Barfuss Schule Podcast

🎙️ Folge 87 – Fußgewölbe verstehen und stärken

Was macht ein Gewölbe eigentlich aus? Es geht nicht um das Material – sondern um den Raum, den es schafft.

In dieser Folge tauchen Pierre und Roman tief ein in die faszinierende Welt der Fußgewölbestrukturen. Sie erklären:

🦶 Warum das Fußgewölbe kein statischer Bogen ist, sondern ein elastischer, dynamischer Raum

🏛️ Weshalb nicht die Mauer, sondern der entstehende Raum das Entscheidende ist – wie bei einem Gewölbe in der Architektur

💥 Warum starke, steife Gewölbe genauso problematisch sein können wie schwache, kollabierte

🧠 Wie du über Achtsamkeit, gezielte Reize und natürliche Bewegung ein belastbares, elastisches Gewölbe entwickelst

🏃‍♂️ Was Sprinten, Barfußlaufen und Seilspringen mit der Fußgewölbekraft zu tun haben

Eine Folge über Balance, Raum, Kraft und Leichtigkeit.

Lass dich inspirieren – und wenn dir die Folge gefällt:

💬 Empfiehl sie weiter, teile sie mit deinen Freund:innen und gib uns eine Bewertung!

In dieser Folge treffen sich Roman und Ben nach ihren ganz persönlichen Pilgerreisen wieder – der eine vom Franziskusweg in Italien, der andere vom Camino in Spanien.

Die beiden erzählen, was es bedeutet, langsam zu gehen, sich Absicht zu erlauben, Ballast loszulassen und dabei wieder bei sich selbst anzukommen.

Einige Impulse und Fragen stammen von Pelle, der die Folge vorbereitet hat – doch das Gespräch entwickelt sich frei, ehrlich und tief.

Ob mit Rucksack oder nur mit leichtem Gepäck, mit Sandalen oder barfuß:

👉 diese Folge zeigt, dass Pilgern mehr ist als Wandern.

Es ist eine Haltung. Eine Einladung. Eine Rückkehr.

🦶 Viel Freude beim Lauschen – barfuß oder nicht.

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🎙 Folge 85: Trainieren mit und unter Bäumen

🌳 Diesmal mit Ben Grümer und Anja Schmid

Was passiert, wenn wir unsere Trainingsfläche in den Wald verlagern? Wenn Bäume nicht nur Kulisse, sondern Trainingspartner werden? In dieser Folge sprechen Ben und Anja über ihre ganz persönlichen Erfahrungen – vom Barfußlauf über Waldboden bis zum Klettern in Baumkronen.

💬 Warum zieht es uns Menschen überhaupt in die Höhe?

💪 Was bedeutet es körperlich – aber auch emotional – wieder auf einen Baum zu steigen?

🌿 Welche Parallelen gibt es zwischen dem Wachstum eines Baumes und unserer eigenen Entwicklung?

Zwischen Moos und Muskelkater, zwischen Astgabel und Achtsamkeit – diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr draußen zu trainieren und in Kontakt mit der Natur zu kommen.

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➡️ Infos zur Barfuß-Coach-Ausbildung:

🇩🇪 Deutschland: barfussschule.de

🇨🇭 Schweiz: barfussschule.ch

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**🎙️ Barfussschule Podcast Folge 84: „Individuell oder gemeinsam – was bringt dich weiter?“

In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Pelle über ein zentrales Thema der Barfussschule – das Spannungsfeld zwischen Individualität und Gemeinwohl.

👣 Wann ist es wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören?

🤝 Und wann ist es sinnvoll, sich zugunsten der Gruppe zurückzunehmen?

Wir fragen uns:

• Was kannst du allein besser lernen?
• Was kannst du nur in der Gruppe erfahren?
• Wo endet Selbstfürsorge – und wo beginnt Verantwortung für andere?

Ein Gespräch über Balance, Freiheit und Gemeinschaft.

Jetzt reinhören und mit uns reflektieren, was dein Weg ist – oder ob es vielleicht beides braucht.

In dieser Folge sprechen Pelle und Ben mit Anja Schmid, der Barfußdolmetscherin aus Hofheim am Taunus (Nähe Frankfurt am Main). Anja war als Hospitantin bei der ersten Barfuß Coach Ausbildung Stufe 1 in der Schweiz dabei – und berichtet von ihrem Sprung über die Grenze, vom Landen in Mülligen und von bewegten Perspektiven auf das, was unsere Füße täglich tun: landen, dämpfen, weitergehen.

