Selbstliebe auf dem Teller. Du fragst dich was Selbstliebe auf dem Teller zu suchen hat? Hör rein in die Folge.

Hier kommt ihr zum Workbook: 10 Tipps gegen emotionales Essen https://www.digistore24.com/product/548587 

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"Bitte beachte, dass die Inhalte dieses Podcast meine persönlichen Erfahrungen und Meinungen widerspiegeln und nicht als Heilversprechen oder medizinische Beratung betrachtet werden sollten. Die besprochenen Themen und Techniken sind als allgemeine Informationen gedacht und können von Person zu Person variieren. Wenn du spezifische medizinische oder psychologische Anliegen hast, empfehle ich dir, dich an qualifizierte Fachkräfte zu wenden." 

Lerne dein Essverhalten besser zu verstehen, indem du Essens-Tagebuch führst. Trau dich herauszufinden, warum du aus emotionalen Gründen isst und was dich dazu führt.

Und ich erzähle kurz, warum es hier so lange still war.

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Die meist gestellte Frage: Was kannst du essen nach deiner Magenverkleinerung? Was darfst du essen nach deiner Magenverkleinerung?

Diese Fragen beantworte ich in dieser Folge.

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Perfektionismus loslassen & emotionales Essen überwinden! 🌟

In diesem Video teile ich meine persönlichen Erfahrungen und praktische Tipps, wie du den Perfektionismus überwinden und deine Beziehung zum Essen verbessern kannst. Entdecke, wie du dich von unrealistischen Standards befreist und einen gesünderen Umgang mit Nahrung und Emotionen entwickelst. Lass uns gemeinsam einen Schritt in Richtung Selbstakzeptanz und innerem Frieden machen!

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du ganz einfach anfängst deine Routinen zu ändern. Wie du z.B. anfängst mehr Sport zu integrieren oder deine negativen Gedanken änderst.

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Innere Kind Heilung. Alle sprechen darüber, was bedeutet das alles? Was steckt dahinter?

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In dieser Folge habe ich einfach mal darüber gesprochen wie sich Ostern damals, zu meinen Übergewichtigen Zeiten und mit Emotionalem Essen für mich angefühlt hat.

Früher war Ostern für mich eine Zeit des Überflusses, aber auch des Frusts. Ich habe viel zu viel gegessen, konnte das Essen aber nicht wirklich genießen. Doch in den letzten Jahren habe ich gelernt, damit umzugehen und effektive Techniken zu entwickeln, die mir geholfen haben, mein Verhältnis zum Essen zu verbessern. In dieser Episode teile ich meine Gedanken und Erfahrungen dazu. Ich hoffe, dass sie auch für dich hilfreich und inspirierend sein können. Vergiss nicht, dich in meinen Newsletter einzutragen, um über kommende Episoden informiert zu bleiben, und zögere nicht, mir Feedback zu geben oder Themen vorzuschlagen, die dich interessieren. Vielen Dank fürs Zuhören

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Disclaimer: Alle Inhalte, die ich mit euch teile, sind meine persönlichen Erfahrungen, Meinungen und Empfehlungen. Es handelt sich hierbei um keinen medizinischen Rat.

In dieser Folge spreche ich über folgende Punkte:

Ursachen für Impulskäufe: Gezielte Vermarktung und Platzierung von Produkten, psychologische und emotionale Einflüsse.

Emotionale Faktoren beim Einkaufen: Stress, Traurigkeit oder Angst können zu impulsiven Käufen führen; das Einkaufen selbst kann ein Auslöser für emotionales Essen sein.

Teufelskreis zwischen Impulskäufen und emotionalem Essen: Impulskäufe können emotionales Essen verstärken und umgekehrt.

Bewusstwerden und Gegenmaßnahmen: Durch das Verständnis der Ursachen können Strategien entwickelt werden, um bewusstere Entscheidungen zu treffen und einen gesünderen Umgang mit Essen zu entwickeln.

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In dieser Episode spreche ich über die Welt des emotionalen Essens, beleuchte seine Ursachen und die damit verbundenen Gesundheitsrisiken. Wir werfen einen Blick auf alternative Methoden zur Stressbewältigung, abseits von Essen, und schließen mit praktischen Tipps für den Alltag.

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