Be Myself & Be Yourself episodes:

• December 19, 2021No.52 セルフトークを変えてみよう！

  自分にかける言葉をセルフトークと言います。

  自分にどんな言葉をかけてますか？

  わたしは、ネガティブなセルフトークが多いです。

  例えば、「時間がない」ってしょっちゅう言ってます。

  それを変えることで、もっと主体的にいきたいと思います。

  みなさんにもぜひ試してみてほしいな。

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• December 17, 2021No.51 わたしたちは成長している

  わたしたちは、一番自分に厳しいです。

  ダメなところは簡単に見つかります。

  でも、わたしたちはちゃんと成長しています。

  それはすごく小さい成長かもしれないけど、確実に成長しているんです。

  虫眼鏡を持って、じっと観察してみましょう！

  成長を見つけましょう！

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• December 14, 2021No.50 数秘と「経験したいこと」

  「数秘」って面白いですよ！

  　「数秘」の学びから、来年経験したいことは何かな？と

  考え始めています。

  みなさんは、2022年にどんなことしたいですか？

  考えるだけでワクワクしちゃいますね♫

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• December 09, 2021No.49 枠なんて本当はなかった

  ここ最近ずっと「枠から出ていきたい」と思っていました。

  でも、今日走っている時に、枠なんてなかったことに気づきました。

  わたし的に、感動レベルです。笑

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• December 08, 2021No.48 安全基地の大切さ

  息子の懇談のために、小学校に行ってきました。

  そこで、息子のがんばっているところを2人の先生に褒めてもらいました。

  がんばれている理由は、はっきりわからないのだけど、1人の先生が息子の話を受け止めてくれているからかもしれないと思い当たりました。

  共感と安全基地、本当に大切ですね！

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• December 07, 2021No.47 自分と向き合う時間

  とてもとても長い前置きの後、「自分と向かう時間」について

  お話ししています。

  ランニングと書くことを習慣化することで、

  自分と向き合う時間が増えました。

  みなさんは自分と向き合う時間をとっていますか？

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• December 05, 2021No.46 走ることについて

  この日は、初めて10キロを超えて走れた興奮そのままにお話ししています・・・。

  同じ場所で走っていたり、歩いていたりする人の目的は

  きっと様々。

  目的がなんであれ、その場に居合わせたり、すれ違ったりすることも

  必然なのかなと思います。

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• December 04, 2021No.45 理想の自分だったらどうする？

  （録音してから、配信するまでに時間がかかっていてごめんなさい・・・）

  12月がスタートして、気持ちがあせってしまいませんか？

  そんなときでも、ふと立ち止まって考えてみる問いがあります。

  それが、「理想の自分だったらどうする？」です。

  もちろん、まずは「理想の自分」を描くところからスタートするんだけど、

  なにかに迷っているときなど、自分にそう聞いてみると、

  答えは勝手に出てくると思います。

  12月は、この問いを何度も自分に聞いてみようと思います。

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• December 02, 2021No.44 期待値を下げる

  自分に対しても、周りの人に対しても、期待値を下げることで、

  グッと気持ちがラクになることがあります。

  成長すること、できないことを克服することもいいですが、

  苦しくなってしまうときは期待値を下げて、

  小さな進歩や積み重ねを喜ぶといいですよ。

  そんなお話しです。

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• November 29, 2021No.43 強みを使って課題を解決する！

  「強みの育て方」の本のストレングスビルダープログラムを実践中です。

  今週は、まず自分の課題を強みを使って解決する。

  そして、週の終わりには、強みを使って人の課題の解決をサポートするというもの。

  なかなか難しいのですが、その中での気づきなどをお話ししています。

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