16.08.2019 - 16.08.2023

Heute sind es genau 4 Jahre, dass meine Magenverkleinerung her ist.

Ich erzähle in dieser Folge ein bisschen von dem Tag der Operation und was in den 4 Jahren passiert ist. Einen Beitrag mit vorher / nachher Bildern findet ihr auf meinen Instagram Account.

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Disclaimer: Alle Inhalte, die ich mit euch teile, sind meine persönlichen Erfahrungen, Meinungen und Empfehlungen. Es handelt sich hierbei um keinen medizinischen Rat. 

Mein erstes Interview in meinem Podcast und das gleich mit einer ganz großartigen Expertin, in dem Bereich hochsensible Scannerpersonen.

Ich hatte die liebe Birthe Jehle in meinem Podcast zu Gast und wir haben über Hochsensibilität und Scannerpersönlichkeiten gesprochen. Ganz spannend finde ich auch, was die richtige Ernährung damit zu tun haben kann.

Hört unbedingt rein und lasst gerne ein Feedback da.

Wenn ihr Interesse an den Onlinekursen habt, schreibt Birthe direkt über Instagram, denn die Webseite zieht grade um. Unter @wirsindmutlihelden könnt ihr sie gerne kontaktieren.

Aktuell findet ihr grade einen Workshop auf meiner Webseite. Er findet in Präsenz statt. Ich plane, den Workshop auch digital zu halten. Schaut für Neuigkeiten immer mal auf die Webseite.

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In dieser Episode geht es darum, warum Stress oft zu Gewichtszunahme führt und es schwierig macht, abzunehmen. Wenn wir gestresst sind, produziert unser Körper Hormone wie Cortisol, die unseren Appetit erhöhen und uns dazu bringen können, ungesunde Nahrungsmittel zu essen. Außerdem neigen wir dazu, aus emotionalen Gründen zu essen, um Trost zu finden. Doch es gibt Wege, um Stress zu reduzieren und einen gesunden Umgang mit Essen zu finden. Dazu gehören Entspannungstechniken, regelmäßige Bewegung, soziale Unterstützung, Zeit für sich selbst und eine gesunde Ernährung. Der Schlüssel liegt darin, Geduld mit sich selbst zu haben und auf eine ausgewogene Balance hinzuarbeiten.

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Wie in Folge #32 versprochen, kommt hier die kurze Meditation. Nimm dir die paar Minuten Zeit und probiere es einfach mal für dich aus.

Meditation ist eine Praxis, bei der man seine Aufmerksamkeit bewusst lenkt, um Ruhe, Klarheit und innere Ausgeglichenheit zu erreichen. Durch regelmäßige Meditation kann man Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

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In dieser Podcast-Folge haben wir uns mit dem Thema "Selbstbild des Körpers" und den Vorteilen von Meditation beschäftigt. Es ging darum, wie unser Selbstbild vom gesellschaftlichen Druck und unrealistischen Schönheitsstandards beeinflusst wird. Wir haben darüber gesprochen, wie wichtig es ist, ein positives Selbstbild zu entwickeln und sich selbst zu akzeptieren.

Im zweiten Teil der Folge haben wir uns den Vorteilen von Meditation gewidmet. Durch regelmäßige Meditation kann man Stress abbauen, die Konzentration verbessern, emotionale Ausgeglichenheit finden und die körperliche Gesundheit fördern. Außerdem haben wir darüber gesprochen, wie Meditation die Kreativität anregen und das Selbstbewusstsein stärken kann.

Es ist wichtig, sich von unrealistischen Schönheitsidealen zu lösen und ein gesundes Selbstbild zu entwickeln. Meditation bietet eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper und den Geist. Es ist eine persönliche Praxis, die Ruhe, Klarheit und inneren Frieden fördern kann. Nimm dir regelmäßig Zeit für dich selbst, um zu meditieren und die positiven Auswirkungen zu erfahren. Akzeptiere dich selbst und liebe deinen Körper so, wie er ist.

Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal!

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Bist du abgängig von der Waage? Definierst du dich über eine Zahl die dir angezeigt wird, oder lebst du schon dein Wohlfühlgewicht?

Hast du schlechte Laune oder ist direkt der ganze Tag gelaufen, wenn die Zahl auf der Waage nicht die richtige ist?

Hast du dich schon einmal gefragt wo die Unterschiede zwischen Esssucht, einfachem Überessen, Übergewicht und Adipositas sind?

Dann hör mal rein in die neue Folge und lass mir gerne einen Kommentar dazu da.

Bist du schon wer du sein willst?

Bist du der Mensch dem du selbst gerne begegnen würdest? Warum bist du es noch nicht?

In dieser Folge soll es darum gehen, herauszufinden warum du noch nicht da bist wo du hin willst? Hör gerne rein und gib mir gerne auch ein Feedback.

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