美国最近频繁曝出种族问题，引发了各地激烈的黑人平权运动。长大在中国的我们想和大家聊一聊作为“局外人”在纽约经历这整次事件有怎么样的感受和想法。种族歧视从何而来？为什么这次运动影响尤为广泛？大环境和社交媒体又在其中扮演了什么角色？以及在了解了身边美国土生土长的黑人和白人同胞的想法后，我们的心态又产生了什么变化？

主播：小乖 / 染柒

音乐：Sam Cooke - A Change Is Gonna Come

这一期我们把在纽约去过的hiphop演唱会，聚会全部盘点了一遍：在来自加州的独立滑板厂牌Illegal Civ的地下演唱会遇见supreme的滑手，西海岸新晋说唱歌手amine还被邀请到他的酒店，差点和Asap Rocky，肯豆party（此处省略精华部分）！我们花了一个小时回忆了在纽约与嘻哈结缘的各种趣事，和大家梳理分享一些从经典的old school rap到现在一些young rapper的音乐。希望遇到有着同样爱好的你们，记得分享哦～

主播：小乖 / 染柒

音乐：Smif-N-Wessun - Wrekonize 

这一期我们把在纽约去过的hiphop演唱会，聚会全部盘点了一遍：在来自加州的独立滑板厂牌Illegal Civ的地下演唱会遇见supreme的滑手，西海岸新晋说唱歌手amine还被邀请到他的酒店，差点和Asap Rocky，肯豆party（此处省略精华部分）！我们花了一个小时回忆了在纽约与嘻哈结缘的各种趣事，和大家梳理分享一些从经典的old school rap到现在一些young rapper的音乐。希望遇到有着同样爱好的你们，记得分享哦～

主播：小乖 / 染柒

音乐：Joey Bada$$ - DEVASTATED

这一期我们又把LINGZI请来啦，看到最近很火的女团选秀综艺，我们三个大龄少女激烈讨论了一下对于女性外在审美的一些看法。女性的魅力从来不是靠年龄和主流审美，而是发自内心的自我认同。希望大家听完能对自己的美有更多的发现和认同，也欢迎来和我们一起交流你的观点。

提到的日本电影：狼狈（蜷川实花导演）

嘉宾：LINGZI

主播：小乖 / 染柒

音乐：88rising, NIKI - Indigo

女团 变美  综艺 女性 

外表 

在对于女性独立热烈探讨的当下，我们听到看到太多对于女性心理健康的探讨，今天小乖和染柒通过自身的经历和大家说一说比较容易忽略的女性生理问题。从第一次在美国看妇科被医生问到有几个伴侣，是什么性别，再到暑假回国被妇科大夫各种白眼找不到地方打针的奇葩往事，我们还一一为各位小主儿们准备了一些基本的妇科常识干货。想知道怎么保护好自己再做羞羞的事情就快点进来喂！

主播：小乖 / 染柒

音乐：JORJA SMITH - BE HONEST

博士生的烦恼有些什么？是不是只有学霸才能当博士？博士到底是一个学历还是一种职业？博士生为什么不被我们当成普通人？如果他们不是普通人，那么双博士的恋爱生活又有什么新鲜？

这期节目我们趁着19年的圣诞假期把在伊利诺伊香槟分校读书的女博士请来给大家解密：在美国高等院校读一个普通人连名字都叫不出的专业是怎么样的用户体验。更有买一送一，双卡双待的男女博士科研生活大公开。让你不用寒窗十年就能生活大爆炸！

嘉宾：肠肠

主播：小乖 / 染柒

音乐：Take Five - The Dave Brubeck Quartet (1959)

三月底我们录了这期节目，并邀请小乖的朋友LINGZI（之后我们的长驻嘉宾)和大家聊一聊我们宅家工作第二周后我们都在家里干了些什么大事，做了些什么菜，思考了什么人生。所以今天就一起从如何提高工作学习效率，到如何提高宅家的生活质量，向LINGZI请教她的宅家top list!

嘉宾：LINGZI

主播：小乖 / 染柒

音乐：FUTILE DEVICES (DOVEMAN REMIX) - SUFJAN STEVENS

LINGZI的top list

关于工作学习

app：番茄工作法

频道：

heStrive Studies: 一个提供study with me的浸入式的频道，如果一个人学习/工作太无聊或者无法静心，可以开着频道跟小姐姐一起听着舒缓的音乐学习/工作。

ElenaLin_青青：一个在荷兰留学的妹子（美貌与智慧并存），频道内容全部关于学习和效率提升，很适合学生党

关于购物 — 适用于美留学生/工作党

Amazon Fresh/ Whole Foods （耐心刷，每天多刷几次都会有的）

Freshdirect

Instacart （一个大型的连锁超市平台，有costco，shoprite，bj’s, morton williams etc.）

Blue apron/hello fresh/home chef (帮你制定好食谱并且配菜，方便卫生还能出大厨效果，适合要求一定生活质量的”懒人”）

关于做饭

app：“下厨房”

红烧牛肉食谱

https://www.xiachufang.com/recipe/100464831/

频道：日食记，曼食慢语，MASAの料理ABC, HidaMari Cooking

关于娱乐

云桌游：剧本杀app:百变大侦探

云跳舞：just dance （xbox/switch/手机都可以玩）

云旅行：推荐几个油管大神/b站上搜名字应该也可以搜到他们的作品：leonardo dalessandri，kold，Thomas Alex Norman，Matt Komo，AUXOUT，小墨与阿猴，8KRAW_OFFICIAL（这个仅限b站）

云看展：google arts & culture

关于看什么

电影：豆瓣top250, imbd100 list 高分片有一定质量，如果想看某种特定类型的电影，欢迎在评论去评论，然后给你推荐 哦对，节目里提到了2001太空漫游，作为科幻经典，推荐给你们

剧：东京大饭店，王国第二季，环形物语，西部世界第三季

纪录片：北美铁路纪，不为人知的美国历史

书：最近在读的《逃不开的经济周期》《安藤忠雄论建筑》，也是如果有某个特定领域的书籍想阅读，欢迎评论区里讨论

（LINGZI: 希望可以帮助到大家，如果有什么想交流的可以给我留言）

距离纽约确诊第一例新冠病毒已经过去差不多一个多月的时间，美国感染人数疯狂飙升赶超各国成为全球第一，而纽约确诊数也从个位数发展成了占比全美三分之一。网上各种抢米抢菜抢厕纸的新闻是真的吗？主播小乖，染柒han大家一起分享现在身在纽约抗疫的点点滴滴。

主播：小乖 / 染柒

音乐：Dead of Night - Orville Peck

如何在摩登时代遇到那个ta？相信的大家一定多多少少都用过约会软件，从鼻祖级的Tinder，陌陌到进阶版的Bumble和探探， 直到忽然发现身边尽然已经有了很多你叫不出名字的约会软件了！主播染柒和小乖乘着纽约疫情爆发在家办公之余，开着红酒和大家一一盘点那些在云端遇到的男孩子们。

主播：小乖 / 染柒

音乐：SOBER - MAHALIA

如何在摩登时代遇到那个ta？相信的大家一定多多少少都用过约会软件，从鼻祖级的Tinder，陌陌到进阶版的Bumble和探探， 直到忽然发现身边尽然已经有了很多你叫不出名字的约会软件了！主播染柒和小乖乘着纽约疫情爆发在家办公之余，开着红酒和大家一一盘点那些在云端遇到的男孩子们。

主播：小乖 / 染柒

音乐：LOVE IS EASY - REX ORANGE COUNTY