Be Myself & Be Yourself

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By mariEducationSelf-Improvement
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Be Myself & Be Yourself episodes

  • No.102 習慣化について考えています！
    習慣化って、最強のスキルだと今更ながら思っているんです。
    だって、わたしたちは習慣化したことでできているから。
    人生の質を高めるために、習慣化のスキルを高めて、
    人の習慣化もサポートできるようにと考えています。
    10 min
  • No.101 本当に好きなものを見つける！
    自分の好きなものって、わかっているつもりでした。
    でも、パズルを選ぼうとしたときに、なかなか決められず、
    「わたしがほしいのはどれなんだろう？？？」と
    悩んでいました。
    まだ悩み中。
    好きなものの中でも、ドンピシャなものを見つける努力、
    してみませんか？
    これって、自分を大切にすることに繋がりますね。
    9 min
  • No.100 自分の成長を見つける方法
    1年前のことを振り返って、自分の成長を感じています。
    自分のことって、自分では見えにくいし、
    つい人と比べて、「だめだー」って思ってしまいがちだけど、
    過去の自分と比べて、少しでもできていることを
    見つけることで、成長を感じてみてください！
    10 min
  • No.99 制限を外して考える！
    人の思考って、脳の省エネシステムの影響もあり、
    知らないうちにパターン化しています。
    それが原因で、「〇〇をやってみましょう！」という
    アイディアを耳にしたとき、「わたしにはムリだな」
    って、瞬時に判断することがあります。
    でも、ちょっと視点を変えてみることで、
    いいアイディアが浮かぶかも！？
    制限を外して考えてみること、試してみませんか？
    8 min
  • No.98 春休みの楽しみ！
    いよいよ子どもたちの春休みが始まります。
    わたしには、春休みはないのですが、
    子どもの休みに合わせて、たくさん遊ぼうと思います。
    自分を満たして、しっかり充電して、4月からも
    ワクワクしながら、楽しく働きたいと思います。
    10 min
  • No.97 この世の中って、いいところだと思えてきた！
    ウクライナで戦争があったり、イヤな気分になるニュースは
    毎日聞こえてきます。
    それでも、以前よりもずっと人を信頼する気持ちが
    高まっていることに気づきました。
    これって、きっと自分を信じられるようになったことと
    すごくリンクしています。
    人や世界を信頼できるようになってきたこと、とってもうれしいです。
    9 min
  • No.96 子どもの成長を味わう！
    今週、末っ子の小学校の卒業式があります。
    上の子からスタートして、小学生の母を
    11年間していました。
    残り1週間、わたしもしっかり味わって、
    息子の成長を味わい、お祝いをしようと思います！
    12 min
  • No.95 自分の時間を予約しました！
    今、時間に追われています・・・。
    原因は、自分の見積の甘さ。
    エネルギーマネジメントを意識していますが、
    やっぱりタイムマネジメントも大事。
    自分がどんなふうに時間を使いたいのかを
    考えるためにひとりで考える時間を予約しました。
    自分のために自分の時間を予約すること、
    ぜひ試してくださいね。
    10 min
  • No.94 頭を空っぽにする方法
    最近、頭の中がぐちゃぐちゃです・・・。
    そんな時に、少しでも頭をすっきりするためにできる方法。
    そして、頭の中をすっきりした状態に保つ工夫についても
    お話ししました。
    9 min
  • No.93 家族のお世話をすることは、わたしにとって大切なことでした。
    ここ1週間、息子のこと、母のこと、娘のことで、
    心配ごとが続きました。
    心配することで、エネルギーが少しずつ漏れていくだけじゃなく、
    お世話をすることに時間がとられます。
    面倒臭いと思うこともできるし、主体的にサポートすることもできます。
    今回のことを通して、家族のサポートをすることは、
    わたしのやりたいことでもあることに気づけました。
    視点を変えると、普段の家事に対する意識も変わりそうです！
    10 min

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