Wir sprechen mit ihr über:

• Ihre Eindrücke von der Ausbildung in der Schweiz
• Was sich im Vergleich zu Deutschland anders anfühlt
• Wie rhythmisches Laufen mit dem Nervensystem und der Sprache verbunden ist
• Und warum Barfußlaufen auch ein Akt des Übersetzens ist – zwischen Erde und Körper, zwischen Innen und Außen

🧠 Anja arbeitet in der Ergotherapie-Praxis Sonja Damm in Hofheim

🌐 Mehr Infos: ergotherapie-hofheim.de

📱 Instagram: @barfussdolmetscherin

🎓 Jetzt zur Barfuß Coach Ausbildung anmelden:

– Schweiz: 4.–7. September 2025

– Deutschland: 18.–21. November 2025

➡️ Infos & Anmeldung: barfussschule.ch & barfussschule.de

🎙️ Podcast Folge 82 der Barfussschule – Jetzt reinhören! ✋🦶

👉 “Hand & Griffkraft – Festhalten oder Loslassen?”

In dieser besonderen Folge richten Pierre & Pelle ihren Blick ausnahmsweise mal nicht auf die Füße, sondern auf die Hände 🤲

Was macht eine starke Griffkraft aus – und warum ist sie so viel mehr als nur ein Fitnessmerkmal? 💪

Warum fällt es uns oft schwer, Dinge loszulassen – körperlich wie emotional?

Und welche Verbindung besteht zwischen Festhalten, Loslassen und einem natürlichen, kraftvollen Leben?

💭 Lass dich inspirieren durch philosophische Fragen, praktische Einblicke und spannende Gedanken rund um Handkraft, Körperwahrnehmung und mentale Stärke!

🎧 Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt!

📲 Link in unserer Bio – oder direkt auf www.barfussschule.de bzw. www.barfussschule.ch

📢 Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1 – Sei dabei!

🇨🇭 Schweiz: 4.–7. September 2025 in Mülligen

🇩🇪 Deutschland: 18.–21. November 2025 an der Alanushochschule bei Bonn

👉 Alle Infos & Anmeldung findest du im Linktree in unserer Bio

🩴 Und denk an den Vivobarefoot Schülerrabatt 20 % – einfach bei der Bestellung auf vivobarefoot.com den Code eingeben!

🧠 Training beginnt im Kopf – und manchmal in den Händen.

🎧 Folge 82 ist genau das Richtige für alle, die mehr wollen als oberflächliche Fitness-Tipps.

Erster Kommentar für Instagram:

📌 Mehr Infos zur Barfuß Coach Ausbildung findest du im Linktree in unserer Bio!

💥 Sichere dir jetzt deinen Platz – die Bewegung wächst!

Warum es gut ist, öfter am Boden zu sitzen und zu liegen

In dieser Folge nehmen wir dich mit ganz nach unten – wortwörtlich! Wir sprechen über die heilsame Wirkung von Bodenkontakt: Was passiert mit deinem Körper, deinem Nervensystem und deiner Psyche, wenn du wieder öfter auf dem Boden sitzt, liegst oder dich rollst? Welche Beweglichkeit kehrt zurück – und was hat das Ganze mit deiner Haltung zum Leben zu tun?

Wir beleuchten 5 spannende Bereiche:

• Sensorik & Erdung – Wie der Boden dein Nervensystem beruhigt
• Biomechanik & Mobilität – Warum Sitzen & Liegen auf dem Boden gesund ist
• Kulturelle Perspektiven – Was wir von Naturvölkern lernen können
• Psychologie & Demut – Die Kraft des Runterkommens
• Alltag & Integration – Wie du Bodenkontakt in dein Leben holst

Shownotes & Werbung

Melde dich jetzt zur Barfuß-Coach Ausbildung an!

– Schweiz: 22.–25. Mai 2025 in Mülligen, direkt an der Reuss

– Deutschland: 18.–21. November 2025 an der Alanus Hochschule in Alfter bei Bonn

Mehr Infos und Buchung:

www.barfussschule.ch

www.barfussschule.de

Frühbucher aufgepasst!

Mit dem Code earlybird bekommst du 10 % Rabatt (nur bis 31. Mai)!

Zahlung auch in Raten möglich.

