Be Myself & Be Yourself episodes:

• March 06, 2022No.92 ネガティブ感情に気がつくこと

  最近、なぜか心がもやもやしていました。

  その原因は、小さなネガティブ感情だと

  やっと気づきました。

  大きなネガティブ感情だけじゃなく、

  小さなネガティブ感情にも気づくけること、

  とっても大切です。

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• March 04, 2022No.91 心を満たしてくれること

  自分の心を満たしてくれるコトやモノって、

  意識していますか？

  わたしは、一度リストアップしたことがあるので、

  いろんな項目がすぐに思い浮かびます。

  落ち込んだときに、心を満たしてくれることをすると

  立ち直りやすくなるので、おすすめです。

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• March 02, 2022No.90 自分に投資すること

  自分への投資って、どんなことをイメージしますか？

  学びや美容にお金をかける以外に、小さな投資をしました。

  自分の時間を豊かにすること、心がけてみます。

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• February 28, 2022No.89 習慣化に役立つこと

  なにかを続けたいときに、細かなプランをきちっと決めすぎると、

  続けられなくなることがあります。

  少し緩さをもたせたり、自分に寛容になって、

  継続できるように心がけています。

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• February 26, 2022No.88 自分を知ること

  先日、ビジョンボードを作りました。

  ビジョンボードを作る過程、そしてそのビジョンボードの

  発表の場に参加して、ほかの人のシェアから、

  自分の視点、考え方、好みに気づきました。

  自分のこと、今よりもわかると人生が豊かになる気がします！

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• February 24, 2022No.87 新しい習慣を始めました！

  新しい習慣を取り入れること、簡単な場合もあるし、

  難しいこともあります。

  読書の習慣をつけたいとずっと思っていて、

  なかなかできなかったけど、ようやく毎日

  本を読む生活がスタートできました。

  習慣化のポイントをお話ししています。

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• February 23, 2022No.86 初めての体験を記録しよう！

  2022年も1ヶ月半以上がたちました。

  あっという間に過ぎてしまう日々を豊かなものにするために、

  わたしは初めての体験を記録しています。

  初めてのできごとを記録する理由、

  その方法もお話ししています。

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• February 21, 2022No.85 メリハリをつける！

  なんでもがんばってしまいがちな性格の私。

  でも、そろそろ変わりたいんです。

  頑張りたいことに、エネルギーを集中させる。

  そして、頑張らなくていい家事などは、

  短時間でサラッと終わらせる。

  その分の時間とエネルギーを本を読んだり、

  こどもと料理することなどに使おうと思います。

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• February 20, 2022No.84 つながりのパワーについて！

  北京オリンピックでカーリングの試合を見ていて、

  つながりの力を強く感じました。

  わたしたちはつながりの中で生きていて、

  よりよいつながりを持つことで、

  豊かに生きることができます。

  つながりを強める方法についてもお話ししています。

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• February 18, 2022No.83 英語教室で気をつけていること

  新年度を前にして、英語教室に新しい生徒さんが

  何人か入られることになりました。

  体験レッスンや初回の授業で特に気をつけているのが、

  安全基地を作ること。

  具体的にどんなふうに関わっているのかをお話ししています。

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