今日は、わたしの朝のルーティン（いつもやっていること）について

お話ししました。

話した中に抜けていたことがいくつかあります。

朝イチですることは、体重測定でした。

あとは、お弁当を作る合間に洗濯機を回して、

洗濯物を干します。

なかなか理想通りにいきませんが、「理想の形」があるからこそ、

そこを目指せる気がします。

先週始まった

「ピークパフォーマンスに向かって自分を変える3回講座」

の2回目を受講して、自分がなにを大切にしているのかを考えました。

わたしが大切にしていることの一つは、「挑戦」。

振り返ってみると、自分がしてきたことのいろんなことに

この「挑戦」という要素があることに気がつきました。

あなたは、なにを大切にしていますか？

先月受講したGPS手帳の講座で学んだことを実践しています。

自分の夢や理想の状態を実現するために、手帳を活用するというもので、

毎日手帳にその日にできたことと感謝していることを記入しています。

11月という新しい1ヶ月も、なんとなく過ぎていかないように、

目標を立てました。

みなさんもぜひ「書く」ということを効果的に使ってみてくださいね。

自己肯定感が上がります！

GPS手帳の講座についてのブログ記事は、こちらから↓

https://blog.mari-will.com/gps-diary/

今、「ストレングス・スイッチ」という本を読んでいます。

その中の「マインドフルネス」というパートを読んで、

自分の変化、子どもの変化を感じました。

やっぱり親がフラットでいること、できればご機嫌できること。

これが一番子どもの幸せに繋がります！

昨日開催した「レジリエントのその先へ」という体験講座。

逆境から、どうやって立ち直り、成長するかという内容。

でも、わたしたちはもともと強いんです。

立ち直り、成長する力があるんです。

そう感じられる講座でした。

☆講座の開催報告のブログです。

この日の朝、マホサロのライブで「受験ママの心が軽くなる話」を聞きました。

結局、大切なのは【信頼】と【無条件の愛情を伝えること】だと

感じます。

もっと伝える工夫が必要だな。

そのライブは、10月31日まで、このページでどなたでも観ることができます。

ランニングアプリのおかげで、走った距離、スピード、かかった時間などが、

はっきりとわかるようになりました。

そして、気がついたことは、走るペースが自分が思っていたよりゆっくりだってこと。

比較対象が、30年以上前っていうのが問題でした。笑

現在地がわかったので、少しずつ前進したいと思います。

ファスティングをしたことをきっかけに、

食べるものについていろいろ考えています。

自分と家族の健康のために、ちょっと新しいものにトライすることにしました。

食欲の秋、健康的に楽しみたいですね♫