Und nicht vergessen:

Mit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20 % bekommst du 20 % Rabatt auf alle Vivobarefoot-Schuhe unter vivobarefoot.com

Folge uns auf Instagram für mehr Tipps, Reels und Coaching-Impulse rund ums Barfußgehen, Laufen und Leben.

@barfussschule

Laufen ohne Ausrüstung – Freiheit oder Risiko?

In der neuen Podcastfolge der Barfussschule sprechen Ben Grümer und Thorsten Weber über das große Thema: Laufen ohne Ausrüstung.

Was braucht der Mensch wirklich?

Wie viel Ausrüstung gibt Sicherheit – und wann wird sie zur Last?

Die beiden lassen die intensive Stufe 3 Ausbildung vom vergangenen Wochenende Revue passieren und diskutieren:

• Wann gibt uns Ausrüstung Halt?
• Wann engt sie uns ein?
• Und wie fühlt es sich an, ohne alles zu laufen – nur mit sich selbst und dem Boden unter den Füßen?

Die Folge gibt’s ab sofort auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt.

Such nach: Barfussschule – Der Podcast

Wenn du selbst einmal barfuß durch Flüsse, Wälder und Erkenntnisse gehen willst:

Dann ist unsere Ausbildung zum Barfuß-Coach genau das Richtige für dich!

Nächste Termine:

• 22.–25. Mai in Mülligen (Schweiz)
• 18.–21. November in Deutschland

Mehr Infos im Linktree oder auf barfussschule.de & barfussschule.ch

Tipp:

Mit dem Code „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%“ bekommst du exklusiv 20 % Rabatt auf alle Schuhe bei vivobarefoot.com!

#barfußlaufen #minimalismus #laufenohnematerial #barfussschule #vivobarefoot

Podcast #79 – Minimalismus in der Bewegung

Was passiert, wenn wir Bewegung aufs Wesentliche reduzieren? In dieser Folge sprechen wir über Minimalismus als Philosophie: Weniger Technik, weniger Ausrüstung, weniger Kontrolle – dafür mehr Wahrnehmung, Achtsamkeit und echte Verbindung zu uns selbst und zur Natur. Wir zeigen, warum Minimalismus beim Laufen und in der Bewegung nicht nur eine äußere Reduktion ist, sondern auch eine innere Haltung des Loslassens.

Außerdem: Wir stellen dir die Barfuß Coach Ausbildung Stufe 3 vor!

Vom 8. bis 11. Mai am Wilhelmsteg 1 (Heuzert) tauchen wir mit euch ein in vier intensive Tage voller Natur, Bewegung, Feuerlauf und Survival-Wissen. Noch bis 22:00 Uhr hast du die Möglichkeit, dich für diesen besonderen Kurs anzumelden. Alle Infos findest du auf unserer Website: barfussschule.de

Folge 78 Ballern in Barfussschuhen – Weltmeister mit Barfußschuhen: Fabian von Puttkamer über Grenzen und Barfußlaufen 

In dieser Folge sprechen wir mit Fabian von Puttkamer, einem der ersten Natural Running Coaches in Deutschland, Weltmeister im OCR-Hindernislauf – und überzeugter Barfußschuhläufer. Fabian lief 2018 unglaubliche 127 Kilometer über 300 Hindernisse in 24 Stunden – in Barfußschuhen! Wir sprechen mit ihm über:

• seinen Weg vom Natural Running Coach zum Weltmeister,
• warum er Barfußschuhe als leistungsfähig begreift,
• das Testen von Grenzen und was ihn dabei antreibt,
• seine heutige Arbeit als Neuro Body Coach,
• und was sich für ihn als Vater und Coach verändert hat.

Kontakt zu Fabian Sinnig:

E-Mail: [email protected]

Website: www.neurobodycoach.de

Interesse an Barfußlaufen und Coaching?

Dann komm zu unserer Barfuß-Coach Stufe 1 -Ausbildung in der Barfussschule!

• Schweiz: 22.–25. Mai 2025 in Mülligen
• Deutschland: 22.–25. November 2025 in Alfter
• Stufe 3 in Deutschland: 08.-11.05.2025 im Westerwald 

Werde Teil unserer Community, lerne Technik, Theorie und Praxis rund ums natürliche Laufen – und geh barfuß deinen eigenen Weg!

Mehr Infos und Anmeldung:

www.barfussschule.de

www.barfussschule.ch