマ達も、森から追いやられていると思うと考えものです。

今回は、クマについての僕の思いを話してます。

雑談です！

せっかく続いていた【朝活】は、

『寝坊』で終わります。

僕たちは、寝坊するとあらゆる言い訳を作って【朝活】をサボろうとします。

一度サボると最後。

習慣化はあっという間に書き換えられて、終了。

もったいない。

良い習慣は続けましょう。

そのための、リカバリーの話をしています。

聞いてみてください。